6 савета за повећање производње мајчиног млека

Садржај

• 1. Дојите кад год је беба гладна
• 2. Дајте дојку до краја
• 3. Пијте више воде
• 4. Конзумирајте храну која стимулише производњу млека
• 5. Погледајте бебу у очи док доји
• 6. Покушајте да се опустите током дана
• Шта може смањити производњу млека

Ниска производња мајчиног млека врло је честа брига након рођења бебе, међутим, у већини случајева нема проблема са производњом млека, јер се произведена количина увелико разликује од жене до жене, посебно због специфичних потреба сваке беба.

Међутим, у случајевима када је производња мајчиног млека заиста ниска, постоје неки једноставни савети који могу помоћи у повећању производње, попут пијења више воде, дојења кад год је беба гладна или конзумирања хране која стимулише производњу млека.

У сваком случају, увек је важно да се обратите лекару када постоји сумња да је производња мајчиног млека ниска, да бисте утврдили да ли постоји проблем који узрокује ову промену и започели најприкладнији третман.

Неколико једноставних савета за повећање производње мајчиног млека су:

1. Дојите кад год је беба гладна

Један од најефикаснијих начина да се осигура производња мајчиног млека је дојење кад год је беба гладна. То је зато што се, када беба сиса, ослобађају хормони који узрокују да тело производи више млека уместо уклоњеног. Стога је идеално дозволити беби да доји кад год је гладно, чак и ноћу.

Важно је одржавати дојење чак и у случају маститиса или модрице на брадавици, јер сисање бебе такође помаже у лечењу ових ситуација.

2. Дајте дојку до краја

Што дојке након дојења постану празне, већа је производња хормона и већа производња млека. Из тог разлога, кад год је то могуће, препоручљиво је пустити бебу да потпуно испразни дојку пре него што јој понудите другу. У случају да беба дојке не испразни у потпуности, с њом се може започети следеће дојење, тако да се може испразнити.

Друга опција је уклањање остатка млека помоћу ручне или електричне пумпе за дојење између сваког храњења. Погледајте како издојити млеко помоћу пумпе за дојке.

3. Пијте више воде

Производња мајчиног млека у великој мери зависи од нивоа хидратације мајке и зато је пијење 3 до 4 литре воде дневно неопходно за одржавање добре производње млека. Поред воде, можете пити и сокове, чајеве или супе, на пример.

Добар савет је да попијете најмање 1 чашу воде пре и после дојења. Погледајте 3 једноставне технике да пијете више воде током дана.

4. Конзумирајте храну која стимулише производњу млека

Према неким студијама, чини се да се производња мајчиног млека стимулише једењем неке хране као што су:

• Бели лук;
• Зоб;
• Ђумбир;
• Фенугреек;
• Луцерка;
• Спирулина.

Ове намирнице се могу додати свакодневној исхрани, али се могу користити и као додатак. Идеално је увек се обратити лекару пре него што почнете да користите било коју врсту суплемента.

5. Погледајте бебу у очи док доји

Поглед на бебу док доји помаже у ослобађању више хормона у крвоток и последично повећава производњу млека. Откријте који су најбољи положаји за дојење.

6. Покушајте да се опустите током дана

Одмарање кад год је могуће осигурава да тело има довољно енергије за производњу мајчиног млека. Мајка може искористити прилику да седне у столицу за дојење када заврши дојење и, ако је могуће, треба да избегава кућне послове, посебно оне који захтевају више напора.

Погледајте добре савете за опуштање након порођаја како бисте произвели више млека.

Шта може смањити производњу млека

Иако је врло ретка, производња мајчиног млека код неких жена може бити смањена због фактора као што су:

• Стрес и анксиозност: производња хормона стреса нарушава производњу мајчиног млека;
• Здравствени проблеми: нарочито дијабетес, полицистични јајник или висок крвни притисак;
• Употреба лекова: углавном они који садрже псеудоефедрин, као што су лекови за алергије или синуситис;

Поред тога, жене које су претходно имале неку врсту операције дојке, попут смањења дојке или мастектомије, могу имати мање ткива дојке и, сходно томе, смањити производњу мајчиног млека.

Мајка може сумњати да не производи потребну количину млека када беба не добија на тежини брзином којом би требало или када је беби потребно мање од 3 до 4 промене пелена дневно.Погледајте друге знакове како проценити да ли беба доји довољно.