Nathalie Emmanuel o tome kako ostati hladna i samouvjerena kao introvert u Holivudu

Садржај

• Она је Истина, Про Иоги
• Њена лепота је имати кожу спремну изблиза
• Зидање и рукохвати су јој циљеви
• Ona jede samo ono što može da izgovori
• Она себи дозвољава тајм-аут
• Pregled za

Она убрзава аутопутем док разговарамо, што изгледа савршено за сустизање Натхалие Еммануел, која се враћа на своје треће трчање на адреналинском фесту уличних трка Fast & Furious. (Ф9 će sada debitovati 2. aprila 2021.)

„Ja zapravo ne mogu legalno da vozim“, priznaje ona sa zadnjeg sedišta na putu do aerodroma u Los Anđelesu, gde će se uputiti kući u London na svoj sledeći projekat. „То ме засмејава наглас, с обзиром да сам снимио три филма о аутомобилским тркама.“ (Danas je bila previše slomljena da bi platila 18 funti po satu za obavezne časove vožnje.)

Nathalie, 31, stigla je do holivudske brze trake, ali u srcu joj je stalo da stvari drži hladnijim tempom. Za početak, ona je OK sa javnim prevozom. „Мислим, дама Хелен Миррен [она Ф9 цостар] иде метроом ", каже она." Ако она може, можемо и ми сви. "И његује своје одрастање у" скромним околностима "у малом приморском граду у Ессеку (" с најбољом рибом и помфритом у земљи, и не дозволите да вам неко каже другачије! ”). Nju i njenu stariju sestru odgajala je samohrana majka, „Mama Debs“, kojoj Natali pripisuje zasluge što joj je dala te prelepe kovrdže vadičep. (Oba njena roditelja imaju neke karipske korene.) Sa 17 godina preselila se u Liverpul na četiri godine u sapunici, a zatim je radila u prodavnici odeće da bi plaćala račune dok je išla na audicije.

Uprkos Nathalienom skromnom senzibilitetu, ne može se poreći da ona zrači ozbiljnom moćnom zvezdom. То је разлог зашто је успела да претвори своја два продорна лика - Миссандеи у Игра престола i Remzi u Fast—od manjih igrača podrške do stalnih kultnih favorita. „Zajedničko im je to što su obe briljantne žene sa veoma specifičnim veštinama. Čini se da me privlače takvi likovi“, kaže ona.

"Кад треба да створим самопоуздање, само се подсетим да сам напорно радио да бих дошао овде и био овде."

И са својим наступом у серији ром-цомЧетири венчања и сахрана prošle godine je već prešla u status vodeće dame.

Кад све то постане мало за самоописаног интроверта, Натхалие позива потребне вјештине преживљавања које је усавршила. „Неколико година бих била заиста напорна или емоционална или бих се исцрпела“, каже она. „Сада, уместо да се посветим свим стварима које морам да урадим, поделим дан на оно што морам да урадим следеће. У реду, морам се истуширати. Учинио то, шта сад? "

Самопомоћ очигледно ради како би била срећна и здрава.Ovde, Nathalie govori više o umetnosti tih vibracija za mir, iznenađuje nas nekim potezima za hvalisanje i otkriva kako je savladala život u džet-setu svojom brzinom. (Повезано: Како одвојити време за бригу о себи ако га немате)

Она је Истина, Про Иоги

„Са 19 година сам почео да идем на јогу као начин да останем активан, али и да учиним нешто сам ако ми је потребан мир и тишина. У последњих седам година много је више било потребно да то радим религиозно. Где год да сам у свету, нађем студио за јогу или путујем са простирком. Takođe sam se obučavao da postanem instruktor joge pre otprilike dve godine — i neko vreme predavao u londonskom studiju — jer su prijatelji stalno pitali: „Možeš li mi pokazati kako?“

„Јога је нешто што радим да седим и дишем и привлачим пажњу унутра, јер свету често дајем толико енергије. Važno je proveriti fizički, mentalno i emocionalno i videti šta se dešava. Многе ствари које гурнете до дна, да изађете на крај са недељом, изађу на видело. Dobro je baviti se tim stvarima i razgovarati."

