Био сам престрављен да вежбам у кратким хлачама, али коначно сам се могао суочити са својим највећим страхом

Садржај

• Odlučujući da to uradimo
• Убедити себе да је вредело
• Vežbajte u kratkim crtama po prvi put
• Лекције које сам научио
• Pregled za

Моје ноге су моја највећа несигурност откад се сећам. Чак и након губитка 300 килограма у протеклих седам година, и даље се борим да пригрлим ноге, посебно због опуштене коже коју је мој екстремни губитак килограма оставио иза себе.

Видите, моје ноге су тамо где сам увек држао највећи део своје тежине. Pre i posle mog gubitka težine, upravo sada, dodatno me opterećuje koža. Сваки пут када подигнем ногу или закорачим, додатна кожа додаје додатну напетост и тежину и привлачи ме по телу. Moji kukovi i kolena su izdali više puta nego što mogu da izbrojim. Zbog te stalne napetosti uvek me boli. Ali najveći deo moje ogorčenosti prema mojim nogama dolazi od jednostavnog mržnje prema njihovom izgledu.

Tokom mog puta mršavljenja, nikada nije bilo trenutka kada sam se pogledao u ogledalo i rekao: „O moj Bože, moje noge su se toliko promenile, i zapravo učim da ih volim". Za mene su one iz goreg u, pa, gore. Ali znam da sam moj najteži kritičar i da bi mi noge mogle izgledati drugačije nego bilo kome drugom. Iako sam mogao da sedim ovde po ceo dan i propovedam o tome kako mi je opuštena koža noge su bojna rana od svog teškog rada koji sam uložio da povratim svoje zdravlje, to ne bi bilo sasvim iskreno. Da, noge su me nosile kroz najizazovnije delove mog života, ali na kraju дан, чине ме изузетно самосвесним и дубоко сам у себи знао да морам учинити нешто да то преболим.

Odlučujući da to uradimo

Kada ste na putu gubitka težine poput mene, ciljevi su ključni. Један од мојих највећих циљева увек је био одлазак у теретану и први пут вежбање у кратким панталонама. Taj cilj je došao u prvi plan ranije ove godine kada sam odlučio da je vreme za operaciju uklanjanja kože na nogama. Stalno sam razmišljao o tome kako ću se neverovatno osećati i fizički i emocionalno i pitao sam se da li ću se posle operacije konačno osećati dovoljno udobno da idem u teretanu u šortsevima. (Povezano: Jacqueline Adan govori o tome da je njen doktor sramoti telo)

Али што сам више размишљао о томе, све сам више схватао колико је то лудо. U suštini sam sebi govorio da čekam - ponovo - na nešto o čemu sam godinama sanjao. И за шта? Зато што сам осећао да ако ми ноге pogledao другачије, коначно бих имао самопоуздања и храбрости која ми је била потребна да одем тамо голих удова? Требале су ми недеље разговора са самим собом да схватим да чекање још неколико месеци да се постигне циљ који бих могао постићи данас, није у реду. Nije bilo fer prema mom putovanju ili prema mom telu, koje je bilo tu za mene kroz gusto i tanko. (Везано: Јацкуелине Адан жели да знате да вас губитак тежине неће магично учинити срећним)

Требале су ми недеље разговора са самим собом да схватим да чекање још неколико месеци да се постигне циљ који бих могао постићи данас, није у реду. Није било поштено ни према мом путовању ни према мом телу.

Jacqueline Adan

Тако сам недељу дана пре него што сам требао да се оперишем, одлучио да је време. Изашао сам и купио себи шорц за вежбање и одлучио да превазиђем један од највећих страхова у животу.

Убедити себе да је вредело

Uplašen čak i ne počinje da opisuje kako sam se osećao onog dana kada sam odlučio da prođem noseći šorceve. Iako me je izgled nogu definitivno sprečavao da želim da vežbam u šortsovima, takođe sam bio zabrinut kako će moje telo to fizički podneti. Do tog trenutka, kompresijske čarape i helanke su bile moji najbolji prijatelji tokom treninga. Држе моју опуштену кожу заједно, која и даље боли и вуче је док се креће током вежби. Тако да је моја кожа изложена и неукроћена била у најмању руку забрињавајућа.

Мој план је био да похађам 50-минутни час кардио и тренинга снаге у својој локалној теретани Басецамп Фитнесс окружен тренерима и колегама из разреда који су ме подржавали током мог путовања. Неким људима би тај сценарио могао пружити осећај утехе, али за мене је излагање моје рањивости људима које виђам и са којима свакодневно вежбам било нервозно. To nisu bili ljudi pred kojima bih bio u kratkim hlačama i nikad ih više ne bih vidio. Намеравао сам да их наставим виђати сваки пут кад одем у теретану, а то је чинило рањивост у околини још већом изазовом.

