Управљање боловима без лекова

Садржај

• Резиме
• Шта је бол?
• Шта су средства за ублажавање болова?
• Који су неки третмани против лекова против болова?

Резиме

Шта је бол?

Бол је сигнал у вашем нервном систему да нешто можда није у реду. То је непријатан осећај, попут убода, пецкања, пецкања, печења или бола. Бол може бити оштар или туп. Може доћи и проћи, или може бити константно. Можете осетити бол у једном делу тела, попут леђа, стомака, грудног коша, карлице, или цео бол.

Постоје две врсте болова:

• Акутни бол обично долази изненада, због болести, повреде или упале. Често се може дијагностиковати и лечити. Обично нестаје, мада се понекад може претворити у хронични бол.
• Хронични бол траје дуго и може изазвати озбиљне проблеме

Шта су средства за ублажавање болова?

Ублаживачи бола су лекови који смањују или ублажавају бол. Постоји много различитих лекова против болова, а сваки од њих има предности и ризике. Неки су лекови који се продају без рецепта (ОТЦ). Други су јачи лекови који се издају на рецепт. Најмоћнија средства за ублажавање болова на рецепт су опиоиди. Веома су ефикасни, али људи који их узимају ризикују од зависности и предозирања.

Због нежељених ефеката и ризика од ублажавања болова, можда ћете прво желети да испробате третмане који нису лекови. А ако је потребно да узимате лекове, такође неки третмани који нису лекови могу вам омогућити да узмете нижу дозу.

Који су неки третмани против лекова против болова?

Постоји много третмана који нису лекови који могу помоћи у болу. Важно је да се обратите свом лекару пре него што покушате било који од њих:

• Акупунктура укључује стимулисање акупунктурних тачака. То су одређене тачке на вашем телу. Постоје различите методе акупунктуре. Најчешћи укључује убацивање танких игала кроз кожу. Други укључују употребу притиска, електричне стимулације и топлоте. Акупунктура се заснива на уверењу да ки (витална енергија) протиче кроз тело стазама названим меридијани. Практичари верују да стимулисање акупунктурних тачака може уравнотежити ки. Истраживања сугеришу да акупунктура може помоћи у управљању одређеним стањима бола.
• Биофеедбацк технике користите електронске уређаје за мерење телесних функција као што су дисање и пулс. Ово вас учи да будете свеснији својих телесних функција како бисте могли да научите да их контролишете. На пример, уређај за биофеедбацк може вам показати мерења ваше мишићне напетости. Гледајући како се ова мерења мењају, можете постати свеснији када су вам мишићи напети и научити да их опуштате. Биофеедбацк може помоћи у контроли болова, укључујући хроничне главобоље и болове у леђима.
• Електрична стимулација подразумева употребу уређаја за слање нежне електричне струје на ваше живце или мишиће. Ово може помоћи у лечењу бола прекидањем или блокирањем сигнала о болу. Врсте укључују
• Транскутана електрична стимулација (ТЕНС)
• Уграђена електрична стимулација нерва
• Дубока стимулација мозга или кичмене мождине
• Масажа терапија је третман у којем се мекана ткива тела гњече, трљају, тапкају и мазе. Између осталих благодати, може помоћи људима да се опусте и ублажи стрес и бол.
• Медитација је пракса ума и тела у којој своју пажњу усредсређујете на нешто, попут предмета, речи, фразе или дисања. Ово вам помаже да умањите ометајуће или стресне мисли или осећања.
• Физикална терапија користи технике као што су топлота, хладноћа, вежбање, масажа и манипулација. Може вам помоћи да контролишете бол, као и да кондиционирате мишиће и вратите снагу.
• Психотерапија (терапија разговором) користи методе попут дискусије, слушања и саветовања за лечење менталних поремећаја и поремећаја у понашању. Такође може помоћи људима који имају болове, посебно хроничне
• Учите их вештинама сналажења како би се могли боље носити са стресом који бол може да изазове
• Обраћање негативним мислима и емоцијама које могу погоршати бол
• Пружајући им подршку
• Терапија опуштања може помоћи у смањењу мишићне напетости и стреса, смањењу крвног притиска и контроли болова. Може укључивати затезање и опуштање мишића у целом телу. Може се користити са вођеним сликама (фокусирање ума на позитивне слике) и медитацијом.
• Хирургија понекад може бити потребно за лечење јаких болова, посебно када су узроковани проблемима са леђима или озбиљним мишићно-скелетним повредама. Увек постоје ризици за операцију и не делује увек за лечење болова. Стога је важно да прођете кроз све ризике и користи код свог здравственог радника.

• Да ли би вам комплементарни здравствени третман могао помоћи?
• Од опиода до свесности: нови приступ хроничном болу
• Како се интегративно здравствено истраживање бори са кризом управљања болом
• Лична прича: Селене Суарез