Њена лепота је имати кожу спремну изблиза

„Кожа ми је приоритет, јер сваки пут кад започнем нови посао, од стреса ми кожа пукне. Морам заиста бити на врху. Користио сам тамнију нијансу коже др Барбаре Стурм. Она има серум против загађења (Буи Ит, 145 УСД, сепхора.цом) који сте ставили након хидратантне креме - то је за мене променило игру. Људи не схватају количину штете коју светлост са мобилних телефона и екрана наноси вашој кожи. Osim toga, živim u Londonu kao i ja - tako je zagađen. И увек сам у авиону. (Споилер: Загађење може нанијети велику штету и вашој коси.)

„Нисам неко коме је потребно стално шминкање. Кад то радим за себе, изнервирам се и кажем: „У реду, завршио сам.“ Идем такав какав јесам, све док сам чист. Zaista zavisi i od moje kose - može da diktira koliko vremena ću provesti, jer očigledno ima mnogo nege i održavanja. Већину времена само путујем или обављам задатке, па то држим лежерно. "

Зидање и рукохвати су јој циљеви

„Ne radim da budem određene težine ili veličine. Ја сам особа оријентисана ка циљу. Тренутно су ми фитнес циљеви да радим згибове и да радим пинцха маиурасану, што је сталак за подлактицу у јоги. Прилично сам јак на стојању, али желим да могу да станем на руку и да га држим.

„Vježbe koje radim sa svojim trenerom u Londonu uslovljavaju me za te stvari. Фокусирамо се на снагу горњег дела тела јер је то моја слабост. Радимо на различитим мишићним групама. Radimo krugove u kojima izvodite pet ili šest vežbi po minut svaki, napravite pauzu, a zatim to ponovite. Такође трчим и радим вежбе телесне тежине, тегове и бокс-волим то да помешам. (Желите вежбу попут Натхалие? Испробајте овај круг горњег дела тела да активирате те руке.)

„Fizički izazivam sebe i ta posvećenost mi pokazuje da napredujem. Ово су ствари које носите цео живот. Ако вредно радим и наставим да вежбам, еволуираћу на време и биће ми боље. "

Ona jede samo ono što može da izgovori

„Будући да сам веган и имам нетолеранцију на глутен, када откријем да је печење и веганско и без глутена, толико је узбудљиво да имам тенденцију да пређем преко. У ЛА -у одлазим на ово место које се зове Пекара Ерин МцКенна и у основи једем све ствари.

„Углавном настојим да ми храна буде једноставна. Želim da pročitam sastojke i da znam tačno šta je u stvari ili da mogu da to izgovorim. То је генерално моја ствар: ако не могу да разумем речи на полеђини паковања, можда то не бих требао да једем. Обично ћу заједно кувати много поврћа - броколи, лук, паприку, печурке - а онда волим да додам пасуљ или нешто слично. Или могу купити неки органски тофу, зачинити га и помешати са зрном или у салати. Баци мало ораха тамо. Чиним га што шаренијим и што разноврснијим. "

Она себи дозвољава тајм-аут

„U zauzetim ili veoma društvenim situacijama, moj nivo energije se brzo iscrpljuje. Moram da se napunim. То би могло значити читање књиге или уживање у гледању емисије кад се вратим кући. Али понекад само желим да буде тихо, да се опустим и седим и мирујем. To je nešto što sam primenio u praksi sada kada sam shvatio da mi je to zaista potrebno za sebe.

„Ljudi često misle da ako ste introvertirani, to znači da ne volite ljude, da ne volite da budete društveni, da ste stidljivi i da niste baš samouvereni. Али то једноставно није тачно. Ради се о томе како се пуните и враћате себи и шта вам је потребно за то.

„Треба ми самопоуздање да радим свој посао. За мене, то долази из добрих разговора са самим собом пре почетка дана, а затим и током целог дана. Kada sam preopterećen, vežbam meditaciju ili disanje sa namerom. Споро је удах и издах док се фокусирам на секунду. Можете бити толико ухваћени у све бриге. Ali zapravo, postoje sve te sjajne stvari zbog kojih treba biti uzbuđen i pozitivan - samo se morate podsetiti na to."

Pregled za