Петосатне снимке енергије: да ли су сигурне за дијабетес?

Садржај

• Да ли су 5-сатне енергетске снимке сигурне за особе са дијабетесом?
• Проблем са вештачким заслађивачима
• Проблем са кофеином
• Други састојци
• Доња граница

Америка је у енергетској кризи. Између кафе, соде и без кофеинске хране, ако даје нагон енергије овој напуштеној држави, Американци ће је конзумирати. Некада главни део деце с колеџа који покушавају да се напајају током своје финалне недеље, енергетска пића сада су популарна међу свим групама људи.

5-сатна енергија је енергетски напитак робне марке који је последњих година стекао националност. Његова мала боца величине 2 унце чини је атрактивном алтернативом неким пићима која тежи више од 16 унци.

Да ли су 5-сатне енергетске снимке сигурне за особе са дијабетесом?

Неки енергетски напици на тржишту садрже више од 20 грама шећера. За особу која покушава да контролише шећер у крви, ова пића су ван граница.

5-сатни енергетски напици без шећера садрже само 4 калорије. За појединце који пазе на унос шећера или уношење калорија ово се може чинити идеалним. Особе са дијабетесом могу бити заинтересоване за овај енергетски напитак из тог разлога.

Проблем са вештачким заслађивачима

Десетљећима су се „без шећера“ промовисале особе са метаболичким синдромом или предијабетесом или дијабетесом. То је зато што не утичу на шећер у крви као што то раде традиционални извори шећера.

Када особа која нема дијабетес једе нешто с једноставним шећерима, ниво шећера у крви се повећава, а затим се полако и равномерно спушта у року од два сата. Када особа са шећерном болешћу поједе нешто са једноставним шећерима, с друге стране ниво шећера у крви расте и не опада како би требао. Уместо тога, остаје повишен. Сазнајте више о вези између јела и шећера у крви.

Сматрало се да предмети без шећера немају исти утицај на шећер у крви, јер садрже вештачке заслађиваче. Међутим, недавна истраживања доводе у питање ту претпоставку.

Студија из 2014. објављена у часопису Натуре утврдила је да вештачки заслађивачи заправо могу повећати проблеме са шећером у крви. Вештачки заслађивачи могу временом изменити бактерију у цревима. Бактерије изазивају интолеранцију на глукозу и код људи са и без дијабетеса.

Ово истраживање, иако ограничено, сугерише да храна без шећера можда није погодна за људе који требају пажљиво надгледати и водити рачуна о свом нивоу шећера у крви.

Проблем са кофеином

Шећер није једина брига за особе са дијабетесом. Висок садржај кофеина у 5-сатним курсима енергије такође може изазвати проблеме са шећером у крви.

Преглед из 2017. показао је да пет од седам студија сугерира да особе оболеле од дијабетеса који конзумирају кофеин имају веће и дуже шиљаке шећера у крви.

Према њиховој веб страници, 5-часовне снимке енергије садрже "колико кофеина као шоља водеће врхунске кафе." Садржај кофеина у шољи кафе може, међутим, варирати на основу марке, времена варива и броја кашичица. Ако имате дијабетес, једна до две шољице кафе могу бити све што је потребно да бисте створили проблем са нивоом инсулина у крви.

Пијење превише кофеина може изазвати и друге проблеме, јер подстиче нервни систем. Конзумирање великих количина кофеина у кратком временском периоду може довести до предозирања кофеином. Нежељени ефекти укључују:

• нервоза
• узнемирен стомак
• раздражљивост
• узнемирена осећања
• убрзан рад срца
• анксиозност
• бол у стомаку

Доступна је и верзија без пути без кофеина у облику цитруса.

Други састојци

Шестерочасовни снимак енергије садржи мноштво додатних Б витамина и аминокиселина, као што су Б-12 и таурин. Иако је мало вероватно, могуће је да ће ови састојци утицати на лекове које узимате. Обавезно потврдите са својим фармацеутом да је снимак безбедан за понети са лековима.

Доња граница

Свака особа различито реагује на кофеин и вештачке заслађиваче. Код неких особа са дијабетесом, 5-сатни енергетски напици могу се конзумирати повремено са нула ненамерних нуспојава или проблема. Међутим, велика количина кофеина или умјетних заслађивача може вам бити превише.

Добро је разговарати са својим лекаром или дијететичарем пре употребе било каквих енергетских пића. Вас двоје можете разговарати о могућим компликацијама и нежељеним ефектима, а можете их одмерити у односу на вашу жељу да искусите пораст кофеина. Они вам такође могу помоћи да дођете до корена зашто осећате да вам је прво потребно повећање енергије.

Ваш лекар вам такође може помоћи да разумете шта треба да урадите у случају да ове снимке утичу на ниво шећера у крви и постанете болесни. Можда нећете имати проблема са пуцањем кад први пут попијете, али то може изазвати проблем у неком тренутку у будућности. Користите снимке што ретко кад можете.