Бол ишијасног нерва: шта је то, симптоми и како ублажити

Садржај

• Главни симптоми
• Онлајн тест да бисте сазнали да ли имате ишијас
• 1. Лекови
• 2. Масажа
• 3. Вежбе
• 4. Физиотерапија
• 5. Храна
• 6. Алтернативни третман
• 7. Операција кичме
• Како спречити повратак бола
• Шта узрокује бол ишијатичног нерва
• Запаљен ишијатични нерв у трудноћи

Ишијатични нерв је највећи нерв у људском телу, формиран је од неколико нервних корена који долазе из кичме. Ишијатични нерв започиње на крају кичме, пролази кроз глутеус, задњи део бутине и, када дође до колена, дели се између заједничког тибијалног и фибуларног нерва и достиже стопала. И на целој овој путањи може да изазове бол пецкањем, шавовима или електричним ударом.

Када дође до компресије или упале овог нерва, настаје ишијас који узрокује симптоме као што су јаки болови у леђима, задњици или ногама, потешкоће у одржавању кичме усправно и болови приликом ходања. У овим случајевима је важно потражити лекара ортопеда или физиотерапеута како би могао да води одговарајуће лечење.

Да би се излечио упаљени ишијасни живац, мора се спровести лечење које је назначио ортопед или физиотерапеут, лековима, вежбама, а понекад и физиотерапијом.

Главни симптоми

Главни симптоми узроковани упалом ишијасног нерва су:

• Бол у леђима који зрачи на глутеус или једну од ногу;
• Болови у леђима који се погоршавају током седења;
• Осећај електричног удара или сагоревања у глутеусу или нози;
• Слабост ногу на погођеној страни;
• Пецкање у нози.

Често су ови симптоми повезани са променама на кичми, попут херније диска, спондилолистезе или чак кичмене артрозе. Из тог разлога, када се појаве први симптоми, веома је важно консултовати се са ортопедом или физиотерапеутом, тако да се у ординацији раде тестови и врше рендгенски прегледи кичме како би се проценило да ли има неких промена које компресују исхиадичног нерва, што доводи до појаве симптома.

Онлајн тест да бисте сазнали да ли имате ишијас

Ако мислите да имате упалу ишијасног нерва, одаберите симптоме и сазнајте које су ваше шансе:

1. 1. Трнци бола, утрнулости или шока у кичми, глутеусу, нози или табанима.
2. 2. Осећај сагоревања, пецкања или умора у нози.
3. 3. Слабост једне или обе ноге.
4. 4. Бол који се погоршава када дуго стојите на месту.
5. 5. Тешкоће у ходању или дуго задржавању у истом положају.

Лечење болног или упаљеног ишијасног нерва може се обавити аналгетицима, антиинфламаторним лековима у облику таблета, масти, употребом врећа за загревање и физикалном терапијом са одређеним вежбама. Опције су:

1. Лекови

Лекови који су индиковани за борбу против ишијаса могу бити парацетамол, ибупрофен или најјачи, изведени из морфијума, као што је трамадол, али ортопед такође може назначити релаксант мишића и диазепан. Али природнији начин борбе против болова је узимање комплекса витамина Б, јер побољшава здравље телесних нерава.

2. Масажа

Масажа хидратантном кремом или есенцијалним уљима једна је од најбољих опција кућног лечења упаљеног ишијасног нерва јер служи за ублажавање болова и побољшање покрета, јер опушта мишиће леђа, ногу и задњице, смањујући тако компресију нерва, али по могућности мора обавити масерка или физиотерапеут и не искључује потребу за лечењем на клиници.

3. Вежбе

Одмарање погоршава бол, као и дуго задржавање у истом положају, због чега су лагане вежбе добродошле. У почетку се више препоручују истезања која могу да се ураде са особом која лежи на леђима и грли ноге.

