Како знати да ли сам здрав

Садржај

• 1. Идеална тежина
• 3. Шећер у крви
• 4. Крвни притисак
• 5. Обим струка и кукова
• 7. Преглед столице
• 8. Преглед ока
• 9. Гинеколошки прегледи

Да бисте утврдили да ли сте доброг здравља, важно је редовно посећивати свог лекара како би се могли захтевати и изводити тестови који показују колико добро радите, попут мерења крвног притиска, концентрације шећера у крви и спровођења крвне претраге. урин.

Када се прегледи промене, то може указивати на здравствене проблеме као што су хипертензија, дијабетес, срчана инсуфицијенција или гојазност, на пример, и у тим случајевима је важно да резултате процени лекар како би могла да се постави тачна дијагноза направљен.и започео правилан третман.

Дакле, да бисте сазнали да ли сте доброг здравља, потребно је проценити следеће параметре:

1. Идеална тежина

БМИ или индекс телесне масе повезују тежину и висину особе и процењује да ли је она унутар идеалне тежине, испод идеалне тежине, прекомерне тежине или гојазне, а такође је могуће проценити ризик од развоја неких болести. Најбољи начин за постизање одговарајућег БМИ за висину и тежину је редовна физичка активност и здрава и уравнотежена исхрана.

Проверите да ли сте унутар идеалне тежине тако што ћете унети своје податке испод:

Откуцаји срца показују да ли срце правилно функционише и такође је добар показатељ физичког стања особе, са нормалним откуцајима срца који се крећу од 60 до 100 откуцаја у минути.

Пулс је висок када срце откуца више од 100 пута у минути, што може бити узроковано срчаном инсуфицијенцијом или хипертензијом, а ниско је када је откуцаја срца мање од 60. Научите како правилно мерити пулс.

3. Шећер у крви

Процена количине шећера у крви, која се назива гликемија, такође је добар показатељ здравственог стања особе, јер када је повишен, то може указивати на дијабетес, што је хронична болест која може довести до озбиљних компликација када не на пример, као што су слепило, дијабетичка стопала или бубрези.

Референтне вредности глукозе у крви су:

• Нормална глукоза у крви: мање од 110 мг / дл на празан стомак и мање од 200 мг / дл у било које доба дана;
• Низак ниво глукозе у крви или хипогликемија: мање од 70 мг / дл у било које доба дана;
• Висока глукоза у крви или хипергликемија: између 110 и 125 мг / дл наташте;
• Дијабетес: једнако или веће од 126 мг / дл на празан стомак и једнако или веће од 200 мг / дл у било које доба дана.

Ако је глукоза у крви висока, особа може имати пре-дијабетес или дијабетес и зато би требало да што пре закаже састанак са ендокринологом. Погледајте како измерити глукозу у крви.

4. Крвни притисак

Крвни притисак је добар показатељ здравствених проблема, јер када је висок притисак може указивати на хипертензију, квар бубрега или срчану инсуфицијенцију, а када је низак може указивати на дехидратацију или хипогликемију.

Нормална вредност крвног притиска је између 91 к 61 ммХг и 139 к 89 ммХг. Вредности изнад или испод нормалних вредности треба да процени лекар:

• Висок крвни притисак: веће од 140 к 90 ммХг;
• Низак крвни притисак: мање од 90 к 60 ммХг.

Ево како правилно измерити притисак:

5. Обим струка и кукова

Однос струка и кукова омогућава процену количине нагомилане абдоминалне масти и ризика од развоја болести попут хипертензије, дијабетеса типа 2, гојазности и можданог удара, уз обавештавање особе о ризику од срчаног удара.

Процењујући само обим струка, идеално за жене је до 80 цм, а за мушкарце до 94 цм.

Унесите своје податке у наставку да бисте видели да ли ризикујете развој ове болести:

Преглед урина омогућава процену физичких аспеката, попут боје, мириса и изгледа мокраће, као и хемијских и микроскопских аспеката, на пример, присуства микроорганизама и крви. Тако, на пример, промене у тесту урина могу указивати на проблеме са бубрезима, инфекције уринарног тракта, дехидрацију и јетру. Када се промене боја и мирис урина, одмах треба да посетите свог лекара.

Знајте шта може променити боју урина.

7. Преглед столице

Боја, мирис и конзистенција измета такође су добри показатељи здравственог стања, јер могу указивати на проблеме са храњењем или друге болести као што су затвор, чир на желуцу или хепатитис, на пример.

Уобичајена столица треба да буде смећкаста, обликована и не јако јаког мириса, тако да све промене на столици треба третирати према њиховом узроку. Откријте шта може променити боју столице.

8. Преглед ока

Вид је још један параметар који треба проценити, јер неки проблеми са видом, попут кратковидности, астигматизма или хиперопије могу оштетити вид и изазвати симптоме као што су честа главобоља, отежано виђење или црвене очи, на пример.

На прегледу ока, офталмолог обично тражи од особе да изговори сва слова која види, а вид се сматра нормалним када особа може да каже све или готово све. Схватите како се врши преглед очију.

9. Гинеколошки прегледи

Гинеколошки прегледи су важни да би се идентификовале ране промене на грлићу материце жене, што може довести до појаве карцинома материце. Најчешћи тест је Папа тест који помаже не само у откривању рака грлића материце, већ такође помаже у идентификовању гинеколошких упала, брадавица, промена на грлићу материце и полно преносивих болести.