Шта учинити за повећање либида

Садржај

• Како повећати либидо
• Шта може изазвати недостатак либида

Либидо је назив који се даје сексуалној жељи, што је део човековог инстинкта, али на које могу утицати физички или емоционални проблеми, па се код неких људи може повећати или смањити у одређеним фазама живота.

Хормони који контролишу либидо су тестостерон код мушкараца и естроген код жена, па је у одређено доба месеца нормално да жене имају мање или више сексуалног интереса. Жене обично имају виши либидо током свог плодног периода.

Неколико фактора може узроковати недостатак либида, као што су стрес, анксиозност, проблеми у вези и употреба лекова, важно је идентификовати узрок како би се могле предузети радње које имају за циљ повећање сексуалне жеље.

Како повећати либидо

Да би се повећао либидо, важно је идентификовати узрок недостатка либида, како би се могле предузети мере. У случају да је недостатак либида последица употребе лекова, препоручује се замена коришћених лекова оним који нема овај нежељени ефекат, али увек уз водство лекара.

Неки савети који могу бити корисни за повећање либида побољшавају вашу исхрану конзумирањем више хране која побољшава циркулацију крви, попут семена туне и цхиа, тако да крв лакше прелази у крвне судове, олакшавајући узбуђење.

Када је особа доживела емоционалну трауму која је утицала на њен либидо, најбоље решење је потражити лечење код психоаналитичара, како би се разрешили емоционални узроци и могла појавити сексуална жеља. Борба против анксиозности и стреса такође помажу повећању либида, као и побољшању самопоштовања и вежбања. Сазнајте које вежбе повећавају либидо.

Такође погледајте следећи видео и погледајте још савета за побољшање либида:

Шта може изазвати недостатак либида

Недостатак либида може бити узрокован смањењем хормона који контролишу сексуалну жељу и другим факторима, као што су:

• Употреба контрацептивне пилуле;
• Емоционалне трауме;
• Болести као што су анемија, цироза и хипотироидизам;
• Стрес, анксиозност или депресија;
• Сексуална импотенција;
• Менопауза;
• Бол током односа;
• Недостатак тестостерона код мушкараца;
• Проблеми у вези;
• Употреба лекова као што су анксиолитици и антидепресиви. Погледајте друге лекове који могу смањити либидо.

Код жена недостатак либида такође може бити узрокован потешкоћама у постизању оргазма или узбуђивању, што отежава интимни контакт због недостатка подмазивања вагине, што узрокује бол током сексуалног односа. Знајте шта треба учинити када се жена не може узбудити.