Imajući to u vidu, znao sam da su ovi ljudi takođe deo mog sistema podrške. Били би у стању да цене колико ми је тешко било да носим кратке хлаче. Videli su posao koji sam uložio da bih došao do ove tačke i u tome je bilo neke utehe. Doduše, i dalje sam razmišljao o tome da spakujem helanke u svoju torbu za teretanu - znaš, za slučaj da se ispraznim. Знајући да ће то само поништити сврху, пре него што сам изашао из куће, искористио сам тренутак, погледао се у огледало замућених очију и рекао себи да сам јак, моћан и потпуно способан за ово. Nije bilo povlačenja. (Povezano: Kako vam prijatelji mogu pomoći da postignete svoje zdravstvene i fitnes ciljeve)

Tada to nisam znao, ali najteže mi je bilo ući u teretanu. Bilo je samo toliko nepoznanica. Нисам био сигуран како ћу се осећати и физички и емоционално, нисам знао да ли ће људи буљити, постављати ми питања или коментарисати како изгледам. Док сам седео у аутомобилу, све оно „шта ако“ пролетело ми је кроз главу и осетио сам панику док се мој вереник потрудио да ме убеди, подсетивши ме зашто сам уопште одлучио да то урадим. Konačno, nakon što sam čekao da niko nije prošao ulicom, izašao sam iz auta i otišao prema teretani. Пре него што сам стигао до врата, стао сам, скривајући ноге иза канте за смеће због тога што сам се осећао непријатно и изложено. Ali kada sam konačno prošao kroz vrata, shvatio sam da nema povratka. Успео сам довде па сам хтео да свом искуству дам све од себе. (Повезано: Како се уплашити да будете јачи, здравији и срећнији)

Пре него што сам стигао до врата, стао сам, скривајући ноге иза канте за смеће због тога што сам се осећао непријатно и изложено.

Jacqueline Adan

Moji nervi su još uvek bili na vrhuncu kada sam ušao u učionicu da upoznam druge klijente i našeg instruktora, ali kada sam se pridružio grupi, svi su me tretirali kao da je to samo još jedan dan. Као да се ништа није разликовало од мене или начина на који сам изгледао. У том тренутку сам одахнуо и први пут сам заиста поверовао да ћу издржати наредних 50 минута. Знао сам да ће ме сви подржавати, волети и неће доносити негативне пресуде. Polako, ali sigurno, osetio sam kako se moja nervoza pretvara u uzbuđenje.

Vežbajte u kratkim crtama po prvi put

Кад је тренинг почео, скочио сам право на њега и, као и сви други, одлучио да то третирам као обичан тренинг.

Ipak, bilo je nekih pokreta koji su me činili samosvesnim. Као кад смо радили мртво дизање са теговима. Стално сам размишљао о томе како ми стражњи дио ногу изгледа у кратким хлачама сваки пут кад сам се сагнуо. Било је и потеза где смо лежали на леђима и изводили подизање ногу због чега ми је срце скочило у грло. U tim trenucima, moji drugovi iz razreda su se oglasili rečima ohrabrenja govoreći mi „imaš ovo“, što mi je zaista pomoglo da se izvučem. Podsetio sam se da su svi bili tu da podržavaju jedni druge i da ih nije briga šta vidimo u ogledalu.

Током целог тренинга чекао сам да ме бол удари. Ali kako sam koristio TRX trake i tegove, moja koža nije boljela više nego obično. Успео сам да урадим све што бих обично радио док носим компресивне хеланке са приближно истим степеном бола. Такође је помогло то што вежба није имала много плиометријских покрета, који често изазивају више бола. (Povezano: Kako trenirati svoje telo da oseća manje bola kada vežbate)

Možda je najsnažnija vežba tokom tih 50 minuta bila kada sam bio na AssaultBikeu. Мој пријатељ на бициклу поред мене се окренуо и питао како се осећам. Prijatelj je posebno pitao da li mi je lepo osećati povetarac na nogama od vetra koji stvara bicikl. Било је то тако једноставно питање, али заиста ме је дотакло.

Do tog trenutka, proveo sam ceo život pokrivajući noge. To me je nateralo da shvatim da sam se u tom trenutku konačno osećao slobodnim. Osećao sam se slobodno da budem ono što jesam, da se pokažem kakav sam, da zagrlim svoju kožu i da praktikujem samoljublje. Bez obzira šta neko mislio o meni, bio sam tako srećan i ponosan na sebe što sam mogao da uradim nešto što me je toliko užasavalo. То је доказало колико сам порастао и колико сам имао среће што сам био део заједнице која ми је пружала подршку и помогао ми да остварим један од својих највећих циљева.

U tom trenutku sam se konačno osetio slobodnim. Осећала сам се слободном да будем своја.

Јацкуелине Адан

Лекције које сам научио

До данас сам изгубио више од 300 килограма и оперисао сам кожу руку, стомака, леђа и ногу. Осим тога, како и даље губим на тежини, вероватно ћу поново ићи под нож. Ovaj put je bio dug i težak, i još uvek nisam siguran gde se završava. Да, толико сам превазишао, али је и даље тешко пронаћи тренутке у којима могу заиста да седнем и кажем да сам поносан на себе. Vežbanje u kratkim pantalonama bio je jedan od tih trenutaka. Moj najveći zaključak iz iskustva je bio osećaj ponosa i snage koji sam osećao što sam postigao nešto o čemu sam toliko dugo sanjao. (Povezano: Mnoge zdravstvene prednosti isprobavanja novih stvari)

Одлука да се доведем у неугодну ситуацију је тешка, али за мене је то што сам могао учинити нешто што је за мене било толико изазовно и зурио у моју највећу несигурност у очи, показало да сам способан за све. Није се радило само о облачењу кратких панталона, већ о разоткривању мојих рањивости и љубави према себи да то учиним. Постојао је огроман осећај моћи да то могу учинити за себе, али моја највећа нада је да инспиришем друге људе да схвате да сви имамо оно што је потребно да урадимо оно што нас највише плаши. Samo treba da ideš na to.

Pregled za