Шта узрокује мучнину прије вашег раздобља и како се лијечи?

Садржај

• Зашто се то дешава?
• Кућни лекови за брзо олакшање
• Можете
• Природни лијекови за континуирано олакшање
• Ђумбир
• Камилица
• Пепперминт
• Есенцијална уља
• Додаци и лекови за дуготрајно олакшање
• Витамин Б-6
• НСАИД
• Могу се јавити и други симптоми
• Да ли је то предменструална мучнина или трудноћа мучнина?
• Рани симптоми трудноће
• Када посетити свог лекара

Зашто се то дешава?

Осећате се лагано? У другој половини менструалног циклуса може вам се јавити низ симптома. Овај период након овулације и пре него што започне крварење може покренути ствари попут главобоље, умора и мучнине. Ови симптоми су део онога што се назива предменструални синдром (ПМС). Стручњаци процењују да око 85 процената менструационих жена месечно осети барем један или више симптома ПМС-а.

Можда ћете осећати мучнину док ваше тело пролази кроз хормонске промене пре менструације. Уобичајени грчеви и главобоље такође вам могу отежати стомак и углавном се лоше осећати. Ваш циклус такође покреће групу хемикалија у вашем телу звану простагландини што може изазвати било шта од главобоље до мучнине до дијареје.

Наставите да читате како бисте научили како можете покушати да спречите и лечите мучнину код куће. Први корак је креирање плана акције и проналажење који лијекови дјелују на вас.

Кућни лекови за брзо олакшање

Ако вам је мучнина, постоје ствари које тренутно можете да учините што би могло помоћи.

Можете

• Освежите се ваздухом или седите испред вентилатора.
• Нанесите хладан облог на чело.
• Пијте воду да бисте остали хидрирани.
• Једите благу храну, попут банана, пиринча, јабуковог умака, тоста и чаја.
• Једите мале оброке током дана, да бисте одржавали стабилан шећер у крви.
• Пробајте ђумбир бомбоне или испијајући алеј ђумбира направљен од правог ђумбира.
• Шетајте околом или се бавите другом умереном вежбом 30 минута.

Природни лијекови за континуирано олакшање

Биљни чајеви не само да су топли и пријатни, већ могу да вам помогну да отклоните вашу мучнину. Такође су обично безбедни за пиће током дана.

Ђумбир

На пример, ђумбир може да помогне у било чему, од ПМС-а и трудноће до мучнине до морске болести. Иако се научници не слажу универзално да ова биљка лечи мучнину, многа истраживања фаворизују ђумбир над плацебом. Анегдотски докази су такође снажни. У ствари, вероватно сте чули да људи препоручују пити ђумбир, како би се олакшала стомачна болест.

Можете направити једноставан чај од ђумбира тако што ћете узети 2-инчни комад свежег ђумбира, огулити га и пирјати 10 до 20 минута са 1 1/2 до 2 шоље воде.

Ђумбирски чајеви, попут органског чаја од ђумбира Свансон, такође су доступни у вашој локалној продавници или на мрежи.

Камилица

Камилица се користи у медицини хиљадама година. Кажу да је пробавни релаксант и да може помоћи код било чега, од надутости до болести кретања до мучнине и повраћања. Камилица такође има противупална својства, што може помоћи код других предменструалних симптома попут грчева у матерници.

Ако имате довољно среће да имате приступ свежим цветовима камилице, можете направити чај тако што ћете прелити шољу кључале воде у 3 до 4 кашике кашике. од пупољака. Оставите да одстоји пет минута и размислите о ароми са гранчицом менте. У супротном, покушајте направити чај у врећицама, попут Таилорс-а од органског чаја од камилице.

Пепперминт

Пеперминт је још једна биљка која може спречити мучнину и повраћање. Студије на људима који су били подвргнути хемотерапији показали су да папрена метвица може значајно помоћи код мучнине и повраћања. Случајно је и укусно.

Чај од свеже паприке можете направити тако што ћете нарезати шаку свежих листова менте. Одатле потопите између три и седам минута у 2 шоље кључале воде. Проциједите и пијте. У продавницама се налазе и чајеви од пеперминта, попут традиционалних лекова, чаја од бибера.

