Основе менталног здравља: ​​врсте менталног обољења, дијагноза, лечење и још много тога

Садржај

• Шта је ментално здравље?
• Шта је ментална болест?
• Статистика менталног здравља
• Поремећаји менталног здравља
• Биполарни поремећај
• Трајни депресивни поремећај
• Генерализовани анксиозни поремећај
• Велики депресивни поремећај
• Опсесивно компулзивни поремећај
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
• Шизофренија
• Социјална фобија
• Суочавање са менталним болестима
• Симптоми менталног здравља
• Дијагноза менталног здравља
• Лечење менталног здравља
• Лекови
• Психотерапија
• Болничко и стамбено лечење
• Третмани животног стила и кућни лекови
• Терапија менталног здравља
• Прва помоћ за ментално здравље
• Вежбе за ментално здравље
• Тест менталног здравља
• Опоравак менталног здравља
• Освешћивање менталног здравља
• Ментално здравље код тинејџера
• Знаци и симптоми код тинејџера

Шта је ментално здравље?

Ментално здравље односи се на ваше емоционално и психолошко благостање. Добро ментално здравље помаже вам да водите релативно срећан и здрав живот. То вам помаже да покажете отпорност и способност да се носите са животним недаћама.

На ваше ментално здравље могу утицати разни фактори, укључујући животне догађаје или чак вашу генетику.

Постоје многе стратегије које вам могу помоћи да успоставите и одржите добро ментално здравље. Они могу да укључују:

• задржавање позитивног става
• остати физички активан
• помагање другим људима
• довољно спавања
• јести здраву исхрану
• тражити стручну помоћ у вези са својим менталним здрављем ако вам треба
• дружење са људима са којима уживате проводити време
• формирање и коришћење ефикасних вештина суочавања са вашим проблемима

Шта је ментална болест?

Ментална болест је широк појам који обухвата широк распон стања која утичу на начин на који се осећате и размишљате. То такође може утицати на вашу способност свакодневног живота. На менталне болести може утицати више различитих фактора, укључујући:

• генетика
• Животна средина
• дневне навике
• биологија

Статистика менталног здравља

Питања менталног здравља су уобичајена у Сједињеним Државама. Отприлике сваки пети одрасли Американац доживи најмање једну менталну болест сваке године. И отприлике сваки пети младић од 13 до 18 година доживи менталну болест такође у неком тренутку свог живота.

Иако су ментална обољења уобичајена, они се разликују у тежини. Отприлике свака 25 одраслих особа доживи озбиљну менталну болест (СМИ) сваке године. СМИ може значајно да смањи вашу способност за спровођење свакодневног живота. Различите групе људи доживљавају СМИ с различитим стопама.

Према Националном институту за ментално здравље, вероватније је да ће жене доживети СМИ него мушкарци. Они у доби од 18 до 25 година највјероватније ће доживјети СМИ.Људи који имају порекло мешовите расе такође имају већу вероватноћу да доживе СМИ него људи других националности.

Поремећаји менталног здравља

Дијагностички и статистички приручник менталних поремећаја, Пето издање (ДСМ-5) помаже стручњацима за ментално здравље у дијагностици менталних болести. Постоје многе врсте поремећаја менталног здравља. У ствари, у ДСМ-5 је наведено скоро 300 различитих услова.

Ово су нека од најчешћих менталних обољења која погађају људе у Сједињеним Државама:

Биполарни поремећај

Биполарни поремећај је хронична ментална болест која сваке године погађа око 2,6 процената Американаца. Карактеришу га епизоде ​​енергичних, манијачних успона и екстремних, понекад депресивних пада.

Оне могу утицати на енергетски ниво и способност разумног размишљања. Промене расположења изазване биполарним поремећајем много су теже од ситних успона и падова које већина људи доживљава свакодневно.

Трајни депресивни поремећај

Трајни депресивни поремећај је хронични тип депресије. Такође је позната и као дистимија. Иако дистимичка депресија није интензивна, може ометати свакодневни живот. Особе са овим стањем осећају симптоме најмање две године.

Око 1,5 одсто одраслих Американаца сваке године доживи дистимију.

