Медијални епикондилитис (Голферов лакат)

Садржај

• Који су симптоми медијалног епикондилитиса?
• Који су узроци медијалног епикондилитиса?
• Како се дијагностикује медијални епикондилитис?
• Како се лечи медијални епикондилитис?
• Како спречити медијални епикондилитис
• Изгледи за медијални епикондилитис

Шта је медијални епикондилитис?

Медијални епикондилитис (голферов лакат) је врста тендинитиса која погађа унутрашњост лакта.Развија се тамо где се тетиве мишића подлактице повезују са коштаним делом на унутрашњој страни лакта.

Тетиве причвршћују мишиће на кости. Због повреде или иритације могу постати отечени и болни. Иако се медијални епикондилитис назива лактом голфера, то не утиче само на голфере. Може се десити из било које активности која укључује употребу руку или зглобова, укључујући тенис и бејзбол.

Који су симптоми медијалног епикондилитиса?

Медијални епикондилитис може се изненада појавити или се развија полако током одређеног временског периода. Симптоми се могу кретати од благих до тешких. Ако имате голферов лакат, можда ћете доживети било шта од следећег:

• бол на унутрашњој страни лакта
• укоченост лакта
• слабост шаке и зглоба
• трнци или утрнулост у прстима, посебно у прстену и малим прстима
• потешкоће у померању лакта

Није необично да бол у лакту зрачи низ руку до зглоба. То отежава завршавање свакодневних активности, попут подизања предмета, отварања врата или руковања. Типично, медијални епикондилитис погађа доминантну руку.

Који су узроци медијалног епикондилитиса?

Медијални епикондилитис је узрокован понављајућим покретима, због чега се ово стање јавља код спортиста. Голфери могу развити ову врсту тендинитиса узастопним замахивањем голф палицом, док га тенисери могу развити поновним коришћењем руку за замах тениским рекетом. У оба случаја прекомерна употреба руку и зглобова оштећује тетиве и изазива бол, укоченост и слабост.

Остали фактори ризика за ову врсту тендинитиса укључују играње бејзбола или софтбола, веслање и дизање тегова. Активности попут свирања инструмента и куцања на рачунару такође могу довести до медијалног епикондилитиса

Како се дијагностикује медијални епикондилитис?

Ако се бол у лакту не побољша, обратите се лекару. Лекар ће вам поставити питања о симптомима, нивоу бола, историји болести и недавним повредама. Такође ћете морати да пружите информације о својим свакодневним активностима, укључујући радне обавезе, хобије и рекреативне активности.

Ваш лекар може да заврши физички преглед, који може да укључује притисак на лакат, зглоб и прсте како бисте проверили укоченост или нелагодност.

Голферов тест лакта:

Уобичајени начин да лекар дијагностикује медијални епикондилитис је коришћење доњег теста:

Пре дијагнозе медијалног епикондилитиса, лекар може да нареди рендген унутрашњости лакта, руке или зглоба како би искључио друге могуће узроке болова, као што су прелом или артритис.

Како се лечи медијални епикондилитис?

Бол, укоченост и слабост повезани са медијалним епикондилитисом могу се побољшати кућним лековима.

• Одмори руку. Вишекратно коришћење погођене руке може продужити зарастање и погоршати ваше симптоме. Престаните са активностима које укључују понављајуће покрете док бол не нестане. Једном када бол нестане, постепено се лагано враћајте у активности како бисте избегли поновно повређивање.
• Нанесите лед или хладни облог да бисте смањили оток, бол и упале. Умотајте лед у пешкир и стављајте облог на лакат до 20 минута, 3 или 4 пута дневно.
• Узмите лекове без рецепта. Ибупрофен (Адвил) и ацетаминофен (Тиленол) могу смањити оток и упалу. Узимајте лекове према упутствима. У зависности од јачине бола, лекар може препоручити ињекцију стероида.
• Радите вежбе истезања. Питајте свог доктора о безбедним вежбама за истезање и јачање тетива. Ако имате слабост или утрнулост, можда ћете бити погодан кандидат за физичку или радну терапију.
• Носи апаратић. Ово може смањити тендинитис и оптерећење мишића. Друга опција је омотање еластичног завоја око лакта.

Већина случајева ће се побољшати лековима без рецепта и кућним лековима. Ако се симптоми не побољшају, лекар може предложити операцију као крајње средство.

Ова операција је позната као отворено медиално ослобађање епикондилара. Током поступка, хирург прави рез на подлактици, пресеца тетиву, уклања оштећена ткива око тетиве, а затим поново поставља тетиву.

Како спречити медијални епикондилитис

Голферов лакат може се десити било коме, али постоје начини да смањите ризик и спречите ово стање.

• Истезање пре физичке активности. Пре вежбања или бављења спортом, загрејте се или направите нежна истезања како бисте спречили повреде. То укључује лагано ходање или трчање пре повећања интензитета.
• Вежбајте исправан облик. Неправилна техника или форма могу створити додатни стрес на лактовима и зглобовима и изазвати тендинитис. Радите са спортским или личним тренером да бисте научили правилне технике током вежбања и бављења спортом.
• Дај руку мало. Медијални епикондилитис може се развити ако наставите са одређеним активностима или се бавите спортом док болујете. Зауставите било коју активност која узрокује бол како бисте избегли да се повредите.
• Изградите снагу руке. Повећање снаге руке такође може спречити голферов лакат. То укључује подизање лаганих тегова или стезање тениске лоптице.

Изгледи за медијални епикондилитис

Медијални епикондилитис може бити болан и ометати физичку активност, али обично није дуготрајна повреда. Што пре одморите руку и започнете лечење, пре ћете моћи да се опоравите и наставите са физичком активношћу.