Низак либидо и депресија: шта је веза?

Садржај

• Шта је депресија?
• Шта каже истраживање?
• То је чешће него што мислите
• Фактори ризика укључују стресне животне догађаје и проблеме зависности
• Депресија може погоршати симптоме ХСДД-а
• Лечење ниског либида и депресије
• Разговарајте са професионалцем
• Почните да комуницирате
• Предузмите кораке за ослобађање од стреса
• Полет

Сексуална жеља, или „либидо“, важан је део већине романтичних веза. Када сексуална жеља избледи или потпуно нестане, то може утицати на вашу квалитету живота и ваш однос са партнером. И жене и мушкарци имају слаб либидо, али жене често не траже лечење. Није необично да се жена срами признати да жели да побољша свој либидо. Многе жене такође претпостављају да не постоје третмани.

Али ниска сексуална жеља може бити знак здравственог стања. Хипоактивни поремећај сексуалне жеље (ХСДД) - познат као женски сексуални интерес / поремећај узбуђења - може се дијагностицирати ако имате мало или нимало жеље за сексуалним активностима. Можда ћете имати и одсуство сексуалних маштарија које вам стварају озбиљне невоље или међуљудске потешкоће. Низак либидо такође може бити симптом проблема менталног здравља, попут депресије.

За већину људи сексуална жеља временом варира. Природно је проћи фазе кад толико не жудите за сексом. Али, ако вам је либидо дуже време низак и ако вам изазива стрес или тугу, можда је време да разговарате са лекаром.

Истраживачи још увек истражују везу између ниског либида и менталног здравља. Али, знају да је уобичајено да се ХСДД ​​и депресија преклапају. Без обзира да ли се догађају заједно или не, и ХСДД ​​и депресија могу имати велики утицај на ваш живот и заслужују медицинску помоћ.

Шта је депресија?

Главни депресивни поремећај често се назива и "депресија". То је стање које узрокује да неко осети депресивно расположење, недостатак уживања у свакодневном животу или обоје. С времена на време сви доживе пад, али депресија углавном траје дуже. Неки од симптома депресије укључују:

• осећај туге
• губитак апетита
• губитак или дебљање килограма
• проблеми са спавањем
• потешкоће у концентрацији
• низак ниво енергије

Други симптом повезан са депресијом је промена сексуалног нагона. Ако сте депресивни, осећаћете се као да немате довољно енергије за секс. Будући да депресија такође може узроковати да мање уживате у активностима, открит ћете да не уживате у сексу као некада.

Процес може да ради и обрнуто. Могуће је да ниски либидо изазове осећај депресије.

На пример, ХСДД ​​може да изазове симптоме налик депресији, који могу бити повезани са вашом везом или недостатком сексуалне жеље. Истовремено, ХСДД ​​не значи да ће вам бити дијагностицирана депресија. Могуће је да особа са ХСДД-ом доживи слабо расположење повезано са сексуалним активностима, али да осећа позитивно мишљење о другим аспектима живота.

Шта каже истраживање?

Неколико истраживачких студија разматрало је повезаност и преклапање између ниског либида и депресије. Истраживачи су размотрили колико је чест случај да жене доживе оба стања и који фактори могу повећати ризик. Ево неких главних студија и досадашњих налаза:

То је чешће него што мислите

Чланак у часопису Јоурнал оф Цлиницал Псицхиатри утврдио је да око 40 процената жена са сексуалним поремећајем такође пати од депресије. Истраживачи су открили да процењује да 10 процената жена у САД доживљава "поремећај жеља". Процењује се да 3,7 процената има проблема и са жељом и са депресијом.

Фактори ризика укључују стресне животне догађаје и проблеме зависности

Чланак америчког породичног лекара открио је да фактори ризика за депресију и низак либидо укључују стресне животне догађаје, попут развода или изгубљеног посла. Већи животни прелази - било позитивни, негативни или неутрални - такође могу бити окидачи. На пример, ново дете или дете које напуштају дом сматрали би се главним животним прелазима. Стресори који су у току су такође фактор ризика. Злоупотреба алкохола, дрога или обоје такође је повезана са повећаним ризиком за низак либидо и депресију.

Депресија може погоршати симптоме ХСДД-а

Студија из психосоматске медицине утврдила је да су жене које су биле у депресији и имале ХСДД ​​мање срећне у својим везама. Они су такође рјеђе имали секс са својим партнером. Поред тога, имали су већих потешкоћа у успостављању и одржавању односа. Уз то, једна трећина жена у пременопаузи са ХСДД-ом такође је доживела депресију.

Депресија и низак либидо могу имати много фактора који доприносе, заједно са низом симптома. Имати један услов не значи да имате и други, али могуће је да обоје имате истовремено. У оба случаја постоје могућности лечења које могу помоћи.

Лечење ниског либида и депресије

Када је у питању лечење ниског либида, депресије или обоје, не постоји приступ који би одговарао свима. Стратегије код куће, однос у браку или брачно саветовање, сексуална терапија и медицински третмани су све опције. У зависности од вашег стања, главни циљеви лечења могу обухватати враћање сексуалне жеље, ефикасну комуникацију, смањење било каквих симптома депресије и побољшање ваше способности уживања у свакодневним активностима. Ево неколико уобичајених полазишта:

Разговарајте са професионалцем

За многе жене први корак у тражењу лечења је разговор са породичним лекаром.

Ако више волите више специјализовану помоћ, можете се посаветовати са психијатром или сексуалним терапеутом. Било који од ових професионалаца требало би да буде квалификован да са вама разговара о могућностима лечења или вас упути ка другом стручњаку који то може. Терапија, као што је когнитивна бихевиорална терапија заснована на пажњи (МБ-ЦБТ), једна је од опција лечења.

Овај приступ вам може помоћи да препознате мисли и понашања која ометају ваш сексуални нагон и општу срећу, као и повећати телесну свест. Друга опција су лекови на рецепт, који су дизајнирани да смање учесталост депресије.

Почните да комуницирате

Отворена комуникација са партнером је кућна стратегија која може помоћи код слабог либида и тешких емоција. Ако нисте сигурни како започети, разговорна терапија или књиге за самопомоћ нуде начин за изградњу комуникацијских вештина. Терапија парова је још једна опција. Проналажење начина за отварање линија комуникације с партнером може вам помоћи да се осећате мање сами и побољшате блискост у вашој вези. Заузврат, за неке људе то побољшава сексуалну жељу.

Предузмите кораке за ослобађање од стреса

У неким случајевима, стрес доприноси осећају слабог либида и депресије. То може довести до цикличког обрасца, где низак либидо изазива још већи стрес. Узимање времена за активности ослобађања од стреса често је важно. Размислите о медитацији, часопису, вежбању или слушању музике. Проналажење начина за опуштање што је више могуће може помоћи у смањењу симптома оба стања.

Полет

Иако већина људи доживи успоне и падове у свом сексуалном нагону, низак либидо може бити разлог за забринутост. Жене могу брже од мушкараца да одбаце своје симптоме, уместо да траже подршку. Али разговор са лекаром може вам помоћи да боље разумете доступне могућности лечења. Није неуобичајено да се низак либидо и депресија преклапају. Одвојите време да кажете свом лекару да ли сте имали симптоме, као што су осећај туге или депресивно расположење.

Ако више волите испробати код куће приступ, размислите о раду на комуникацијским вештинама и уложите више времена за активности ослобађања од стреса. Проводити квалитетно време у разговору и опуштању са партнером могу бити први кораци које предузмете да бисте се осећали боље.