Генерализовани анксиозни поремећај

Генерализовани анксиозни поремећај (ГАД) превазилази уобичајену свакодневну анксиозност, попут нервирања пре презентације. То узрокује да особа постане изузетно забринута због многих ствари, чак и кад је мало или уопште разлога за бригу.

Они са ГАД-ом могу се осећати врло нервозно због пробијања дана. Можда мисле да ствари никада неће радити у њихову корист. Понекад забрињавајућа може спречити људе са ГАД-ом да обављају свакодневне задатке и ситнице. ГАД сваке године погоди око 3 процента Американаца.

Велики депресивни поремећај

Главни депресивни поремећај (МДД) изазива осећај екстремне туге или безнађа који траје најмање две недеље. Ово стање се такође назива и клиничка депресија.

Људи са МДД-ом могу се толико узнемирити због свог живота да размишљају или покушају да изврше самоубиство. Око 7 процената Американаца доживе најмање једну велику депресивну епизоду сваке године.

Опсесивно компулзивни поремећај

Опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) изазива сталне и понављајуће мисли или опсесије. Ове се мисли догађају с непотребним и неразумним жељама за провођењем одређених понашања или присиљавања.

Многи људи с ОЦД-ом схватају да су њихове мисли и поступци неразумни, али не могу их зауставити. Више од 2 одсто Американаца има дијагнозу ОЦД у неком тренутку свог живота.

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) је ментална болест која се покреће након што сте доживели или били сведоци трауматичног догађаја. Искуства која могу изазвати ПТСП могу се кретати од екстремних догађаја, попут рата и националних катастрофа, до вербалног или физичког злостављања.

Симптоми ПТСП-а могу укључивати повратне информације или лако запањење. Процењује се да 3,5 одсто одраслих Американаца пати од ПТСП-а.

Шизофренија

Шизофренија смањује човеково опажање стварности и света око ње. То омета њихову везу с другим људима. То је озбиљно стање које захтева лечење.

Могу да доживе халуцинације, да имају заблуду и да чују гласове. Оне могу потенцијално довести у опасну ситуацију ако се не лече. Процењује се да 1 одсто америчке популације пати од шизофреније.

Социјална фобија

Социјални поремећај анксиозности, који се понекад назива и социјална фобија, изазива екстремни страх од социјалних ситуација. Људи са социјалном анксиозношћу могу постати врло нервозни због своје око других људи. Они се могу осећати као да им се суди.

Ово може отежати упознавање нових људи и присуствовање друштвеним окупљањима. Отприлике 15 милиона одраслих у Сједињеним Државама сваке године доживе социјалну анксиозност.

Суочавање са менталним болестима

Симптоми многих менталних болести могу се погоршати ако се не лече. Позовите се за психолошку помоћ ако сте ви или неко кога познајете могли имати менталну болест.

Ако нисте сигурни одакле да почнете, посетите свог лекара примарне неге. Они могу помоћи у почетној дијагнози и пружити упутницу психијатру.

Важно је знати да још увек можете имати пун и срећан живот са менталном болешћу. Рад са терапеутом и осталим члановима вашег тима за ментално здравље помоћи ће вам да научите здраве начине управљања својим стањем.

Симптоми менталног здравља

Свака врста менталне болести изазива своје симптоме. Али многи деле неке заједничке карактеристике.

Уобичајени знакови неколико менталних болести могу да укључују:

• не јести довољно или прејести
• имати несаницу или превише спавати
• дистанцирање од других људи и омиљених активности
• осећај умора чак и код довољно сна
• осећај укочености или недостатак емпатије
• осећај необјашњивих тела или болова у телу
• осећајући се безнадно, беспомоћно или изгубљено
• пушење, пиће или употребу недозвољених дрога више него икад раније
• осећај конфузије, заборавности, раздражљивости, љутње, анксиозности, туге или страха
• непрестано се свађајући или свађајући се са пријатељима и породицом
• имати екстремне промјене расположења које узрокују проблеме у вези
• непрестане повратне информације или мисли које не можете изаћи из главе
• чути гласове у глави које не можете зауставити
• имаш мисли да повреди себе или друге људе
• немогућност свакодневних послова и послова

Стрес и периоди емоционалне невоље могу довести до епизоде ​​симптома. То вам може отежати одржавање нормалног понашања и активности. Овај период се понекад назива и нервни или ментални слом. Прочитајте више о овим епизодама и симптомима које они изазивају.

