Исагеник Дијета Преглед: Да ли ради за мршављење?

Садржај

• Оцена исхране у здравственом систему: 2,75 од 5
• Преглед исхране Исагеник-а
• Шта је укључено?
• Како то функционише?
• Може ли вам помоћи да смршате?
• Препорционирано је и прикладно
• Контролише се калоријама и деловима
• Исагеник план је погодан
• Могући падови Исагеник дијете
• Производи Исагеник садрже пуно шећера
• Више нивоа маркетинга и саветовања за вршњачко здравље могу бити опасни
• Производи Исагеник нису права храна
• Скупо је и нереално за дугорочно, здраво мршављење
• Компанија износи неке сумњиве здравствене тврдње
• Храна за јести
• Исагеник производи
• Приједлози оброка
• Храна коју треба избегавати
• Исагеник Сампле Мену
• Схаке Даи
• Цлеансе Даи
• Шопинг листа
• Доња граница

Оцена исхране у здравственом систему: 2,75 од 5

Дијета Исагеник је популаран програм замене за мршављење оброка. Користе га купци широм света који желе да брзо смање килограме.

Иако систем Исагеник тврди да је „револуционаран пут до здравог губитка килограма“, многи здравствени стручњаци тврде да овај производ не испуњава хипе.

Овај чланак ће прегледати Исагеник дијету, укључујући како она функционише, храну коју треба јести, шта избегавати и да ли је то сигуран начин мршављења или само још једна хир дијета.

• Укупна оцена: 2.75
• Брзи губитак килограма: 4
• Дуготрајни губитак килограма: 2
• Лако се прати: 4
• Квалитет исхране: 1

ДОЊА ЛИНИЈА: Исагеник дијета ће проузроковати губитак тежине ако се правилно уради. Међутим, готово у потпуности се састоји од прерађене и претходно упаковане хране која садржи пуно додатог шећера. То може бити пристојно краткорочно решење, али не и добро дугорочно улагање.

Преглед исхране Исагеник-а

Исагеник је систем за мршављење који замењује оброк, а производи га Исагеник Интернатионал, маркетиншка компанија на више нивоа која продаје додатке и личне производе.

Дијета Исагеник састоји се од шејкова, тоника, грицкалица и додатака који се продају преко веб странице Исагеник.

Њихови најпопуларнији програми укључују 30-дневни систем мршављења и деветодневни систем мршављења.

Почетни пакет од 30 дана промовише се као начин да се:

• Дијете које воде дијети „доживљавају доследан губитак килограма“
• „Задовољити жудњу за нездравом храном“
• „Подржати природни систем детоксикације тела“
• „Побољшати тонус мишића“

Шта је укључено?

30-дневни систем укључује:

• Исалеан Схакес: Заменљиви оброци на бази сирутке и млечних протеина који садрже 240 калорија и 24 грама протеина (заједно са многим другим састојцима).
• Ионик Супреме: Тоник који садржи мешавину заслађивача, витамина и адаптогена који се рекламира да убрза опоравак мишића, „подржава јасноћу и фокус“ ​​и „нормализује телесне системе“.
• Цлеансе фор Лифе: Мешавина течности заслађивача, витамина и лековитих биљака тврдила је да „храни систем за детоксикацију тела“ и „уклања тврдоглаву масноћу“.
• Исагеник грицкалице: Таблете са укусом за жвакање направљене од заслађивача, протеина на бази млека и других састојака.
• Природни акцелератор: Капсуле које садрже мешавину витамина и лековитог биља које би требало да помогну онима који дијетају да „појачају метаболизам и сагоревају масноће“.
• Хидратни штапићи: Прашак намењен за мешање у воду која садржи заслађиваче, електролите и више витамина.
• ИсаФлусх: Додатак који садржи облик магнезијума и мешавину биља са намером да побољша варење и „подржи здраво црево“.

Оба система нуде опције без млека за оне који имају алергије или ограничења у исхрани.

Како то функционише?

План се састоји од дана тресења и дана чишћења.

У дане шејка, дијете на дијети два оброка дневно замењују Исалеовим шејковима. За трећи оброк, подстиче их се да одаберу „здрав“ оброк који садржи 400–600 калорија.

У дане тресења, дијети такође узимају додатке Исагеник (укључујући ИсаФлусх и Натурал Аццелератор) и могу одабрати грицкалице одобрене Исагеником два пута дневно.

