Предности масаже трудноће

Садржај

• Врсте масажа за труднице
• Контраиндикације масаже у трудноћи
• Основна нега током масаже за труднице
• Идеалан положај за масажу трудница

Благодати масаже у трудноћи укључују смањење болова у леђима и ногама, повећану хидратацију коже, доприноси спречавању стрија, побољшава самопоштовање, смањује стрес и анксиозност, па чак и доприноси борби против депресије. Стога је добра природна стратегија за побољшање квалитет живота жена у овој фази толиких физичких и емоционалних промена.

Међутим, многе масаже су контраиндиковане током трудноће јер могу повећати циркулацију крви, стимулисати рефлексне тачке, повећати интраабдоминални притисак или изазвати контракцију материце, што може бити штетно за бебу. Стога је најбоље изводити само специјалну масажу за труднице коју изводи специјализовани терапеут како би безбедно и ефикасно уживали у свим њеним благодатима.

Знајте како препознати контракције материце.

Врсте масажа за труднице

Неки добри примери масажа које се могу изводити током трудноће су:

• Ручна лимфна дренажа;
• Опуштајућа масажа;
• Терапијска масажа;
• Ајурведска масажа;
• Масажа стопала или рефлексотерапија;
• Вхатсу, који је сличан Схиатсу-у, али се прави у води.

Постоји и друга масажа назначена за труднице, а то је масажа карлице, коју би жена или њен партнер требало да изводи само у завршној фази трудноће, директно на интимни и перинеумски регион ради припреме тела, повећавајући флексибилност карличних мишића, подстичући нормално рађање. Ову масажу мора водити стручњак специјализован за ову методу.

Контраиндикације масаже у трудноћи

Постоје случајеви када се трудница не може масирати током трудноће, као што је случај код жена са:

• Неконтролисани високи крвни притисак, јер крвни притисак може да порасте током масаже,
• Тромбоза дубоких вена јер се тромб може кретати и доћи до срца или плућа и
• Бубрежна инсуфицијенција јер ће вишак течности бити усмерен на бубреге и ако нису ефикасни у филтрирању, могу бити повређени.

Масаже такође не треба изводити у првом тромесечју трудноће, јер је у овој фази ризик да жена изгуби бебу већи и боље је не ризиковати.

Основна нега током масаже за труднице

Укупно трајање масаже не би требало да прелази 40 минута и може се изводити кад год жена пожели, иако се препоручује одређена учесталост, најмање једном или два пута недељно, како би се постигле користи.

Следеће рефлексне тачке не треба стимулисати: Средњи положај између палца и кажипрста, унутрашњег дела колена и такође око зглобова јер погодују контракцији материце.

Масажа се може изводити уљем слатког бадема, уљем семенки грожђа или хидратантном кремом, пожељно погодном за масажу, јер боље клизи по кожи и спорије се упија од уобичајене хидратантне креме. Морате бити пажљиви са есенцијалним уљима присутним у неким уљима и хидратантним кремама, јер су направљена од лековитих биљака и не могу се сва користити у трудноћи. Познајте неке контраиндиковане биљке током трудноће које се не могу прогутати, али које такође могу бити штетне ако их кожа упије.

Идеалан положај за масажу трудница

Суштинска ствар је никада не притискати стомак и зато онај ко има посебна носила за труднице, која има отвор у средини, има већу предност када је потребно третирати леђа, али ако ова носила нису доступна, може се прибегавајте јастуцима и подупирачима који могу помоћи у одржавању удобности жене, осигуравајући јој опуштање током читаве масаже.

Да бисте масирали лице, груди и стомак: Лежећи лицем према горе

Жене би требало да носе ноге на јастуку у облику троугла који омогућава савијање ногу и држање колена веома високо, јер то спречава пораст интраабдоминалног притиска и пружа већу удобност и потпору кичми. . Међутим, овај положај може мало смањити количину кисеоника који стиже до бебе и зато жена не би требало да буде дуго у том положају.

Масажа стомака треба да буде врло нежна и не би требало да траје дуже од 2 минута, јер може погодовати контракцији материце.

Да бисте масирали врат, леђа и ноге: Лежећи на боку или седећи

Више је назначено да жена током масаже лежи на левој страни тела, а јастуци се могу поставити испод главе и између ногу, тело може бити благо нагнуто напред. Неке труднице више воле да не подупиру једну ногу за другу, већ да ногу која је више по телу оставе опуштену, али подупрту коленом на носилима, мало даље испред тела.

Ако овај положај и даље није превише удобан, можете да примите масажу леђа и врата док седите са главом и рукама ослоњеним на другу столицу, све док се можете опустити у том положају.