Tajne Džesike Albe kako izgledati žestoko u bikiniju

Садржај

• Pregled za

Играла је суперхероја Фантастична четворка i superbabe unutra У плаво (и убили га у новом музичком споту Таилор Свифт "Бад Блоод"!), па ко је бољи од Јессице Албе да љуља најсекси летње купаће костиме и говори истину о томе да ли сте спремни за тело на плажи? Глумица, мама двоје деце и власница милијарде долара вредне компаније открива своје тајне тражења ovo žestoko-ma kakvo odelo obuče.

Na početku njenog fitnesa: "Svoje atletsko telo pripisujem borilačkim veštinama, gimnastici, plesu i treningu snage koje sam radio tokom snimanja Dark Angel. То ме је учинило јаким и заиста поставило лествицу. "

О њеној рутини вежбања: "Морам се ознојити или се не осјећам као да сам нешто урадио. Кад имам само 30 минута, одрадићу низ бурпеа, планинара, скокова у чучањ, дасака и неколико поздрава сунцу . Ali neću da lažem. Vežbanje je sranje. Zbog toga volim da pohađam časove, jer sam okružen drugim ljudima i to me čini motivisanim i odgovornim. Ovih dana radim power jogu sa malim tegovima u Prostorija od 105 stepeni, tako da je mešavina vruće joge i treninga snage. Takođe se okrećem. Za mene je ključ dobra muzika, kao što su 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyonce.“

Njen čudan trik da ostane fokusiran: „Zavisnik sam od kokica. Jedem ih tokom celog dana. Ja sam rasejan sa mnogo stvari koje treba da radim odjednom, a jedenje kokica mi pomaže da se koncentrišem. To je moj način da se nosim sa svojim umom koji odluta.

Njena omiljena užina pre treninga: "Никада нисам био велики доручак-само сам ујутру тукао кафу и банану-али недавно сам почео да правим овај шејк користећи вегански протеински прах, матцха зелени чај у праху, банану, кокосову воду и лед. Пијем pre treninga i ne čini mi se previše sitim. Ili mogu da ga uzmem posle i osećam se zadovoljno do ručka."

О ослобађању од стреса: "Кад морам да се изолујем и утишам ум, слушам подцаст за медитацију из УЦЛА -овог Центра за истраживање свести о свести. Сваки од њих буквално траје само три минута, тако да могу да уђем у купатило или да то урадим у ауту. Али мене је Трансцендентална медитација заиста заинтригирала. Сви које познајем који раде ТМ имају овај унутрашњи мир и сјај. То желим. "

О проналажењу љубави према себи: „Nisam bio istinski siguran u svoje telo sve dok nisam dobio svoje ćerke, Honor, 7, i Hejven, 3. Osećao sam se prijatnije u svojoj koži nakon što su se rodile. Plus, ako želim da budu srećne sa svojim telima , moram da prošetam.“

За више информација о Алби идите иза ње иза њеОбликcover shoot!

Pregled za