Један или два дана у недељи, дијете које се придржавају дијете препоручује се да заврше дан чишћења.

У дане чишћења дијете се суздржава од оброка и уместо тога конзумира четири порције напитка Цлеансе фор Лифе, мале количине воћа и грицкалице које је одобрио Исагеник попут ИсаДелигхт чоколаде.

Дани чишћења сматрају се врстом испрекиданог поста, начином исхране у којем дијете на дијети кружи између периода поста (ограничавање уноса калорија) и једења.

Након што дијети заврше свој 30-дневни план, Исагеник их подстиче да или покрену исти систем још 30 дана или да испробају други Исагеник систем као што је енергетски систем или систем перформанси.

Исагеник систем за мршављење је 30-дневни програм који се састоји од шејкова који замењују оброке, додатака, тоника и грицкалица. Садржи један или два дана „чишћења“ сваке недеље, који користе технике поста да би промовисали губитак килограма.

Може ли вам помоћи да смршате?

Највећи извлачење Исагеник дијете је то што вам може помоћи да брзо смршате.

То је зато што дијета ограничава калорије и строго контролише оно што конзумирате у облику шејкова и грицкалица под контролом порција.

Без обзира да ли једете шејкове који замењују оброк или целу храну, ако направите дефицит калорија, изгубићете килограме.

Веб локација Исагеник наводи неколико студија које показују да план заиста доводи до губитка килограма. Међутим, треба напоменути да је све ове студије финансирао Исагеник.

Студија на 54 жене открила је да су оне које су следиле калоријски ограничени план оброка Исагеник и завршиле један дан са прекидним постом (дан чишћења) недељно изгубиле више килограма и доживеле већи губитак масти након 8 недеља од жена које су се придржавале здраве дијете.

Међутим, жене које су јеле Исагеник оброке добијале су оброке са ограниченим калоријама, а жене које су се придржавале дијете здраве за срце нису.

Поред тога, жене које су следиле план Исагеник известиле су о већем придржавању дијете него жене у дијети са здравим срцем ().

Да је студија осмишљена тако да обе групе добијају једнаку количину калорија у храни која се контролише порцијама, резултати мршављења вероватно би били исти.

Генерално, ограничење калорија промовише губитак килограма - у то нема сумње (,,).

Такође постоји добра количина истраживања која показују да испрекидан пост доводи до губитка килограма (,,).

Типични план оброка за Исагеник може се кретати од 1.200-1.500 калорија у данима тресења и само неколико стотина калорија у данима чишћења. Дакле, за људе који прелазе са конзумирања вишка калорија на план са ограниченим калоријама као што је Исагеник, губитак тежине је неизбежан.

Без обзира на то, исто се може рећи и за прелазак на дијету с цјеловитом храном са ограниченим калоријама.

Исагеник користи ограничење калорија и испрекидан пост, две интервенције за смањење телесне тежине које су се показале ефикасним у многим студијама. Међутим, истраживање самог програма је ограничено.

Препорционирано је и прикладно

Осим губитка килограма, постоје и неке друге користи од праћења Исагеник плана.

Контролише се калоријама и деловима

Многи људи се боре са контролом величине оброка и грицкалица. Одабир великих порција или повратак на секунде може временом довести до дебљања.

Придржавање припремљеног оброка попут Исагеник-а може неким људима смањити шансе за преједање.

Међутим, особе које дијетају по систему Исагеник и даље морају да изаберу здрави оброк под надзором једном дневно.

Ово би могло бити тешко за неке дијете на дијети, посебно ако су гладни од конзумирања нискокалоричних шејкова за друге оброке.

Штавише, када престанете да следите план и наставите нормално да једете, слобода избора властите хране након 30-дневног ограничења може довести до преједања.

Због тога је учење прехране на здрав, одржив начин који одговара вашем начину живота толико важно.

Исагеник план је погодан

Систем Исагеник испоручује се одмах до вашег прага, што је погодно за оне који живе заузетим животним стилом.

Претпаковани дизајн производа Исагеник, који се контролише порцијама, може уштедети време на дијети и олакшати одабир јела.

Међутим, да бисте изградили здрав однос са храном и научили шта храни тело, кључно је кување и експериментисање са различитим намирницама.

Ослањање на шејкове и прерађене грицкалице да би вас подржали није добар избор када покушавате да изградите доживотне здраве навике.

