Kako napraviti činiju za doručak Lea Michele od ovčijeg jogurta

Садржај

• Pregled za

Поред светских пудинга од цхиа семена и здравица са авокадом, чиније од јогурта су потцењена опција за доручак. Комбинују протеине и сложене угљене хидрате и имају пуно масти, витамина Б и калцијума, каже Јессица Цординг, Р.Д., власница Јессица Цординг Нутритион. Osim toga, oni mogu zadovoljiti jutarnju želju za nečim slatkim i hrskavim. A ako vam to nije dovoljno - Lea Michele je obožavatelj.

Глумица је недавно поделила рецепт за чинију јогурта на својој Инстаграм причи. Njen pogled na jogurt i granolu je savršen za svakoga ko misli da je ovo dosadan doručak. Одлучила се за јогурт од овчјег млека преливен гранолом, купинама, боровницама, цхиа семенкама, куркумом и циметом. (Повезано: Здравствене предности куркуме)

Ако себе сматрате строго крављим млеком са јогуртом, требало би да размислите, посебно ако сте благо осетљиви на млечне производе. „Zbog načina na koji se ovce uzgajaju – obično jedu samo travu – njihovo mleko ima drugačiju strukturu masnih kiselina od kravljeg mleka“, kaže Kording. "Има више масних киселина средњег ланца, па неки људи сматрају да га могу боље пробавити од крављег млека." (Везано: Како се Леа Мицхеле у најбољем облику свог живота)

Чак и ако се слажете са свим млечним производима, кремасту текстуру јогурта од овчјег млека вреди пробати. "Има веома богат укус", каже Цординг. "Заиста је кремаст и делује више као јогурт за посебне прилике него јогурт без масти у продавници. За некога коме је осећај у устима важан, то га веома задовољава."

Мицхелеин избор прелива још је већи разлог да копира своју чинију. Čia semenke i bobice povećavaju sadržaj vlakana u posudi, napomene Kordinga i više studija sugerišu da cimet može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi. Леа Мицхеле, налик десерту, и здрав? Продато.

Pregled za