Како се носити са губитком пријатеља када имате депресију

Садржај

• Бол због раскида пријатељства остао је дуго са мном
• Проналажење гласа
• Пронађите затварање и прихватање
• Усредсредите се на своје најмилије

Здравље и добробит дотичу сваког од нас другачије. Ово је прича једне особе

У животу сви губе и стјечу пријатељства и односе; то је неизбежно

Али открио сам да се ударац губитка некога коме сам веровао када сам се суочио са депресијом или понављањем мог поремећаја исхране осећао се много интензивније.

Једна од најтежих ствари које сам морала да прихватим у свом опоравку од менталне болести је да ћу успут изгубити делове свог система подршке.

Депресија може учинити да се осећате усамљено или као да се повлачите из друштвене мреже. Баците болно раскидање пријатеља поврх тога и можете пронаћи да потпуно нестајете из друштвених кругова.

Много сам научио о својој снази пролазећи кроз ове тешке губитке, а такође сам стекао пуно јасноће ко ће од мојих пријатеља заиста бити тамо током мојих најгорих (и најбољих!) Дана.

Бол због раскида пријатељства остао је дуго са мном

Један од првих губитака са којима сам се суочио због својих проблема са менталним болестима била су два пријатељства која сам стекао до своје средње године средње школе. Једна девојка била је прва особа којој сам се поверио у борби са поремећајем исхране.

Били смо блиска група од троје. Док ме нису оставили.

Ти губици су били погубни.

Покушао сам да их видим чак и у школским салама. Било ме је срамота јер су одлучили да престану са мном као резултат моје борбе са депресијом. Осјећао сам се као да сам крив.

Осећај губитка који сам доживео био је увеличан јер сам се у то време борио са депресијом и самоубилачким мислима.

Изолирао сам се и отказивао планове често због своје депресије и поремећаја у исхрани. Сву енергију коју сам имао уложио сам у та два пријатељства. Ипак, с временом су се они више зближавали док смо се одвајали.

Моји пријатељи су се разумевали дуго, све док се више нису хтели бавити мојом депресијом.

Након губитка тих пријатеља, осећао сам се више сам него икад.

Пријатељу сам такође поверила своја питања менталног здравља, попут самоповређивања, само да би то рекла својим другарима.

Ово је био најболан пример таквих „пријатељстава“. Изгледала је сјајно и тако подржавала када смо разговарали. Та издаја поверења дуго је остала код мене.

Моја 23-годишња особа још увек плаче неколико дана и још увек осећа тај огроман бол јер се никада нисам изразила или затворила кад сам имала 15 година.

Уместо тога, од тог дана сам се претварао да се не борим са самоповредама. Прогутала сам повреду и понашала се као да сам добро. Нисам дозволио себи да имам глас.

Такође бих волела да сам говорила за себе када су ме најбољи пријатељи депортовали од пријатеља до познанства.

Проналажење гласа

Сада ми иде пуно боље и идем даље у свом путу ка опоравку.

Нисам се повредио више од три године и, уопште, боље могу да изразим своја осећања и потребе пријатељима.

Говорити и залагати се за себе када ствари нису у реду било је од значаја за мој лични опоравак.

Једном када сам сазнао да бих могао да користим свој глас да ефективно поправим или окончам односе, био сам у стању да се пустим неких неконструктивних пријатељстава и зацелим.

Ако пријатељ каже или учини нешто узнемирујуће, говорим горе, али то радим љубазно. Мислим да поправљајући било који однос, желите да покушате да разумете њихову страну, али ипак препустите своје мисли како бисте били саслушани и потврђени.

Пронађите затварање и прихватање

Поред говора, корисно ми је било да схватим да пуштање некога не значи да га мрзите или не желите добро. Сваког пријатеља којег сам имао волио сам драго.

Понекад се везе не дешавају иако двоје људи раздвајају или нису толико блиске као некада.

Сада се фокусирам на вредновању сјајних успомена које смо створили заједно.

Опоравак ми је показао да чак и у пријатељствима која су се нагло или лоше завршила, могу наћи затварање, препустити се великој повреди која ме је уздржала, и на крају, пронаћи снагу да наставим даље.

Усредсредите се на своје најмилије

Кад изгубим пријатељство до кога ми је заиста стало, вољени ме увијек изнова подижу.

Кад се осећам кривим због тога како се пријатељство завршило, моји најмилији су увек ту да потврде да сам добар пријатељ и препознају да ми је заиста стало до људи.

Понекад „Боље вам је без њих“ може се осећати сувишним и једноставним, али то ми помаже да схватим да када сукоби превазилазе позитивне вредности, обојици је боље да се опросте.

Иако је болно и разочаравајуће, понекад је најбоље пустити се.

Усредсређеност на оне који остају у мом животу током кишних олуја подсећа ме да нисам безнадежан или сломљен; они су доказ да нисам крив за губитак пријатељства.

С временом и исцељивањем научио сам да, чак и ако ме друга особа лоше повређује, ни моји бивши пријатељи нису потпуно криви.

Понекад је тешко бити пријатељство са неким ко има ментално здравље и покушавам да разумем одакле и они долазе.

И баш као што можемо изгубити пријатеље током депресије, тако можемо и створити нове проналазећи наше гласове.

Коначно, у мом животу постоји тона позитивних успомена и људи које сваког дана прослављам.

Лекие Манион је заговорник менталног здравља, самољубље и телесни позитивни утицај и блогер о опоравку. Она користи Инстаграм и своју веб страницу како би документовала опоравке депресије и поремећаја у исхрани. Лекие дијели свој живот са свијетом и на обраду и на лијечење кроз властите борбе. Нада се да ће помоћи и надахнути остале на том путу.