Najizazovniji trening koji je Kejti Holms ikada radila

Садржај

• Pregled za

Кејти Холмс недавно је рекла да је у најбољој форми у животу, захваљујући улози у предстојећем трилеру Вратар. Али глумица и мама дуго су се свесно трудиле да физичка активност постане део њене свакодневне рутине.

„Trudim se da ostanem u formi“, rekla nam je na Westin Global Running Day događaju gde su najavili svoju globalnu saradnju sa Charity Miles, kompanijom koja vam omogućava da zaradite novac za dobrotvorne svrhe po izboru dok vežbate.

"Трчала сам НИЦ маратон 2007. године и трчим од малих ногу. Моја породица трчи", наставила је Холмес. (Везано: Савети за трчање од маратонског тренера Кејти Холмс)

Током протеклих неколико година, Холмес је умочила прсте у потпуно нови спектар вежби које изазивају њено тело на различите начине. "Не трчим сваки дан", каже она. "Такође радим јогу, возим бицикл и дижем тегове."

Пре скоро шест или седам месеци и она се бавила боксом. "То је заиста забаван, оснажујући тренинг", каже она.

Иако Холмесу није страно да доведе своје тело до крајњих граница, постоји једна авантура у фитнесу која ју је највише изазвала: роњење. "Morate biti stvarno sposobni da to uradite", kaže ona. "Застрашујуће је и морате ићи са заиста искусним људима." (Povezano: Šta me ovaj strašni incident ronjenja naučio o pravilnom planiranju)

Можда бисте мислили на роњење као лежерну активност, али то се заправо сматра екстремним тренингом. Za samo 30 minuta može sagoreti do 400 kalorija za prosečnu ženu. A s obzirom na to da većina ronilačkih ekskurzija traje duže od 30 minuta, nije neuobičajeno da sagorete 500+ kalorija samo jednom sesijom ronjenja. (Превише се плашите да уђете у воду? Можете љуљати фитнес опрему инспирисану роњењем, а да се не поквасите.)

Иако је роњење било изненађујуће искуство за Холмеса, дефинитивно је било вредно труда и труда. "Урадила сам то у Канкуну, а затим поново на Малдивима", каже она, додајући да је на својим излетима видела корале, морске корњаче, раже и јастоге. „Naučio sam kako da vežbam da ostanem miran, da budem prisutan i da budem zahvalan.

Pregled za