Систем Исагеник је прикладан и контролише се порцијама, што може бити корисно за неке дијете на дијети са ограниченим временом. Ипак, још увек треба да изградите здраве навике.

Могући падови Исагеник дијете

Иако је систем Исагеник прикладан и може резултирати губитком тежине, и овај план има неколико великих падова.

Производи Исагеник садрже пуно шећера

Готово сваки производ који је укључен у систем за мршављење Исагеник садржи заслађиваче који су наведени као првих пет састојака.

Штавише, већина производа је заслађена фруктозом, врстом једноставног шећера који може бити штетан када једете превише (,).

На дан тресења, особа која следи план Исагеник конзумирала би 38 грама (скоро 10 кашичица) додатог шећера само из Исагеник производа.

Додати шећери треба да буду сведени на минимум како би се промовисало оптимално здравље.

Више нивоа маркетинга и саветовања за вршњачко здравље могу бити опасни

Исагеник користи маркетинг на више нивоа, што значи да се ослањају на купце да продају и пласирају своје производе.

„Сарадници“ Исагеника обично су бивши купци који производе Исагеник продају вршњацима који траже начин за брзо мршављење.

Међутим, ови сарадници такође пружају нутриционистичко саветовање и подршку новим клијентима, често без икаквог нутриционистичког или медицинског образовања.

Исагеник тренери саветују клијенте о чишћењу, губитку килограма и још много тога, што може бити изузетно опасно.

Медицинско порекло, старост и историја поремећаја исхране само су неки од многих важних података које треба узети у обзир приликом одабира одговарајућег плана мршављења за појединца.

Производи Исагеник нису права храна

Један од најочигледнијих падова система Исагеник је тај што се ослања на високо прерађене производе.

Најбоља храна и за мршављење и за целокупно здравље су интегралне намирнице попут поврћа, воћа, здравих масти, протеина и сложених угљених хидрата.

Исагеник производи су напуњени биљем, витаминима и минералима како би надокнадили недостатак праве хране у њиховом систему мршављења.

Ипак, ниједан производ се не може упоредити са предностима праве, здраве хране и синергијским ефектима моћних хранљивих састојака које садрже.

Скупо је и нереално за дугорочно, здраво мршављење

Још једно ограничење система Исагеник је то што је скуп.

30-дневни пакет за мршављење кошта 378,50 америчких долара, што се распада на око 95 америчких долара недељно. То не укључује трошкове оброка који није Исагеник који једете сваки дан.

Ово је изузетно скупо за већину људи и није реално да се настави дугорочно.

Компанија износи неке сумњиве здравствене тврдње

Веб локација Исагеник каже да производи подржавају „чишћење целог тела“, „уклањају масноће“ и „избацују токсине“.

Иако би ово могло привући потенцијалне купце, мало је доказа који поткрепљују ове тврдње. Ваше тело је опремљено сопственим моћним системом за детоксикацију који укључује органе попут јетре, бубрега и плућа.

Иако мала количина доказа сугерише да неке дијете подржавају природни систем детоксикације тела, свака смела тврдња да се тело ослобађа од вишка токсина вероватно је трик продаје ().

Дијета Исагеник ослања се на прерађену храну која садржи пуно шећера, што није добро за ваше здравље. Поред тога, скупо је и користи вршњачке саветнике који можда нису квалификовани за давање здравствених препорука.

Храна за јести

Храна коју треба јести ако се придржавате Исагеник плана укључује производе произведене од Исагеник и храну са високим уделом протеина и ниским садржајем шећера за један оброк сваког дана.

Исагеник производи

• Исалеан шејкови (могу се конзумирати топли или хладни)
• Ионик Супреме Тониц
• Очистите за живот
• Наполитанке Исагеник
• Хидратни штапићи
• Исалеан Барс
• ИсаДелигхт чоколаде
• Слим Цакес
• Грицкалице од влакана
• Исалејске супе
• Додаци Исафлусх-у и Натурал Аццелератор

Дијете такође могу изабрати храну попут бадема, штапића целера или тврдо куваних јаја уместо производа за грицкалице Исагеник.

Приједлози оброка

Када бирају оброке од целокупне хране, дијете се препоручује да одаберу уравнотежене оброке са пуно протеина и са мало шећера.

Подстичу се оброци који се окрећу око немасних протеина попут пилетине и морских плодова, поврћа и здравих извора угљених хидрата попут смеђег пиринча.