Када се бол смањи, након прве недеље физиотерапије могу се изводити вежбе за јачање мишића, као што су: лежање на леђима, савијање колена и притискање јастука између ногу и рад на леђима и кичми, лежање стомаком нагоре , савијте колена и подигните кукове и задњицу носила. Ове клиничке вежбе пилатеса изврсне су опције за лечење ишијаса јер јачају стомак и кичму. Јачање стомака је сјајан трик за заштиту кичме. Погледајте како се раде вежбе назначене у овом видеу:

Погледајте друге вежбе за ово у: 5 Пилатес вежбе против болова у леђима.

4. Физиотерапија

У већини случајева лечење упале или компресије ишијасног нерва подразумева извођење физикалних терапијских сесија са уређајима који смањују бол и упале и вежбама за јачање и истезање и ручним техникама за мобилизацију и истезање погођене ноге, побољшавајући снабдевање исхиадијског нерва крвљу и нормализују тон глутеалних мишића и мишића ногу.

Поред тога, такође се препоручује примена локализоване топлоте на регион који се лечи и извођење истезања ради истезања и ублажавања компресије нерва. Погледајте остале кућне неге и могућности лечења ишијативног нерва код куће Лечење ишијасног нерва код куће.

Понекад када су ови проблеми повезани са лошим држањем тела, физиотерапеут такође може препоручити спровођење третмана под називом Глобална постурална реедукација - РПГ, у којем постоји корекција држања и истезање мишића одговорних за постуралне промене.

5. Храна

Током ишијасне кризе треба давати предност противупалним намирницама попут лососа, белог лука, лука, ланеног семена, цхиа и сезама. Али такође је важно смањити конзумацију хране која појачава упале у телу, а то је углавном прерађено месо, попут кобасица, кобасица и сланине. Научите како да направите антиинфламаторну дијету.

6. Алтернативни третман

Поред тога, постоје и друге опције које такође могу довршити третман, што укључује извођење сесија акупунктуре и рефлексологије за ублажавање болова и нелагодности. Друга могућност је остеопатија, која се састоји од техника истезања мишића, вуче ради пуцања зглобова, што је добар начин лечења сколиозе, хиперлордозе и херније диска који су обично укључени у узрок ишијаса.

7. Операција кичме

Резервисано је само за најозбиљније случајеве када постоји хернија диска која се не побољшава код свих горе наведених третмана. У овом случају, хирург може одлучити да уклони пршљенски диск и залепи један пршљен на други.

Како спречити повратак бола

Да бисте спречили нову кризу ишијаса, морате:

• Радите редовно истезање које протеже мишиће ногу и кичме. Погледајте неке потезе које можете да радите током радног дана у 8 потеза за борбу против болова у леђима на послу.
• Избегавајте физичку неактивност и редовно вежбајте активности као што су ходање, пилатес или аеробик на води који јачају и истежу мишиће;
• Покушајте да одржите правилно држање леђа чак и док седите;
• Увек будите унутар идеалне тежине;
• Нека стомак буде увек јак да бисте заштитили кичму.

Шта узрокује бол ишијатичног нерва

Бол у ишијатичном нерву се дешава када се овај нерв подвргне компресији, што је уобичајено када особа има хернију лумбалног диска, посебно између Л4 или Л5, стезање канала кроз који пролази кичмена мождина, неусклађеност пршљена или када повећање тона и чврстоће глутеуса, на пример.

Жене које се баве физичком активношћу у теретани и имају тврдо кундак, могу имати ишијас јер је дошло до повећања тонуса или чак контрактуре у развијеном глутеусу, тачније у мишићу пириформиса.

Око 8% светске популације пати од ишијаса, јер нервна влакна пролазе кроз мишић пириформиса, а када је веома напет или стегнут, компримује нерв, што доводи до болова у виду утрнулости, шока или пецкања. Научите да идентификујете синдром пириформиса.

Запаљен ишијатични нерв у трудноћи

Током трудноће уобичајено је да исхиадични нерв буде захваћен брзим порастом тежине, растом стомака и променом тежишта жене, што може довести до компресије овог нерва. Када се то догоди, трудница би требало да посети лекара или физиотерапеута како би започела лечење и умањила представљене симптоме. Лечење се може извршити вежбама истезања, врућим облогама и антиинфламаторним мастима за пролазак места бола.