Мизофонија: шта је то, како је препознати и лечити

Садржај

• Како препознати синдром
• Главни звукови који узрокују мизофонију
• Како се врши лечење
• 1. Тренинг терапија за мизофонију
• 2. Психолошка терапија
• 3. Коришћење уређаја за заштиту слуха
• 4. Остале терапије

Мисофонија је стање у којем особа снажно и негативно реагује на мале звукове које већина људи не примећује или им даје значење, на пример звук жвакања, кашља или једноставно прочишћавања грла, на пример.

Ови звукови могу оставити особу да се осећа веома нелагодно, узнемирено и спремно да напусти онога ко испушта звук, чак и током нормалних свакодневних активности. Иако особа може да препозна неку врсту одвратности према тим звуковима, обично не може да се не осећа тако, што синдром подсећа на фобију.

Ови симптоми обично почињу да се јављају у детињству, око 9 до 13 година и одржавају се током одрасле доби, међутим, психолошка терапија може бити техника која може помоћи особи да боље подноси неке звукове.

Како препознати синдром

Иако још увек не постоји тест за дијагнозу мисофоније, неки од најчешћих знакова људи са овим стањем појављују се након одређеног звука и укључују:

• Узбудите се више;
• Бежи од места буке;
• Избегавајте неке активности због малих звукова, као што је излазак ван да бисте јели или слушали људе који жвачу;
• Претјерано реагирање на једноставну буку;
• Замољено замолите да зауставите буку.

Ова врста понашања такође може ометати односе са најближим људима, јер се неки звукови, попут кашљања или кихања, не могу избећи и, према томе, особа са мисофонијом може почети избегавати да буде са неким члановима породице или пријатељима који чешће звуче. .

Поред тога, иако су ређи, могу се појавити и физички симптоми као што су убрзан рад срца, главобоља, стомачни проблеми или бол у вилици.

Главни звукови који узрокују мизофонију

Неки од најчешћих звукова који узрокују појаву негативних осећања повезаних са мизофонијом су:

• Звукови који се чују из уста: пити, жвакати, подригивати, љубити, зијевати или прати зубе;
• Звукови дисања: хркање, кијање или пискање;
• Звукови повезани са гласом: шапат, назални глас или поновљена употреба речи;
• Амбијентални звуци: тастери на тастатури, укључен телевизор, стругање страница или откуцавање сата;
• Звукови животиња: пас који лаје, летеће птице или животиње које пију;

Неки људи доживљавају симптоме само када чују један од ових звукова, али постоје и случајеви када је тешко толерисати више од једног звука и, према томе, постоји непрегледна листа звукова који могу изазвати мисофонију.

Како се врши лечење

Још увек нема специфичног третмана за мизофонију и, према томе, стање нема лека. Међутим, постоје неке терапије које могу помоћи особи да лакше подноси звукове, спречавајући тако особу да учествује у нормалним свакодневним активностима:

1. Тренинг терапија за мизофонију

Ово је врста терапије коју су искусили људи који пате од мисофоније и која се може обавити уз помоћ психолога. Овај тренинг се састоји од помагања особи да се усредсреди на пријатан звук, како би се избегао непријатан звук који је у околини.

Дакле, у првој фази, особа се може подстаћи да слуша музику током оброка или током других ситуација које обично узрокују погрешну реакцију, покушавајући да се усредсреди на музику и избегавајући размишљање о непријатном звуку. Временом се ова техника прилагођава док се музика не уклони и особа престане да усредсређује пажњу на звук који је изазвао мисофонију.

2. Психолошка терапија

У неким случајевима непријатан осећај изазван одређеним звуком може бити повезан са неким прошлим искуством те особе. У тим случајевима психолошка терапија са психологом може бити сјајно средство за покушај разумевања шта је порекло синдрома и покушај решавања промене или бар ублажавање реакције на непријатне звукове.

3. Коришћење уређаја за заштиту слуха

Ово мора да је последња испробана техника, па се зато више користи у екстремним случајевима када је особа, чак и након покушаја других облика лечења, и даље јако одбојна дотичним звуком. Састоји се од употребе уређаја који смањује звукове околине, тако да особа не може да чује звук који изазива мизофонију. Међутим, ово није најбоља опција лечења, јер може ометати способност дружења са другим људима.

Кад год се користи ова врста лечења, препоручљиво је радити психотерапијске сесије како би се истовремено радило на питањима везаним за мисофонију, како би се смањила потреба за употребом ових уређаја.

4. Остале терапије

Поред већ представљеног, у неким случајевима психолог може назначити и друге технике које помажу у опуштању и које могу довести до тога да се особа боље прилагоди непријатним звуковима. Ове технике укључују хипнозу, неуролошкубиофеедбацк, медитација или пажљивост, на пример, који се може користити самостално или заједно са горе наведеним техникама.