Novogodišnji izazov Mendi Mur

Садржај

• Pregled za

Protekla godina bila je velika za Mendi Mur: ne samo da se udala, već je objavila i svoj šesti CD i snimila romantičnu komediju. Нова година обећава да ће бити још запосленија за 25 -годишњу Манди!

Проблем је, каже она, у томе што кад је исцрпљена каријером, настоји да јој здравље-па чак и срећа-падне поред пута. "Moram da budem dosledniji u brizi o sebi bez obzira koliko sam zauzet."

Да би то постигла, смислила је списак задатака које би желела да направи 2010. године, а који ће јој помоћи да се осећа јаче изнутра и споља.

Сваке недеље излазите на тржиште пољопривредника

"Пролазим кроз фазу у којој ми је некако досадно са храном", каже Манди. "Samo sam umoran od oslanjanja na hranu za poneti i restorane." Да би зачиниле ствари, Манди и Риан желе чешће почети јести код куће. "Риан је невероватан кувар, а на око миљу од наше куће постоји пољопривредна пијаца", каже она. "Обожавам идеју да недељом устајем рано и пешачим до пијаце да покупим свеже воће и поврће. То је добар начин да започнем свој дан и осећам се као да сам нешто постигла пре него што су други људи чак и будни . "

Заправо користим своју кућну опрему за вежбање

Последњих годину дана Манди дели своје вежбе на три 45-минутна часа пилатеса и три 45-минутна пешачења недељно. „Uvek sam imala loše držanje, a pilates me čini višom i podseća me da držim ramena unazad“, kaže ona. „А планинарење није само кардио вежбање, већ и када могу да добијем своје„ време “да будем сама са својим мислима." Ove godine bi želela da pojača svoje rutine za uravnoteženiji trening svaki put. "После пилатеса требало би да одрадим неки кардио тренинг, а након планинарења морам да одрадим неки тренинг отпора", каже она. "Имам сву опрему у кући и само скупља прашину. Па кад дођем кући са пилатеса, скочићу на свој мини трамполин на 15 минута. А после пешачења, радићу и дизање тегова ili siđi na moju strunjaču i uradi par ili dva trbušnjaka."

Izađite iz moje zone udobnosti

Jedno od Mendinih najsramnijih priznanja je da nikada nije naučila da svira gitaru. "Могу да издвојим довољно акорда да напишем песму", каже она, "али потпуно се бојим свирати гитару пред другим људима. Претпостављам да је то страх од неуспеха." Жели да почне да похађа часове са учитељем гитаре. „Počinjala sam i prekidala lekcije milion puta“, kaže ona, „ali manje je verovatno da ću otkazati ili napraviti druge planove ako sam se obavezala i nekome plaćam.“

Pregled za