Шта је гума од мастике и како се користи?

Садржај

• 1. Може помоћи у ублажавању дигестивних проблема
• 2. Можда ће вам помоћи да се очистите Х. пилори бактерија
• 3. Може помоћи у лечењу чирева
• 4. Може помоћи у ублажавању симптома упалне болести црева (ИБД)
• 5. Може помоћи у снижавању холестерола
• 6. Помаже у промовисању укупног здравља јетре
• 7. Може помоћи у спречавању шупљина
• 8. Може помоћи у лечењу симптома алергијске астме
• 9. Може помоћи у превенцији рака простате
• 10. Може помоћи у превенцији рака дебелог црева
• Потенцијални нежељени ефекти и ризици
• Доња граница

Шта је гума од мастике?

Мастикална гума (Пистациа лентисцус) је јединствена смола која потиче од дрвета узгајаног на Медитерану. Вековима се смола користила за побољшање варења, оралног здравља и здравља јетре. Садржи антиоксиданте за које се наводи да подржавају његова терапеутска својства.

У зависности од ваше индивидуалне потребе, мастикална гума се може жвакати као гума или користити у праху, тинктури и капсулама. Такође можете локално нанети есенцијално уље мастике да бисте помогли у лечењу одређених стања коже.

Наставите да читате како бисте сазнали како ову допунску терапију можете додати у своју рутину.

1. Може помоћи у ублажавању дигестивних проблема

Чланак из 2005. године извештава да се мастична гума може користити за ублажавање нелагодности у стомаку, болова и упала. Позитиван ефекат мастичке гуме на варење може бити последица антиоксиданата и антиинфламаторних једињења која садржи. Потребна су даља истраживања како би се сазнало више о тачним механизмима у којима мастична гума делује.

Како се користи: Узимајте 250 милиграма (мг) капсула мастичке гуме 4 пута дневно. Такође можете додати 2 капи уља од мастичке гуме на 50 милилитара (мл) воде да направите средство за испирање уста. Не гутајте течност.

2. Можда ће вам помоћи да се очистите Х. пилори бактерија

Мала студија из 2010. године открила је да жвакаћа гума може уништити Хелицобацтер пилори бактерија. Истраживачи су открили да је 19 од 52 учесника успешно очистило инфекцију након две недеље жвакања жвакаће гуме од мастике. Учесници који су узимали антибиотик уз жвакање гуме од мастике видели су највећу стопу успеха. Х. пилори је цревна бактерија сродна чиревима. Постао је отпоран на антибиотике, али мастикална гума је и даље ефикасна.

Како се користи: Жвакајте 350 мг чисте гуме од мастике 3 пута дневно док се инфекција не очисти.

3. Може помоћи у лечењу чирева

Х. пилори инфекције могу изазвати пептични чир. Старија истраживања сугеришу да се антибактеријска својства гуме од мастике могу борити Х. пилори бактерија и шест других бактерија које изазивају чир. Ово је можда због његових антибактеријских, цитопротективних и благих антисекреторних својстава.

Истраживачи су открили да дозе од само 1 мг гуме мастике дневно инхибирају раст бактерија. Ипак, потребна су новија истраживања како би се даље истражила ова својства и проценила њихова ефикасност.

Како се користи: Узимајте свакодневно додатак гуме од мастике. Следите информације о дозирању које је обезбедио произвођач.

4. Може помоћи у ублажавању симптома упалне болести црева (ИБД)

Истраживање представљено у сугерише да мастична гума може помоћи у ублажавању симптома Црохнове болести, која је уобичајени облик ИБД-а.

У једној малој студији, људи који су узимали жвакаћу гуму четири недеље доживели су значајно смањење тежине својих упалних симптома. Истраживачи су такође открили смањени ниво ИЛ-6 и Ц-реактивног протеина, који су маркери упале.

Потребне су веће студије како би се разумели тачни механизми у којима мастична гума делује. Потребно је више истраживања која се фокусирају на употребу мастичне гуме за лечење Црохнове болести и других облика ИБД-а.

Како се користи: Узимајте 2,2 грама (г) мастичног праха подељеног у 6 доза током дана. Наставите да користите четири недеље.

5. Може помоћи у снижавању холестерола

Студија из 2016. године открила је да гума од мастике може имати позитиван ефекат на ниво холестерола. Учесници који су узимали жваку од мастике осам недеља имали су нижи ниво укупног холестерола од оних који су узимали плацебо.

Људи који су узимали мастичну жваку такође су имали нижи ниво глукозе у крви. Ниво глукозе је понекад повезан са високим нивоом холестерола. Истраживачи су такође открили да жвакаћа гума има већи ефекат на људе који имају прекомерну тежину или гојазност. Ипак, потребна су даља истраживања са већом величином узорка да би се заиста утврдила потенцијална ефикасност.

Како се користи: Узимајте 330 мг гуме од мастике 3 пута дневно. Наставите да користите осам недеља.

