Сојин лецитин у менопаузи: користи, за шта служи и како га узимати

Садржај

• За шта је то
• Како узети

Употреба сојиног лецитина је одличан начин за смањење симптома менопаузе, јер је богата есенцијалним полинезасићеним масним киселинама и хранљивим састојцима Б слоја као што су холин, фосфатиди и инозитол, који благотворно делују на хормоналне промене типичне за ову болест.временски ток.

Сојин лецитин потиче из соје, поврћа које има активне састојке способне да надокнади недостатак хормона естрогена. Ово се смањује у менопаузи, због чега је његова корист толико видљива у овој фази живота, смањујући неке тегобе, попут емоционалне нестабилности, валунга, несанице и гојазности.

Поред тога, овај биљни лек има и друге предности, као што је ублажавање симптома ПМС-а, борба против главобоље, борба против високог холестерола и помоћ у губитку килограма. Погледајте и друге особине сојиног лецитина у предностима сојиног лецитина.

За шта је то

Компоненте сојиног лецитина у менопаузи имају следеће предности:

• Смањити таласе топлоте;
• Смањити сухоћу вагине;
• Побољшати либидо;
• Контролишите хормоналне промене;
• Смањити губитак костију, што може довести до остеопорозе;
• Борите се против несанице.

Поред тога, сојин лецитин у исхрани је индициран да вам помогне да изгубите килограме, јер је дебљање важно током менопаузе. Сазнајте више о томе како препознати симптоме менопаузе и шта урадити када се појаве.

Како узети

Сојин лецитин се може конзумирати на више начина, било да је природнији, гутањем зрна и клица соје, као и у облику додатака храни, у капсулама и таблетама. Препоручена доза сојиног лецитина дневно креће се од 0,5 г до 2 г, а генерално се препоручује употреба 2 капсуле, 3 пута дневно, током оброка и са мало воде. Проверите каква треба бити дијета за борбу против симптома менопаузе.

Додатак сојиног лецитина купује се у апотекама и продавницама здраве хране по цени од 25 до 100 реала, у зависности од количине и локације која се продаје.

Поред додатака овом биљном леку, ако су симптоми интензивни, гинеколог такође може да укаже на лечење лековима који замењују хормоне.