Есенцијална уља

Не у чај? Неки се заклињу ароматерапијом да би помогли код мучнине и других стања. Другим речима, можда ћете се осећати боље након удисања есенцијалних уља ђумбира, камилице или паприке, користећи машину која се назива дифузор. Речено је да се студије мешају о томе да ли ароматерапија пружа велико олакшање.

Додаци и лекови за дуготрајно олакшање

Витамини и суплементи су друга опција, посебно ако тражите дугорочно олакшање.

Витамин Б-6

На пример, витамин Б-6 може да олакша мучнину и повраћање.

У студији о мучнини током трудноће, женама је дан витамин Б-6 током дана. У групи од 31 жене 15 их је имало мучнину пре испитивања. Тај се број смањио скоро за половину - на свега осам - након узимања витамина. Љекари савјетују да се дневно узима између 50 и 100 милиграма витамина Б-6.

Остали витамини и минерали који могу олакшати мучнину укључују:

• фолна киселина (400 микрограма)
• калцијум са витамином Д (1.000 до 1.300 милиграма)
• магнезијум (400 милиграма)
• витамин Е (400 међународних јединица)

Остали додаци који могу олакшати мучнину укључују:

• црна кохош
• цхастеберри
• уља јагорчевине

НСАИД

Лијекови без рецепта могу вам такође олакшати симптоме ПМС-а. Нестероидни противупални лекови (НСАИД) помажу у смањењу бола, упале и простагландина у телу. Сорте укључују аспирин (Баиер) и ибупрофен (Адвил).

Увек разговарајте са лекаром пре него што почнете да узимате нове витамине, суплементе или лекове. Неки могу комуницирати са одређеним медицинским стањима или лековима које већ узимате. Такође бисте требали пажљиво прочитати етикете како бисте осигурали да купујете квалитетне додатке реномираних произвођача.

Могу се јавити и други симптоми

Предменструални симптоми варирају од жене до жене. Поред тога, заједно са мучнином можете доживети и низ других ствари.

Ово укључује:

• пукотине против акни
• њежност или отицање дојке
• умор
• потешкоће са спавањем
• надимање
• затвор
• пролив
• главобоља
• бол у леђима
• бол у зглобовима или мишићима
• промене апетита
• питања концентрације
• раздражљивост
• анксиозност
• депресија

Да ли је то предменструална мучнина или трудноћа мучнина?

У неким случајевима може бити тешко рећи да ли је ваша мучнина резултат ПМС-а или знак трудноће.

Да бисте то схватили, размислите о времену симптома:

• Мучнина везана за трудноћу углавном почиње око 9. недеље. Неке жене пријављују да се осећају раније, али то се током овог временског оквира често погоршава.
• Мучнина повезана са вашим менструалним циклусом, с друге стране, догодила би се убрзо након овулације и пре него што почне менструација.
• Мучнина изазвана трудноћом може трајати недељама крајем првог тромесечја, а понекад и шире.
• ПМС изазвана мучнина углавном нестаје 12 до 16 сати након почетка менструације, али може трајати и пет до шест дана. Обично би требало да нестане након што крварење престане.

Рани симптоми трудноће

Осећате ли да сте трудни? Постоје и други рани знакови који вам могу помоћи у проналажењу. Мучнина - са повраћањем или без ње - један је од класичнијих симптома повезаних са трудноћом. Иако се често назива „јутарња мучнина“, мучнина може наступити у било којем тренутку током дана.

Остали рани симптоми укључују:

• пропуштено или касно раздобље
• њежност и отеклина дојке
• појачано мокрење
• умор

Ако је трудноћа могућа, размислите о узимању кућног теста трудноће или контактирајте свог лекара ради испитивања крви. Рана и редовна пренатална нега важна је за подстицање здраве трудноће.

Када посетити свог лекара

Такође бисте желели да закажете састанак са лекаром ако предменструални симптоми попут мучнине ометају ваш свакодневни живот. У неким случајевима, узимање хормонске контроле рађања може смањити ваше симптоме из месеца у месец.

У другим случајевима, можете имати стање које се назива предменструални дисморфични поремећај (ПМДД). Овај тежи облик ПМС-а може добро реаговати на промене начина живота, али неким женама је лек на рецепт дугорочно користан.