6. Помаже у промовисању укупног здравља јетре

Према једној студији из 2007. године, мастична гума може помоћи у спречавању оштећења јетре. Учесници који су узимали 5 г мастичног гуме у праху током 18 месеци искусили су ниже нивое ензима јетре повезане са оштећењем јетре од учесника који то нису учинили.

У току су истраживања како би се сазнало више о хепатопротективном ефекту гуме од мастике. Једно новије истраживање открило је да је ефикасно за заштиту јетре, док се користи као антиинфламаторно средство код мишева.

Како се користи: Узмите 5 г мастичног гуме у праху дневно. Ову количину можете поделити у три дозе које треба узимати током дана.

7. Може помоћи у спречавању шупљина

Истраживачи су проучавали ефекат три врсте мастичке гуме на пХ и ниво бактерија у пљувачки. У зависности од своје групе, учесници су три недеље дневно жвакали чисту гуму од мастикса, ксилитол гуму од мастике или пробиотичку жваку.

Кисела пљувачка, Мутанс стрептококи бактерија, и Лактобацили бактерија може довести до шупљина. Истраживачи су открили да су све три врсте жвакаћих гума смањиле ниво Мутанс стрептококи. Лактобацили нивои су благо повишени у групама коришћењем гуме од чисте масти и ксилитола. Међутим, Лактобацили нивои су се значајно смањили у групи која је користила пробиотичку гуму од мастике.

Вреди напоменути да је пробиотичка гума од мастике довела до значајног смањења пХ пљувачке, чинећи је киселијом. Кисела пљувачка може довести до здравствених проблема са зубима, па се пробиотичка гума од мастике не препоручује за употребу у превенцији шупљина.

Потребне су даље студије које укључују веће величине узорака.

Како се користи: Три пута дневно жвакајте комад гуме од мастике. Жвакаће гуме након оброка најмање пет минута.

8. Може помоћи у лечењу симптома алергијске астме

Мастична гума има антиинфламаторна својства која је могу учинити корисном у лечењу алергијске астме. Ова врста астме често укључује упалу дисајних путева, еозинофилију и хиперреактивност дисајних путева.

У студији на мишевима из 2011. године, мастична гума је значајно инхибирала еозинофилију, смањила хиперреактивност дисајних путева и инхибирала производњу запаљенских супстанци. Позитивно је утицао на плућну течност и упалу плућа. Ин витро тестови су открили да гума мастике инхибира ћелије које негативно реагују на алергене и узрокују запаљење дисајних путева.

Иако ови резултати обећавају, потребне су даље студије како би се утврдила ефикасност код случајева код људи.

Како се користи: Узимајте 250 мг капсула мастичке гуме 4 пута дневно.

9. Може помоћи у превенцији рака простате

Истраживачи истражују улогу мастичке гуме у инхибицији развоја карцинома простате. Према лабораторијској студији из 2006. године, мастична гума може инхибирати андрогени рецептор који може имати ефекта на развој карцинома простате. Показано је да жвакаћа гума слаби експресију и функцију андрогених рецептора у ћелијама карцинома простате. Новија објашњења како функционише ова интеракција. За потврђивање и проширивање ових налаза потребне су студије на људима.

Како се користи: Узимајте 250 мг капсула мастичке гуме 4 пута дневно.

10. Може помоћи у превенцији рака дебелог црева

сугерише да есенцијално уље мастике такође може помоћи у сузбијању тумора који могу довести до рака дебелог црева. Истраживачи су открили да уље мастике ин витро инхибира повећање ћелија дебелог црева. Када се даје орално мишевима, инхибирао је раст тумора карцинома дебелог црева. Потребна је даља студија како би се проширили ови налази.

Како се користи: Узимајте свакодневно додатак гуме од мастике. Следите информације о дозирању које је обезбедио произвођач.

Потенцијални нежељени ефекти и ризици

Мастична гума се генерално добро подноси. У неким случајевима може изазвати главобољу, узнемирени стомак и вртоглавицу.

Да бисте умањили нежељене ефекте, почните са најнижом могућом дозом и постепено долазите до пуне дозе.

Америчке администрације за храну и лекове не регулише додатке попут мастичне гуме. Мастикалну гуму треба да купујете само од произвођача коме верујете. Увек следите упутства за дозирање наведена на етикети и обратите се свом лекару ако имате питања.

Могуће су и алергијске реакције, посебно код људи који имају алергију на цветну биљку Сцхинус теребинтхифолиус или друго Пистациа врста.

Не бисте требали узимати жвакаћу гуму ако сте трудни или дојите.

Доња граница

Иако се мастик обично сматра сигурним за употребу, ипак треба да се обратите лекару пре употребе. Овај алтернативни лек није замењен планом лечења који вам је одобрио лекар и може ометати лекове које већ узимате.

Уз одобрење лекара, додатак можете уврстити у своју свакодневну рутину. Можда ћете успети да смањите ризик од нежељених ефеката тако што ћете започети са малом количином и повећавати дозирање током времена.

Ако се појаве било какви необични или трајни нежељени ефекти, прекините употребу и обратите се свом лекару.