Разумевање суплемената гвожђа за анемију

Садржај

• Преглед
• Врсте
• Орални додаци
• Интравенски суплементи
• Дозирање
• Додаци природном гвожђу
• У трудноћи
• Полет

Преглед

Гвожђе је минерал који ствара црвена крвна зрнца и помаже у ношењу кисеоника по телу. Када вам је ниво гвожђа низак, то доводи до анемије са недостатком гвожђа. Постоји смањење дотока кисеоника у ваше органе и ткива. Анемија недостатка гвожђа један је од најчешћих прехрамбених поремећаја на свету.

Свакодневно узимање додатака гвожђу важан је део управљања анемијом недостатка гвожђа. У овом чланку ћемо прегледати различите врсте додатака гвожђу и њихове препоруке за дозирање.

Такође ћемо погледати однос између анемије и трудноће и истражити природна решења која могу помоћи повећању нивоа гвожђа.

Врсте

Орални додаци

Орални додаци гвожђа су најчешћи лекови за анемију. Могу се узимати у облику таблета, течности или соли.

На располагању су различите врсте, укључујући:

• жељезни сулфат
• жељезни глуконат
• феррат цитрат
• жељезни сулфат

Високе дозе оралних додатака гвожђу могу довести до гастроинтестиналних (ГИ) симптома као што су мучнина, повраћање, пролив, затвор и тамна столица.

Интравенски суплементи

Неки људи ће можда морати да узимају гвожђе интравенски. Разлози због којих ћете можда требати интравенски гвожђе укључују:

• ваше тело не може поднијети оралне суплементе
• патиш од хроничног губитка крви
• ваш ГИ тракт има проблема са апсорпцијом гвожђа

На располагању је неколико различитих врста, укључујући:

• гвожђе декстран
• гвожђа сахароза
• жељезни глуконат

Интравенозно гвожђе понекад може изазвати алергијску реакцију, у том случају ће вам лекар вероватно предложити промену препарата. Иако су тешке нуспојаве од интравенског гвожђа ретке, могу да укључују осип, свраб и бол у мишићима или зглобовима.

Дозирање

Дозирање додатака гвожђу варира од особе до особе. Разговарајте са лекаром о томе колико требате да узмете.

Традиционално се даје дневна доза од 150 до 200 мг гвожђа, обично распоређена у три мање дозе од око 60 мг. Доступни су и временски ослобођени додаци гвожђу. Потребно их је узимати само једном дневно.

Међутим, новија истраживања показују да је узимање гвожђа сваки други дан једнако ефикасно и има бољу апсорпцију. Разговарајте са лекаром која је стратегија дозирања најбоља за вас.

Одређена храна попут млека, јаја, шпината, интегралних житарица и кофеина може проузроковати да гвожђе изгуби храњиву вредност. Покушајте да избегавате конзумирање ове хране најмање један сат пре и после узимања додатака прехрани. Антациде и суплементе калцијума такође треба узимати најмање један сат одвојено од вашег гвожђа.

Важно је напоменути да је могуће да људи са анемијом узимају превише додатног гвожђа. У неким случајевима превише гвожђа може изазвати ГИ проблеме, мучнину, бол у трбуху или несвестицу. У тешким случајевима, то може довести до озбиљнијих нуспојава попут затајења органа, коме, па чак и смрти.

Додаци природном гвожђу

Ако живите са благом анемијом недостатка гвожђа, могуће је да своје симптоме природно лечите здравом, уравнотеженом исхраном која укључује храну богату гвожђем.

Постоје две главне врсте гвожђа у вашој исхрани:

• Хеме ирон налази се у црвеном месу, перади и плодовима мора.
• Нехеме гвожђе се налази у орасима, пасуљу, поврћу и интегралним житарицама.

Хеме гвожђе организам лакше апсорбује него нонхеме, мада су обе врсте део уравнотеженог оброка. Витамин Ц може помоћи повећању апсорпције гвожђа без хеме. Добро је укључити предмете са високим садржајем витамина Ц у оброк од биљног порекла.

У трудноћи

Током трудноће, женском телу је потребна двострука количина гвожђа што обично чини како би се детету обезбедио кисеоник. Ова додатна потражња повећава ризик од развоја анемије са недостатком гвожђа.

Ако се не лечи, анемија о недостатку гвожђа може изазвати компликације у трудноћи попут превременог рођења, мале тежине бебе и постпорођајне депресије.

Неки други фактори који повећавају ризик од развоја анемије недостатка гвожђа током трудноће укључују:

• трудна са више беба
• има две блиске удаљености
• имају честе епизоде ​​јутарње мучнине

Трудницама понекад може бити тешко да утврде да ли имају анемију недостатка гвожђа. Многи од његових уобичајених симптома слични су симптомима трудноће. То укључује:

• слабост
• умор
• кратког даха
• вртоглавица
• главобоља
• бледа кожа
• бол у грудима

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) предлажу трудницама да почну узимати орални додатак гвожђу с малим дозама (око 30 мг дневно) и да се прегледају за анемију недостатка гвожђа током прве пренаталне посете.

Такође подстичу жене које тестирају позитивност на анемију да повећају своју дозу на 60 до 120 мг дневно. Труднице би требало да разговарају са својим лекаром како би утврдиле одређену препоручену дозу.

Полет

Гвожђе је кључни минерал за одржавање доброг здравља.Додаци гвожђу су одличан начин за спречавање компликација анемије недостатка гвожђа. Ако мислите да можда имате анемију недостатка гвожђа, разговарајте са лекаром о томе да ли суплементи гвожђа одговарају за вас.