Шта учинити да ваше дете боље спава

Садржај

• Како створити рутину спавања
• Како лечити главне узроке поремећаја спавања код деце
• 1. хркање
• 2. Апнеја током спавања
• 3. Ноћне страхоте
• 4. Месечарство
• 5. Бруксизам
• 6. ноћна енуреза

Одржавање мирног и сигурног окружења може помоћи деци да боље спавају.

Међутим, понекад је деци теже да спавају и често се буде ноћу због проблема попут хркања, страха од мрака или зато што ходају у сну. Стога, због недовољног одмора, дете можда не воли да иде у школу, добија ниске оцене на тестовима и испитима и може бити узнемирено и иритирано, захтевајући већу пажњу родитеља и наставника.

Већину времена је довољно створити рутину спавања да би дете брже заспало, али понекад, када дете има потешкоће са спавањем или се буди сваке ноћи, потребно је о томе обавестити педијатра јер треба истражити узроке .

Како створити рутину спавања

Ову рутину спавања треба пратити сваки дан како би се дете навикло и могло брже да заспи и боље спавати ноћу:

• Вечера, али без претеривања како не би имали препуни стомак;
• Оперите зубе да бисте спречили појаву шупљина;
• Обуците удобну пиџаму, примерену температури собе;
• Слушајте дечију причу или успаванку;
• Поздрави се са својим родитељима рекавши лаку ноћ;
• Угасите светло, остављајући у соби највише меко ноћно светло.

Ову рутину пожељно је поштовати сваки дан, укључујући празнике и викенде, па чак и када ће дете спавати у кући ујака или баке и деке.

Време за спавање је такође важно и зато је добро успоставити право време и ставити мобител да се буди у то време, када се дете мора припремити за спавање.

Ако чак и након што је држало ову рутину дуже од 1 месеца, дете не може брзо да заспи или се настави будити много пута током ноћи, добро је истражити да ли има поремећај спавања.

Како лечити главне узроке поремећаја спавања код деце

Лечење главних узрока дечије несанице, која доводи до смањења квалитета спавања детета, може бити:

1. хркање

Када ваше дете прави буку док спава, педијатар или оториноларинголог моћи ће да воде одговарајући третман, у зависности од старости детета и узрока хркања, што може укључивати само узимање лекова, губитак тежине или операцију уклањања аденоида и крајника. на пример.

Хркање може бити безопасно када дете има грип или има зачепљен нос, а у тим случајевима је довољно лечење грипе или зачепљеног носа.

Боље схватите зашто дете може да хрче: Хркање беба је нормално.

2. Апнеја током спавања

Када дете на тренутак престане да дише док спава, удише на уста и пробуди се знојно, то може бити апнеја за време спавања, па је зато важно консултовати се са педијатром који ће водити лечење лековима, хируршком интервенцијом или употребом ЦПАП, машина која обезбеђује проток компримованог ваздуха кроз носну маску како би дете могло боље да спава.

Ако се апнеја током спавања не лечи, она може оштетити раст и развој детета, отежати учење, изазвати дневну поспаност или хиперактивност.

Сазнајте како се лечење апнеје може урадити на адреси: Бебе, апнеја за време спавања и назални ЦПАП.

3. Ноћне страхоте

Када се ваше дете изненада пробуди током ноћи, уплашено, вриштећи или плачући и раширених очију, то могу бити ноћни страхови. У тим случајевима родитељи треба да створе редован режим спавања и покушају да управљају дететовим стресом, тако да оно не буде забринуто пред спавање. У неким случајевима, саветовање са психологом такође може помоћи родитељима и деци да се носе са ноћним страховима.

Ноћни страхови могу почети након 2. године и обично нестају пре 8. године, не штетећи детету, јер се не сећа шта се догодило следећег дана.

Знајте шта треба учинити у случају ноћног терора.

4. Месечарство

Када дете седи на кревету или устаје док спава, можда се месечаре и то се обично дешава око сат или два након што дете заспи. У тим случајевима родитељи треба да креирају рутину спавања, заштите дететову собу како би их спречили да се повреде и избегавају веома узнемирене игре пре спавања, на пример.

Погледајте и друге савете који могу помоћи у смањењу епизода месечарења деце на: Дечја месечарење.

5. Бруксизам

Када ваше дете ноћу бруси и стисне зубе, што се назива инфантилни бруксизам, важно је да се обратите свом педијатру и стоматологу, јер у зависности од узрока, лечење може укључивати лекове, штитнике за зубе или зубарске плочице за грижење или стоматолошке третмане.

Поред тога, можда ће бити потребно консултовати психолога да би дете радило технике опуштања, а родитељи такође могу да помогну у смањењу дететове анксиозности и стреса усвајањем неких стратегија, као што је давање вруће купке детету пре спавања или стављање неколико капи есенцијалног уља лаванде на јастуку.

Остале савете који вам могу помоћи у лечењу бруксизма из деце потражите на: Како се лечи бруксизам у детињству.

6. ноћна енуреза

Када се дете попишки на кревет, може имати ноћну енурезу или ноћну уринарну инконтиненцију, што је нехотични и поновљени губитак мокраће током ноћи, обично са навршених 5 година. У тим случајевима је важно консултовати педијатра да би проценио дете и прописао лекове, према узроку мокрења у кревету.

Одлично решење су уринарни аларми, који се оглашавају када дете почне да мокри, подстичући га да оде у купатило. Поред тога, физикална терапија може да помогне у лечењу ноћне енурезе, па је због тога такође важно консултовати физиотерапеута.

Боље разумејте како се лечи ноћна енуреза у: Лечење уринарне инконтиненције код деце.

Недостатак дуготрајног квалитетног сна може нарушити не само раст и учење детета, већ и његов однос са родитељима и пријатељима, јер су у већини случајева узнемиренија и раздражљивија деца. Због тога је важно сазнати зашто дете лоше спава и потражити помоћ за усвајање одговарајућег третмана.