Бочни колатерални угануће и повреда

Садржај

• Шта је повреда бочног колатералног лигамента (ЛЦЛ)?
• Шта узрокује ЛЦЛ повреду?
• Који су симптоми повреде ЛЦЛ?
• Како се дијагностикује ЛЦЛ повреда?
• Који су третмани за ЛЦЛ повреде?
• Како могу да спречим повреду ЛЦЛ?
• Какви су дугорочни изгледи?
• П:
• А:

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је повреда бочног колатералног лигамента (ЛЦЛ)?

Бочни колатерални лигамент (ЛЦЛ) је лигамент смештен у коленском зглобу. Лигаменти су густе, јаке траке ткива које повезују кост са кости. ЛЦЛ пролази дуж спољне стране коленског зглоба, од спољне стране дна бутне кости (бутне кости) до врха доње ноге (фибула). ЛЦЛ помаже у одржавању стабилности коленског зглоба, посебно спољашњег аспекта зглоба.

Повреда ЛЦЛ може да укључује напрезање, ишчашење и делимично или потпуно кидање било ког дела тог лигамента. Према Ортхогате-у, ЛЦЛ је један од најчешће повређених лигамената у колену. Због локације ЛЦЛ, уобичајено је повредити ЛЦЛ заједно са другим лигаментима у колену.

Шта узрокује ЛЦЛ повреду?

Главни узрок ЛЦЛ повреда је траума директне силе у унутрашњости колена. Ово врши притисак на спољну страну колена и доводи до истезања или пуцања ЛЦЛ.

Који су симптоми повреде ЛЦЛ?

Симптоми повреде ЛЦЛ могу бити благи или тешки, у зависности од тежине уганућа или ако је поцепан. Ако је лигамент благо истегнут, можда уопште нећете имати симптома. Код делимичног или потпуног пуцања лигамента, ваши симптоми могу укључивати:

• отицање колена (посебно спољни аспект)
• укоченост коленског зглоба која може проузроковати блокирање колена
• бол или бол на спољној страни колена
• нестабилност коленског зглоба (осећај као да ће одати)

Како се дијагностикује ЛЦЛ повреда?

Да би дијагностиковао ЛЦЛ повреду, лекар ће вам прегледати колено и потражити оток. Такође ће померати колено у разним смеровима како би утврдили где су ваши болови и колико су јаки симптоми.

Ако ваш лекар верује да вам је можда поцепан лигамент, можете се подвргнути тестовима слике као што су рендген или МРИ снимци. Ови тестови ће омогућити лекару да види мека ткива у колену.

Који су третмани за ЛЦЛ повреде?

Могућности лечења повреда ЛЦЛ зависе од тежине повреде и вашег животног стила.

За лакше повреде, лечење може обухватати:

• сплинтинг
• наношење леда
• уздизање колена изнад срца
• узимање средства за ублажавање болова
• ограничавање физичке активности док бол и оток не нестану
• помоћу апаратића (имобилизатор колена) или штака за заштиту колена
• физикална терапија или рехабилитација ради јачања и враћања обима покрета

За теже повреде, лечење такође може обухватати физикалну терапију, рехабилитацију или операцију. Физичка терапија јача и помаже вам да вратите опсег покрета. Хируршка интервенција може да укључује поправку или реконструкцију лигамената.

Хирургија обично не лечи повреде само ЛЦЛ. Међутим, ЛЦЛ се често повређује заједно са другим лигаментима у колену. У овим случајевима је вероватно неопходна операција.

Купите апаратић за колена.

Како могу да спречим повреду ЛЦЛ?

Тешко је спречити повреде лигамената колена јер су често резултат несреће или непредвиђених околности. Међутим, неколико превентивних мера може помоћи у смањењу ризика од повреде лигамената колена, укључујући:

• користећи правилну технику и поравнање током обављања физичких активности, укључујући ходање
• редовно истезање како би се одржао добар опсег покрета у телу
• јачање мишића горњих и доњих ногу како би се помогло стабилизовању зглоба
• опрез при игрању спортова где су честе повреде колена, попут фудбала и фудбала

Какви су дугорочни изгледи?

За лакше повреде, лигамент може зарасти без икаквих проблема. Међутим, важно је напоменути да ако се лигамент озбиљно истегне, можда никада неће повратити претходну стабилност. То значи да је вероватније да ће колено бити донекле нестабилно и да бисте га лако могли поново повредити. Зглоб може да натече и боли једноставно због физичке активности или лакше повреде.

За оне са већом повредом који немају операцију, зглоб ће највероватније остати нестабилан и лако се повредити. Можда нећете бити у могућности да се бавите физичким активностима које захтевају понављање употребе колена, укључујући трчање, пењање или вожњу бициклом. Бол може настати услед мањих активности попут дужег ходања или стајања. Можда ћете морати да носите апаратић за заштиту зглоба током физичке активности.

За оне који имају операцију, изгледи ће зависити од тежине првобитне повреде и хируршког поступка. Генерално, побољшаћете покретљивост и стабилност након што се зглоб потпуно зацели. Можда ћете у будућности морати да носите апаратић за зубе или да ограничите физичке активности како бисте спречили поновно озлеђивање колена.

Код повреда колена које укључују више него само ЛЦЛ, лечење и изгледи могу бити различити, јер би те повреде могле бити теже.

П:

Које вежбе могу да урадим како бих помогао да се ЛЦЛ излечи?

А:

Ниједна одређена вежба не може да помогне да се ЛЦЛ излечи. Лигамент ће зарасти сам, а главна ствар коју треба урадити је спречити поновну повреду лигамента током његовог зарастања. Током фазе зарастања могу се радити вежбе покрета, а подстиче се нежно јачање квадрицепса (мишићи бутина) и бицепс фемориса (мишићи колена). Треба избегавати стрес који се примењује са унутрашњег аспекта на спољни део колена како би се спречило поновно повређивање зарастајућег лигамента.

Један једноставан начин за повратак покрета је истицање квадрицепса. Станите на добру ногу, ухватите повређену ногу руком на истој страни и нежно савијте колено руком како бисте помогли савити колено.

Једноставно истезање да бисте повратили продужетак је седети на поду с исправљеним ногама испред и нежно радити на исправљању колена притискајући га надоле.

Коришћење стационарног или лежећег бицикла је одличан начин за јачање квадрицепса. Ако уређај има каишеве на ножним прстима, помаже и јачању група мишића тетиве.