Дијагноза менталног здравља

Дијагностицирање поремећаја менталног здравља процес је у више корака. Током првог састанка, ваш лекар може обавити физички преглед ради тражења знакова физичких проблема који могу допринети вашим симптомима.

Неки лекари могу наручити низ лабораторијских тестова да би се утврдили основни или мање очигледни могући узроци.

Ваш лекар ће вас можда затражити да попуните упитник за ментално здравље. Можда ћете проћи и психолошку процену. Можда нећете имати дијагнозу већ након првог састанка.

Ваш лекар вас може упутити стручњаку за ментално здравље. Пошто ментално здравље може бити сложено и симптоми могу бити различити од особе до особе, можда ће бити потребно неколико обавеза да бисте добили потпуну дијагнозу.

Лечење менталног здравља

Лечење поремећаја менталног здравља није једна величина која одговара свима и не нуди лек. Уместо тога, циљ лечења је да смањи симптоме, реши основне узроке и да стање поправи.

Ви и ваш лекар радићете заједно како бисте пронашли план. Можда је то комбинација третмана, јер неки људи имају боље резултате са приступом у више углова. Ево најчешћих третмана менталног здравља:

Лекови

Четири главне категорије лекова који се користе за лечење поремећаја менталног здравља су антидепресиви, лекови против анксиозности, антипсихотици и лекови за стабилизацију расположења.

Који је тип најбољи за вас, зависиће од симптома које имате и других здравствених проблема са којима се можете суочити. Људи могу испробати неколико лекова у различитим дозама пре него што пронађу нешто што им одговара.

Психотерапија

Талк терапија је прилика да разговарате са пружатељем менталног здравља о својим искуствима, осећајима, размишљањима и идејама. Терапеути примарно делују као сондирање и неутрални посредник, помажући вам да научите технике суочавања и стратегије за управљање симптомима.

Болничко и стамбено лечење

Неким људима ће можда требати кратки периоди интензивног лечења у болницама или стамбеним установама. Ови програми омогућавају ноћни боравак ради дубинског третмана. Постоје и дневни програми, где људи могу учествовати у краћим периодима лечења.

Третмани животног стила и кућни лекови

Алтернативни третмани се могу користити као додатак уобичајеном третману као додатак. Ови кораци неће сами уклонити проблеме менталног здравља, али могу бити од користи.

Они укључују да се придржавате плана лечења што је ближе могуће, избегавајте алкохол и дроге и усвојите здрав начин живота који укључује храну која може бити од користи вашем мозгу. Ово укључује омега-3 масне киселине, врсту рибљег уља које се природно појављује код неких риба високе масноће.

Терапија менталног здравља

Појам терапија односи се на неколико стилова талк терапије. Терапија се може користити за лечење различитих поремећаја, укључујући паничне поремећаје, анксиозност, депресију, проблеме са љутњом, биполарни поремећај и посттрауматски стресни поремећај.

Терапија помаже људима да препознају проблеме менталног здравља и нездрава понашања или обрасце размишљања. Током сеанси ви и ваш терапеут можете радити на промени ових мисли и понашања.

У већини случајева терапеути се фокусирају на тренутна питања, ствари које утичу на ваш свакодневни живот и помажу вам да пронађете решења за оно што проживљавате у стварном времену, али приступ сваког лекара је различит. Прочитајте више о различитим врстама и какве резултате бисте могли да очекујете од терапије.

Прва помоћ за ментално здравље

Прва помоћ за ментално здравље је национални курс из јавног образовања. Дизајниран је да подучава људе о знаковима упозорења и факторима ризика по ментално здравље. На тренингу, учесници уче о третманима и приступима који могу помоћи људима са поремећајима менталног здравља.

Овај програм обуке направљен је за људе који редовно комуницирају са пацијентима у здравственом окружењу. Кроз сценарије и играње улога, пружаоци здравствене заштите могу научити како да помогну особи у кризи да се повеже са корацима професионалног лечења и самопомоћи.

