Суочавање са раком - изгледате и осећате се најбоље

Лечење рака може утицати на ваш изглед. Може вам променити косу, кожу, нокте и тежину. Ове промене често не трају након завршетка лечења. Али током лечења може се осећати лоше према себи.

Без обзира да ли сте мушкарац или жена, узимање времена да изгледате и осећате се најбоље може вам побољшати расположење. Ево неколико савета за негу и начин живота који вам могу помоћи да се најбоље осећате током лечења карцинома.

Држите се својих свакодневних навика неговања. Чешљајте се и поправите косу, обријте се, оперите лице, нашминкајте се и пресвуците у нешто у чему нисте спавали, чак и ако је то свежа пиџама. То ће вам помоћи да се осећате више под контролом и спремни за дан.

Губитак косе је један од највидљивијих нежељених ефеката лечења карцинома.Не губе сви косу током хемотерапије или зрачења. Ваша коса може постати тања и нежнија. У сваком случају, ево неколико ствари које можете учинити.

• Нежно третирајте косу. Избегавајте повлачење или ломљење.
• Размислите о шишању које не захтева пуно стилизовања.
• Оперите косу највише два пута недељно нежним шампоном.
• Ако планирате да носите перику, размислите о састанку са стилистом перике док још увек имате косу.
• Приуштите си капе и шалове које осећате добро ношене.
• Носите меку капу да заштитите власиште од сврбећих шешира или шалова.
• Питајте свог добављача да ли је терапија хладним капама права за вас. Терапијом хладним капицама скалп се хлади. То узрокује да фоликули длаке пређу у стање мировања. Као резултат, губитак косе може бити ограничен.

Ваша кожа може постати осетљива и нежна током лечења. Ако вас кожа јако сврби или избије осип, позовите свог здравственог радника. У супротном, ево неколико ствари које можете учинити да бисте се побринули за своју кожу.

• Узмите кратке, топле тушеве како бисте избегли исушивање коже.
• Туширајте се не више од једном дневно.
• Ако волите купке, не правите више од две купке недељно. Питајте свог добављача да ли посебна овсена купка може помоћи исушивању коже.
• Користите благи сапун и лосион. Избегавајте сапуне или лосионе са парфемима или алкохолом. Нанесите лосион одмах након купања да закључате влагу.
• Осушите кожу. Избегавајте трљање коже пешкиром.
• Обријте се електричним бријачем тако да је мање вероватно да ћете добити урезе и посекотине.
• Одвојите време од бријања ако вас боли.
• Покушајте да останете у сенци када је сунце јако.
• Користите крему за сунчање са СПФ 30 или више и одећу да заштитите кожу од сунца.
• И мушкарци и жене могу нанијети малу количину коректора (шминке) како би сакрили мрље на кожи.

Мали порезотини у устима могу постати болни током хемотерапије или зрачења. Ако се чиреве у устима заразе, могу да боле и отежавају јести или пити. Али, постоје начини на које можете одржавати уста здравима.

• Проверите унутрашњост уста сваки дан. Ако приметите посекотине или ране, обавестите свог добављача.
• Нежно оперите зубе, десни и језик након сваког оброка и пре спавања.
• Користите меку, чисту четкицу за зубе. Уместо тога можете да купите и мекане пене од уста.
• Конци свакодневно.
• Не носите протезе у кревет. Такође ћете их можда желети скидати између оброка.
• Чувајте уста да се не исушују пијући воду или сисајући ледени ивер.
• Избегавајте суву или хрскаву храну или храну од које вас пеку уста.
• Не пушим.
• Не пијте алкохол.
• Исперите уста 1 кашичицом (5 грама) соде бикарбоне на 2 шоље (475 милилитара) воде. Урадите то након оброка и пре спавања.
• Ако је због болова у устима тешко јести, обавестите свог добављача.

Током третмана ваши нокти често постају суви и ломљиви. Могу се повући из кревета, добити тамнију боју и развити гребене. Ове промене неће трајати, али ће проћи доста времена да нестану. Испробајте ове савете како би нокти изгледали боље.

• Нека вам нокти буду кратки и чисти.
• Маказе и турпије за нокте одржавајте чистима како бисте избегли инфекцију.
• Носите рукавице када перете посуђе или радите у башти.

Такође припазите шта стављате на нокте.

• Одржавајте кожицу здравом хидратантном кремом, кремом за кожицу или маслиновим уљем.
• Не режите кожицу док сте на лечењу.
• Пољски је у реду, само избегавајте полирање формалдехидом.
• Уклоните лак са средством за уклањање масти.
• Не користите вештачке нокте. Лепак је преоштар.
• Понесите свој стерилисани алат ако направите маникир или педикир.

Ваша тежина се може променити током лечења карцинома. Неки људи мршаве, а неки се дебљају. Можда имате хируршки ожиљак који не желите да покажете. Најбоља одећа ће бити удобна, слободно се сместити и учинити да се осећате добро. Чак и нови пар забавних пиџама може вам уљепшати дан.

• Идите на меке тканине које се осећају добро поред ваше коже.
• Испробајте панталоне са различитим врстама струка. Не носите уске панталоне које се урезују у стомак. Ово вам може пореметити стомак.
• Тон ваше коже може се променити, тако да омиљене боје можда више неће изгледати ласкаво. Тонови драгуља, попут смарагдно зелене, тиркизно плаве и рубин црвене боје, изгледају добро на готово свима. Светао шал или капа могу додати боју вашој одећи.
• Ако сте смршали, потражите велике плетенине и додатне слојеве како бисте себи дали већу количину.
• Ако сте се удебљали, структуриране кошуље и јакне могу ласкати вашем облику без штипања или стезања.

Изгледајте добро, осећајте се боље (ЛГФБ) - лоокгоодфеелбеттер.орг је веб локација која нуди додатне савете и за мушкарце и за жене који ће вам помоћи да се осећате добро у вези са својим изгледом током лечења карцинома.

Веб локација Америчког удружења за рак. Изгледајте добро, осећајте се боље. ввв.цанцер.орг/цонтент/дам/ЦРЦ/ПДФ/Публиц/741.00.пдф. Приступљено 10. октобра 2020.

Веб локација Националног института за рак. Нежељени ефекти лечења карцинома. ввв.цанцер.гов/абоут-цанцер/треатмент/сиде-еффецтс. Ажурирано 9. августа 2018. Приступљено 10. октобра 2020.

Маттхевс НХ, Моустафа Ф, Каскас Н, Робинсон-Бостом Л, Паппас-Таффер Л. Дерматолошке токсичности терапије против рака. У: Ниедерхубер ЈЕ, Армитаге ЈО, Кастан МБ, Доросхов ЈХ, Теппер ЈЕ, ур. Абелоффова клиничка онкологија. 6. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 41.

• Рак - Живјети са раком