Kako je jedna žena izgubila preko 100 funti i završila 5 spartanskih trifekta

Садржај

• Pregled za

Када је мајка Јустине МцЦабе 2013. преминула од компликација повезаних са раком дојке, Јустине је потонула у депресију. Baš kao što je mislila da stvari ne mogu biti gore, njen muž je sebi oduzeo život nekoliko meseci kasnije. Obuzeta tugom, Džastin, koja se već borila sa svojom težinom, okrenula se hrani za utehu. U roku od nekoliko meseci dobila je skoro 100 funti.

"Дошла сам до тачке у којој се нисам ни вагала јер нисам хтела ни да знам одговор", рекла је Јустине за Облик. "Kada sam otišao u ordinaciju i rekli su mi da imam 313 funti, nisam mogao da verujem. Osećao sam se tako oslabljen i nisam mogao da radim ni najjednostavniji zadatak. Kao i moja deca, ponekad bi morala da mi pomognu силазим са кауча јер ми је кретање од седења до стајања било тако болно. "

Тада је одлучила да оде на терапију. "Састала сам се са терапеутом годину и по дана", каже она. „Један од тренутака који ми остаје у сећању је седење на каучу говорећи јој да не желим да ме се сећају као ову тужну, јадну особу која је била жртва њених околности. "(Везано: 9 начина за борбу против депресије-поред узимања антидепресива)

Да би то променила, њен терапеут је препоручио да будете активнији. С обзиром да је Јустине била спортисткиња која је одрастала и 14 година је играла фудбал, то је охрабрило и њена породица и пријатељи. Тако је почела да иде у теретану.

"Провела бих сат времена радећи елиптичну стазу и пуно бих пливала четири до пет пута недељно", рекла је Јустине. "Такође сам почео да мењам лоше навике у исхрани за добре и пре него што сам то схватио, моја тежина је почела да се смањује. Али оно што је било боље је то што сам почео Осећај боље него што сам имао дуго времена. "

Džastin je ubrzo shvatila da bi vežbanje moglo da joj pomogne sa tugom. „Искористила бих то време да много размислим“, рекла је. "Могао сам да обрадим неке емоције са којима сам се суочио, а затим бих причао о њима и радио на њима."

Svaka mala prekretnica je počela da se oseća kao ogromno dostignuće. „Почела сам свакодневно да сликам своје тело, а након неког времена почела сам да примећујем мале разлике, што је за мене била огромна мотивација“, каже Јустине. "Чак се и сећам када сам изгубио првих 20 килограма. Био сам на светском врху, па сам се заиста држао тих тренутака."

Како је Јустине почела да губи тежину, открила је да је могла да учини много више него што је икада раније радила. Kada je izgubila oko 75 funti, počela je da ide na šetnje sa prijateljima, pokupila je kajak i veslanje i otišla na Havaje da nauči da surfuje. "Читавог живота била сам престрављена од свега што се сматрало опасним", каже Јустине. „Ali kada sam počeo da učim za šta je moje telo sposobno, počeo sam da skačem sa litice, parasailing, padobranstvo i pronašao sam neverovatno uzbuđenje u jurenju svojih strahova jer sam se osećao živim.

Bilo je samo pitanje vremena kada će Džastin uhvatiti vetar na trku sa preprekama i odmah poželeti da to uradi. „Početkom 2016. ubedio sam svog prijatelja da uradi poluvreme Tough Mudder-a sa mnom i nakon što sam završio tu trku, bio sam kao 'To je to', 'Ovo sam ja', i nije bilo povratka, " она каже. (Povezano: Zašto biste se trebali prijaviti za trku na stazi prepreka)

Након што је одрадила неколико сличних трка на 3 миље, Јустине се осећала као да је спремна да се упусти у нешто што је неко време имала на оку: спартанску трку. „Od trenutka kada sam ušla u OCR, znala sam da su Spartanci najveći, najgori od svih“, kaže ona. „Па сам се пријавио за један начин далеко унапред. Čak i nakon gomile treninga, bio sam neverovatno nervozan na dan trke."

Спартанка Јустине у којој је учествовала била је дужа од било које трке коју је икада трчала, па су њене способности дефинитивно биле стављене на пробу. „Bilo je mnogo teže nego što sam ikada mogao da zamislim, ali sam stići do cilja bilo je toliko korisno da sam sebi postavio suludi cilj: da uradim Spartan Trifecta sledeće godine.

За вас који можда сада знате, члан Спартан Трифецта Трибе завршава једну од сваке спартанске удаљености-Спартан Спринт (3 до 5 миља са преко 20 препрека), Спартан Супер (8 до 10 миља и укључује 25 препрека) и Спартанска звер (12 до 15 миља са преко 30 препрека)-у једној календарској години.

Јустине у свом животу није претрчала више од 6 миља, па јој је ово био велики изазов. Али да би обележила нову годину, Јустине се пријавила за Спартан Спринт и Спартан Супер током једног викенда у јануару 2017.

„Moja prijateljica je pitala da li bih volela da uradim obe trke sa njenim leđima i da ih sklonim sa puta pre nego što se pripremim za Zver“, rekla je. "Rekao sam da i nakon što sam završio, pomislio sam u sebi: 'Vau, već sam više od pola gotov sa svojim Trifecta ciljem', tako da sam sebi dao solidnih 10 meseci da treniram za Zver."

Током тих 10 месеци, Јустине је завршила не један, већ пет Спартанских трифекта, а до краја ове године ће завршити седам. "Заиста не знам како се то догодило", рекла је Јустине. "То је била комбинација мојих нових пријатеља који су ме охрабривали да радим више трка, али и схватајући да моје тело нема ограничења."

"Након што сам у мају завршила своју прву Звер, научила сам да ако можеш да пређеш 3 миље, ако можеш да пређеш 8 миља, можеш да пређеш 30", наставила је. "Можете учинити све што вам падне на памет." (Povezano: 6 vrsta terapije koje prevazilaze sesiju na kauču)

Otkako je Justine shvatila da je dopustila tuzi i pustošenju da je progutaju, svesno je donela odluku da nastavi da živi i ide napred svaki dan. Зато заједно са инспирацијом својих 100.000 пратилаца на Инстаграму, она користи хасхтаг #ИЦхоосеТоЛиве да документује своје путовање. „To je postao moto mog života“, kaže ona. „Svaki izbor koji sada donosim zasniva se na tome. Pokušavam da živim svoj život punim plućima i dam pravi primer istrajnosti svojoj deci.“

Onima koji su bili u njenoj koži i koji se osećaju zaglavljeni zbog nesrećnih okolnosti, Džastin kaže: „Počinjala sam i stala više puta nego što mogu da izbrojim. [Ali] zaista je moguće promeniti svoj život. Svi imamo моћ да створим нешто другачије. Борио сам се зубима и ноктима да дођем до данашњег места [и] најбољи део је то што сам то учинио слушајући своју интуицију и усклађујући се са стварном инспирацијом и мотивацијом. стварна одрживост изгледа. "

Danas je Justine ukupno izgubila 126 funti, ali za nju se napredak ne meri vagom. „Mnogi ljudi imaju tendenciju da se fokusiraju na broj, ciljnu težinu ili magičnu količinu koju treba da izgube“, kaže ona. "Тај број се не претвара у срећу. Немојте се толико заносити крајњим резултатом да занемарите да цените свој успех док се то дешава."

Pregled za