Вежбе за ментално здравље

Физичка вежба је одлична за ваше тело. Плес, пливање, ходање и јоггинг јачају кардио здравље и снагу. Такође су сјајне за ваш ум. Истраживања показују да могу помоћи у смањењу симптома депресије и анксиозности.

Међутим, постоје и „вежбе“ које можете да урадите за свој мозак. Ови укључују:

• Ударна поза. Људи који користе „позе моћи“ (ака руке на боковима) могу приметити привремени пад осећаја социјалне анксиозности.
• Слушање смирујуће музике. Студија у 2013. години на 60 жена открила је да се људи који слушају опуштајућу музику брже опорављају од стреса него људи који се опуштају, али не слушају музику.
• Вежбање прогресивног опуштања мишића. Овај процес укључује затезање, а затим лагано опуштање различитих мишићних група. Може се комбиновати са другим техникама као што су слушање музике за смирење или вежбе дисања.
• Проналажење поза за јогу. Једно истраживање из 2017. показало је да само два минута извођења јога поза могу повећати самопоштовање и помоћи у повећању телесне енергије.

Тест менталног здравља

Када разговарате са својим лекаром или терапеутом о вашем менталном здрављу, они могу проћи низ прегледа како би дошли до дијагнозе. Ови кораци могу обухватати физички преглед, претрагу крви или лабораторија и упитник за ментално здравље.

Серија питања помаже лекарима да разумеју ваше мисли, одговоре и реакције на догађаје и сценарије. Иако овај тест неће дати тренутне резултате, помоћи ће вашем лекару да боље схвати шта имате.

Избегавајте полагање тестова за ментално здравље на мрежи. Иако они могу да дају увид у узроке симптома, медицински радник их не примењује. Опције за питања и одговоре можда нису толико специфичне колико лекар или терапеут може бити у окружењу за тестирање особе.

Опоравак менталног здравља

Већина појединаца са проблемима менталног здравља могу и наћи ће лечење који су успешни. То значи да можете бити бољи. Нека питања менталног здравља су, међутим, хронична и непрекидна, али чак се и њима може управљати правилним лечењем и интервенцијом.

Опоравак од поремећаја или проблема менталног здравља захтева сталну пажњу вашег менталног и укупног здравља, као и придржавање било које технике терапије понашањем научене од терапеута.

У неким случајевима, третмани попут лекова могу бити потребни у току; други ће у неком тренутку можда престати да их користе. Оно што ће опоравак значити за вас је другачије од опоравка за другу особу.

Освешћивање менталног здравља

Ментално здравље је витална брига здравствених радника. Већина људи зна знаке и симптоме физичких болести, попут срчаног удара или шлога. Али они можда неће моћи да прецизирају физичке ефекте анксиозности, ПТСП-а или панике.

Кампање за подизање свести осмишљене су тако да помогну људима да разумеју ове уобичајене знакове и симптоме.

Сваке године више од 40 милиона Американаца доживи неки облик менталне болести. Знајући да нису сами могу позвати људе да траже лечење од стручњака. Лечење је кључно за олакшање симптома и одржавање здравог, активног живота.

Ментално здравље код тинејџера

Око 21 проценат америчких тинејџера између 13 и 18 година доживело је озбиљан поремећај менталног здравља, према Националној алијанси за менталне болести (НАМИ). Половина ће се развити поремећај до 14. године.

Значајан број младих погођен је депресијом. Према Националном институту за ментално здравље (НИМХ), око 13 процената Американаца између 12 и 17 година имало је најмање једну велику депресивну епизоду у 2017. години.

У ствари, Америчка академија за педијатрију (ААП) сада подржава универзални скрининг за депресију за децу од 12 до 18 година. Ове прегледе може обавити лекар примарне неге.

Знаци и симптоми код тинејџера

Знакови и симптоми менталних болести могу се одбацити као јака бурна тинејџерска година. Али то могу бити најранији предиктори поремећаја менталног здравља или проблеми који захтевају лечење.

Знакови проблема менталног здравља код тинејџера укључују:

• губитак самопоштовања
• прекомерно спавање
• губитак интересовања за активности или омиљене хобије
• нагли и неочекивани пад академског учинка
• губитак тежине или промене апетита
• нагле промене личности, као што су љутња или агресија