Предлози за идеје за оброке са веб локације Исагеник укључују:

• Резанци од тиквица са шкампима на жару
• Пилетина на жару и поврће на врху смеђег пиринча
• Песто лосос са смеђим пиринчем и поврћем на жару
• Облози од пилетине, црног пасуља и поврћа
• Авокадо пуњен салатом од туне

План оброка Исагеник укључује Исагеник производе као што су Исалеан шејкови и један здрави оброк од целокупне хране дневно.

Храна коју треба избегавати

Када следите Исагеник 30-дневни план, нека храна се обесхрабрује.

Храна коју треба избегавати укључује:

• Ресторан брзе хране
• Алкохол
• Прерађено месо попут сланине и нареска
• Кромпир чипс и крекери
• Пржена храна
• Маргарин
• Воћни сок
• Инстант храна
• Шећер
• Рафинирани угљени хидрати попут белог пиринча
• Уља за јело
• Кафа
• Сода и друга пића заслађена шећером

Занимљиво је да Исагеник подстиче дијете које се придржавају дијете да се одрекну доданог шећера када слиједе њихов план, али већина њихових производа (укључујући пића) садржи додане шећере.

Храна коју треба избегавати ако се придржавате Исагеник плана укључује брзу храну, рафинисано зрно, алкохол и додате шећере.

Исагеник Сампле Мену

Ево примера менија за „дан тресења“ и „дан чишћења“ када следите 30-дневни програм мршављења компаније Исагеник.

Схаке Даи

• Пре доручка: Једна порција Ионик Супреме и једна капсула Натурал Аццелератор.
• Доручак: Један Исалеан Схаке.
• Снацк: Исагеник СлимЦакес.
• Ручак: Један Исалеан схаке.
• Снацк: Једна порција Ионик Супреме и једна Исаделигхт чоколада.
• Вечера: Пилетина на жару са поврћем и смеђим пиринчем.
• Пре спавања: Једна капсула Исафлусх, узета са водом.

Цлеансе Даи

• Пре доручка: Једна порција Ионик Супреме и једна капсула Натурал Аццелератор.
• Доручак: Једна порција Цлеансе фор Лифе.
• Снацк: Једна ИсаДелигхт чоколада.
• Ручак: Једна порција Цлеансе фор Лифе.
• Снацк: 1/4 јабуке и једна порција Цлеансе фор Лифе.
• Вечера: Једна порција Цлеансе фор Лифе.
• Пре спавања: Једна капсула Исафлусх, узета са водом.

Дани протрести и чишћења Исагеник-а врте се око конзумирања производа Исагеник и оброка и грицкалица које је одобрио Исагеник.

Шопинг листа

Слеђење Исагеник дијете укључује куповину Исагеник 30-дневног система за мршављење и складиштење фрижидера здравим опцијама за оброке и грицкалице без тресења.

Ево примера листе за куповину система за мршављење Исагеник:

• Исагеник производи: Исалеан схаке, Исалеан барс, Исалеан супе, Цлеансе фор Лифе итд.
• Грицкалице које је одобрио Исагеник: Бадеми, СлимЦакес, воће, грчки јогурт без масти, грицкалице од влакана Исагеник итд.
• Немасни протеини: Пилетина, шкампи, риба, јаја итд.
• Поврће: Зеленило, печурке, тиквице, паприка, целер, парадајз, броколи итд.
• Воће: Јабуке, крушке, поморанџе, грожђе, бобице итд.
• Здрави угљени хидрати: Смеђи пиринач, пасуљ, слатки кромпир, кромпир, квиноја, тиква, бут, овас итд.
• Здраве масти: Авокадо, ораси, маслаци од ораха, кокосово уље, маслиново уље итд.
• Зачини и зачини: Биље, зачини, јабуков сирћет итд.

Храна која се купује у складу са Исагеник системом за мршављење укључује Исагеник производе, немасне протеине, поврће, воће и цела зрна.

Доња граница

Исагеник систем за мршављење је популаран метод брзог губитка вишка килограма.

Иако то може помоћи код губитка килограма, праћење овог програма такође има много падова.

Исагеник производи су тешко обрађени, напуњени шећером и врло скупи. Поред тога, Исагеник се ослања на нестручњаке који ће саветовати дијетете о губитку килограма и укупном здрављу.

Иако Исагеник може деловати на краткорочни губитак килограма, најздравији и доказани метод одржавања здраве тежине укључује придржавање дијете богате целовитом, непрерађеном храном.