Планови исхране за затајење срца: Шта покушати, а шта треба избегавати

Садржај

• Преглед
• Размислите о томе да следите ДАСХ или медитеранску дијету
• Планирајте оброке око хране богате храњивим састојцима
• Натријте натријум
• Ограничите унос течности
• Ограничите конзумацију алкохола
• Разговарајте са лекаром о ограничењу калорија
• Полет

Преглед

Ако вам је дијагностикована срчана инсуфицијенција, лекар ће вам прописати лекове који ће вам помоћи да је лечите. У неким случајевима могу вам препоручити оперативне захвате или медицинске уређаје који ће вам помоћи да срце куца правилно.

Ваш лекар вас такође може подстаћи да промените начин живота, укључујући вашу исхрану. Конзумирање здраве исхране може помоћи у смањењу симптома срчане инсуфицијенције и спречавању њеног погоршања или погоршању погоршања. Прехрана богата хранљивим материјама такође може промовисати добро опште здравље.

Постоји неколико различитих врста конгестивног затајења срца, укључујући систоличку или дијастоличку. Без обзира коју врсту срчаног застоја имате, препоруке о исхрани су сличне.

Читајте даље како бисте сазнали о могућностима плана оброка и промјенама прехране које би вам могле помоћи у управљању срчаном инсуфицијенцијом.

Размислите о томе да следите ДАСХ или медитеранску дијету

ДАСХ дијета је план исхране који је дизајниран за снижавање крвног притиска. Богата је биљном храном и мастима здравим за срце. Тако је и медитеранска дијета, образац исхране који је чест у многим медитеранским земљама.

Слиједећи ДАСХ дијета или медитеранска прехрана могу вам помоћи у постизању циљева здраве прехране. Могуће је одабрати храну са мало натријума док следите ове исхране, посебно ако ограничите потрошњу прерађених и предпакираних производа.

Да бисте сазнали више о овим дијетама, разговарајте са лекаром или дијететичаром. Могу вам помоћи да сазнате о потенцијалним преокретима и падовима различитих начина прехране.

Планирајте оброке око хране богате храњивим састојцима

Не морате нужно да следите одређену исхрану или прописани план оброка да бисте јели на начин који подржава ваше здравље срца. Друга опција је да научите како да укључите здраву храну у своју свакодневну рутину и да направите паметне одлуке при сваком оброку.

Да бисте задовољили прехрамбене потребе свог тела, важно је јести широк избор намирница које су богате витаминима, минералима, влакнима и другим неопходним хранљивим материјама. С друге стране, најбоље је ограничити потрошњу хране која садржи пуно калорија али мало хранљивих састојака.

Америчка удружење за срце (АХА) препоручује јести дијету богату биљном храном, као што су:

• воће и поврће
• пасуљ и друге махунарке
• ораси и семенке
• Интегралне житарице

Такође можете добити много основних хранљивих састојака из мршавих животињских производа, као што су:

• Плодови мора
• живина без коже
• млечни производи са мало масти

С друге стране, АХА препоручује да ограничите вашу конзумацију црвеног меса, слаткиша и друге хране која садржи засићене масти, транс масти, холестерол, натријум или рафинирани шећер.

Натријте натријум

Када једете пуно соли или натријума, то узрокује да ваше тело задржава течност. Када се у вашем телу накупљају течности, он повећава крвни притисак и оптерећује ваше срце.

Код затајења срца ово је посебно важно јер натријум може погоршати симптоме срчане инсуфицијенције. Такође може имати дугорочно дејство на бубреге и срце.

Да би вам помогао да управљате срчаном инсуфицијенцијом, ваш лекар ће вас вероватно подстаћи да следите дијету са мало натријума, обично ограничену на <2000 мг дневно за пацијенте са срчаном инсуфицијенцијом. Ово може да варира у зависности од вашег специфичног стања и врсте затајења срца - систоличког или дијастоличког.

Натријум се природно налази у многим намирницама, укључујући морску храну, перад, црвено месо, млечне производе и биљне производе. Али највећи извор натријума је со, која се додаје у многа домаћа јела и већину прерађене хране.

Да бисте смањили количину натријума у ​​исхрани:

• Ограничите потрошњу прерађене и предпаковане хране, укључујући супе од конзервираних плодова, смрзнуте вечере, сухомеснате производе, сезонске мешавине тестенине и пиринча, преливе за салату и друге зачине, крекере и другу храну за ужину.
• Када купујете прерађену или претпаковану храну, прочитајте налепнице за исхрану и изаберите опције са мало натријума.
• Смањите количину соли коју додајете домаћим јелима. Уместо тога, зачините их биљем, зачинима, лимуновим соком или другим састојцима са мало натријума.

Да би вам помогао да научите како смањити натријум и уносити друге промене у исхрану, лекар вас може упутити до дијететичара.

Ограничите унос течности

Ако имате затајење срца, ваш лекар би вас такође могао подстаћи да пратите и ограничите количину течности коју пијете сваки дан. Морате да конзумирате довољно течности да бисте остали хидрирани. Али ако пијете превише течности, можете повисити крвни притисак и оптеретити срце ако имате срчани застој.

Питајте свог лекара колико шољица течности треба да пијете сваки дан. У неким случајевима могу вам прописати диуретике, обично познате као водене таблете, како би се ваше тело решило вишка течности.

Ограничите конзумацију алкохола

Да бисте заштитили срце и крвне судове, лекар вас може подстаћи да ограничите конзумирање алкохола. Ако пијете превише алкохола, можете повећати ризик од срчаног удара, можданог удара и других здравствених проблема.

Питајте свог лекара да ли је безбедно да пијете умерене количине алкохола.

Разговарајте са лекаром о ограничењу калорија

У неким случајевима, лекар вас може подстаћи да смршате како бисте смањили стрес на свом срцу. Да би изгубили на тежини, већина људи треба да поједе мање калорија.

Питајте свог лекара да ли је добра идеја да ограничите унос калорија да бисте смршали. Ако вам треба помоћ у смањењу калорија, могу вас упутити дијететичара. Ваш дијететичар вам може помоћи да научите како да одаберете храну богату хранљивим материјама, истовремено смањујући калорије. Такође вам могу помоћи да научите како одабрати храну са нижим калоријама и осећате се пуни и задовољни.

Полет

Једење исхране богате храњивим састојцима важно је за подршку вашем физичком и менталном здрављу. Ако имате затајење срца, лекар вас такође може подстаћи да ограничите потрошњу соли, алкохола и других течности. Да би вам помогли да промените своју исхрану, они ће вас можда упутити до дијететичара.