Објашњени заједнички и јединствени страхови

Садржај

• Списак уобичајених фобија
• Јединствене фобије
• Збир свих досадашњих страхова
• Лечење фобије
• За понети

Преглед

Фобија је ирационалан страх од нечега што вероватно неће нанети штету. Сама реч потиче од грчке речи фобос, што значи бојати се или ужас.

На пример, хидрофобија се буквално преводи као страх од воде.

Када неко има фобију, доживљава интензиван страх од одређеног предмета или ситуације. Фобије се разликују од уобичајених страхова јер узрокују значајну узнемиреност, можда ометајући живот код куће, на послу или у школи.

Људи са фобијама активно избегавају фобични предмет или ситуацију или га подносе у интензивном страху или анксиозности.

Фобије су врста анксиозног поремећаја. Анксиозни поремећаји су врло чести. Процењује се да ће у одређеном периоду живота утицати на више од 30 процената одраслих Американаца.

У Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје, пето издање (ДСМ-5), Америчко психијатријско удружење износи неколико најчешћих фобија.

Агорафобија, страх од места или ситуација које изазивају страх или немоћ, издвојена је као посебно чест страх са својом јединственом дијагнозом. Социјалне фобије, који су страхови повезани са социјалним ситуацијама, такође су издвојене са јединственом дијагнозом.

Специфичне фобије су широка категорија јединствених фобија везаних за одређене предмете и ситуације. Специфичне фобије погађају око 12,5 одсто одраслих Американаца.

Фобије долазе у свим облицима и величинама. Будући да постоји бескрајан број објеката и ситуација, листа специфичних фобија је прилично дугачка.

Према ДСМ-у, одређене фобије обично спадају у пет општих категорија:

• страхови у вези са животињама (пауци, пси, инсекти)
• страхови везани за природно окружење (висине, грмљавина, мрак)
• страхови повезани са крвљу, повредама или медицинским проблемима (ињекције, сломљене кости, падови)
• страхови у вези са одређеним ситуацијама (летење, вожња лифтом, вожња)
• друго (гушење, јака бука, утапање)

Ове категорије обухватају бесконачан број специфичних објеката и ситуација.

Не постоји званична листа фобија изван онога што је наведено у ДСМ-у, па их клиничари и истраживачи измишљају по потреби. То се обично ради комбиновањем грчког (или понекад латинског) префикса који описује фобију са -фобија суфикс.

На пример, комбинација би именовала страх од воде хидро (вода) и фобија (бојати се).

Постоји и таква ствар као што је страх од страхова (фобофобија). Ово је заправо чешће него што бисте могли замислити.

Људи са поремећајима анксиозности понекад доживе нападе панике када су у одређеним ситуацијама. Ови напади панике могу бити толико неудобни да људи чине све да их избегну у будућности.

На пример, ако имате напад панике током пловидбе, можете се плашити једрења у будућности, али можете се бојати напада напада панике или страха од развоја хидрофобије.

Списак уобичајених фобија

Проучавање специфичних фобија је сложен процес. Већина људи не тражи лечење због ових стања, тако да случајеви углавном не пријављују.

Ове фобије се такође разликују у зависности од културних искустава, пола и старости.

Истраживање из 1998. године са више од 8.000 испитаника објављено је да су неке од најчешћих фобија укључују:

• акрофобија, страх од висине
• аерофобија, страх од летења
• арахнофобија, страх од паука
• астрафобија, страх од грома и грома
• аутофобија, страх од усамљености
• клаустрофобија, страх од затворених или претрпаних простора
• хемофобија, страх од крви
• хидрофобија, страх од воде
• офидиофобија, страх од змија
• зоофобија, страх од животиња

Јединствене фобије

Специфичне фобије имају тенденцију да буду невероватно специфичне. Неки толико да одједном могу утицати само на неколицину људи.

То је тешко идентификовати, јер већина људи не пријављује необичне страхове својим лекарима.

Примери неких од необичнијих фобија укључују:

• алекторофобија, страх од пилића
• ономатофобија, страх од имена
• погонофобија, страх од браде
• нефофобија, страх од облака
• криофобија, страх од леда или хладноће

Збир свих досадашњих страхова

Лечење фобије

Фобије се лече комбинацијом терапије и лекова.

Ако сте заинтересовани за лечење ваше фобије, требало би да закажете састанак са психологом или квалификованим стручњаком за ментално здравље.

Најефикаснији третман специфичних фобија је врста психотерапије која се назива терапија излагањем. Током терапије излагањем радите са психологом како бисте научили како да се осетите на предмет или ситуацију од које се плашите.

Овај третман вам помаже да промените своје мисли и осећања у вези са предметом или ситуацијом, тако да можете научити да контролишете своје реакције.

Циљ је да побољшате свој квалитет живота тако да вас више не омета и не узнемирава ваш страх.

Терапија излагањем није тако застрашујућа као што у почетку звучи. Овај процес се обавља уз помоћ квалификованог стручњака за ментално здравље, који зна како да вас полако води кроз повећани ниво изложености заједно са вежбама за опуштање.

Ако се бојите паука, започет ћете једноставним размишљањем о пауцима или ситуацијама у којима бисте се могли сусрести. Тада можете прећи на слике или видео записе. Затим можда одите на место где могу бити пауци, као што је подрум или шумовито подручје.

Проћи ће неко време пре него што се од вас заиста затражи да погледате или додирнете паука.

Лекар вам може препоручити одређене лекове за смањење анксиозности који вам могу помоћи током терапије излагањем. Иако ови лекови нису баш третман за фобије, они могу помоћи да терапија излагањем буде мање узнемирујућа.

Лекови који могу помоћи у смањењу непријатних осећања анксиозности, страха и панике укључују бета-блокаторе и бензодиазепине.

За понети

Фобије су упоран, интензиван и нереалан страх од одређеног предмета или ситуације. Специфичне фобије повезане су са одређеним објектима и ситуацијама. Они обично укључују страхове повезане са животињама, природним окружењем, медицинским проблемима или специфичним ситуацијама.

Иако фобије могу бити крајње неудобне и изазовне, терапија и лекови могу помоћи. Ако мислите да имате фобију која вам узрокује сметње у животу, обратите се лекару за процену и могућности лечења.