Да ли је ограничење максималне тежине нови БМИ?

Садржај

• Pregled za

Вероватно сте упознати са термином индекс телесне масе или БМИ. Укратко, то је формула која упоређује вашу тежину са вашом висином. Тачан прорачун је: ваша тежина у фунтама помножена са 703, а затим подељена са вашом висином у инчима на квадрат (знам!).

На мрежи постоји много калкулатора који вам омогућавају да укључите своју тежину и висину и израчунате уместо вас, али БМИ има своје недостатке. Прво, "нормални" БМИ је распон - резултат између 19 и 24. За жене које имају 5'6 "то може значити тежину између 120 и 150 килограма.

Један професор са Универзитета у Невади, Рено, сматра да је то проблем, па је одлучио да људима да другачији израчун који назива 'ограничење максималне тежине' или МВЛ. MWL bi bila jedina težina u funtama preko koje ne bi trebalo da prelazite. Koristeći softver i statističke procedure, došao je do jednostavnije računice.

Почиње са основном линијом.

За мушкарце, основна линија је висока 5'9 "и максимална граница тежине је 175 килограма

За жене, основна линија је висока 5 'и максимално ограничење тежине од 125 килограма

Од основне линије једноставно израчунате колико сте виши или нижи, у инчима.

Ако сте мушкарац, збрајате или одузимате пет килограма за сваки центиметар.

Жене треба да додају или одузму 4,5 килограма за сваки инч који се разликује од основне висине.

Ево неколико примера:

МУШКИ:

5'8 " - 175 минус 5 фунти = 170

5'10" - 175 plus 5 funti = 180 funti

5'11 " - 175 плус 10 фунти = 185 фунти

ЖЕНСКО:

5'3 " - 125 плус 13,5 (4,5 к 3) = 138,5

5'4 " - 125 плус 18 (4,5 к 4) = 143

5'5 " - 125 плус 22,5 (4,5 к 5) = 147,5

Творац каже да ове максималне границе тежине веома блиско одговарају једној тачки унутар нормалног распона БМИ: 25,5 за мушкарце и 24,5 за жене.

Иако није савршен, мислим да је ово занимљив концепт. Клијенти ме често питају: „Колико највише треба да тежим?“ Идеја о томе да имате један број који не би требало да прелазите може бити драгоцена, али је тешко створити формулу која одговара свима. Veličina okvira i mišićna masa imaju mnogo veze sa tim - imam i muške i ženske klijente koji su blizu, ako ne i preko ovih MWL-a koji imaju nizak procenat telesne masti i neverovatno su zdravi.

Sa druge strane, imao sam mnogo, mnogo klijenata tokom godina koji su "idealni" u smislu težine i visine, ali su izuzetno nezdravi. Mršava osoba može imati visok procenat telesne masti i iznutra nije zdrava. У ствари, неки од најтањих људи које познајем имају најмање здраву исхрану, не вежбају, не пуше и супер су под стресом.

Dakle, u krajnjoj liniji, granica maksimalne težine ima neke zasluge - samo nemojte to brkati kao način da se utvrdi da li ste vi ili neko drugi zdravi!

погледајте све постове на блогу

Pregled za