Неуредна кухиња може довести до повећања телесне тежине

Садржај

• Pregled za

Између дугих радних недеља и робусних распореда фитнеса, једва имамо времена да наставимо са друштвеним животом, а камоли да дођемо кући и чистимо кућу сваки дан. Bez srama. Ali postoji jedna soba u kojoj ćete možda želeti da se dodatno potrudite da održite urednost: kuhinja.

Док су тестирали идеју да нас неред и хаотично окружење стресирају, подстичући нас да посегнемо за нездравом храном, истраживачи из лабораторије Цорнелл Фоод анд Бранд Лаб недавно су открили да је неред у кухињи навео људе да конзумирају више калорија-и обрнуто, чисту храну. кухињско окружење смањује калорије. (П.С. Да ли ваш кухињски пулт узрокује повећање телесне тежине?)

У студији са 98 жена, истраживачи су затражили од половине учесница да сачекају некога у чистој и тихој кухињи, а друга половина да чека у неуредној кухињи са новинама разбацаним по столу и прљавим судовима у судопери. U oba kuhinjska okruženja stajale su činije kolačića, krekera i šargarepe. Открили су да су жене које су морале да чекају у хаотичном окружењу конзумирале више, посебно када је у питању брза храна-имале су двоструко више колачића од групе у чистом окружењу!

Занимљиво је да су истраживачи такође манипулисали расположењем учесника пре него што су ушли у кухињско окружење. Неке од жена су први пут замољене да пишу о времену у свом животу када су се осећале посебно под контролом, док су друге биле замољене да пишу о времену када су се осећале посебно ван контроле. Група која је имала више контроле улазећи у кухиње конзумирала је укупно стотину мање калорија од жена које су ушле осећајући се ван контроле. (Сазнајте како чишћење и организовање могу побољшати ваше физичко и ментално здравље.)

Šta to znači za našu rutinu čišćenja? U najmanju ruku, znamo da nas stres dovodi do toga da unosimo više kalorija. Dakle, ako ste neko ko ne može da podnese pogled na nered ili se jako uznemiri zbog nereda, održavanje okruženja za ishranu čistim i urednim nije samo bolje za vaše opšte zdravlje, već je bolje i za vaš struk. (Ево како опскрбити своју кухињу ако желите смршати.)

Pregled za