8 савета за негу коже лети

Садржај

• 1. Нека ваша кожа буде чиста, хидратизована и сува
• 2. Носите крему за сунчање свакодневно
• 3. Не бријати се на дан сунчања
• 4. Уложите у бета-каротен
• 5. Не радите третмане коже лети
• 6. Купање у слаткој води приликом напуштања плаже
• 7. Избегавајте директну сунчеву светлост
• 8. Пијте пуно течности

Љети се нега коже мора удвостручити, јер сунце може проузроковати опекотине, прерано старење коже и чак повећати ризик од рака.

Дакле, да бисте одржали кожу здравом лети, важно је да усвојите неке мере, као што је одржавање коже сувом, без зноја, али правилно хидрираном, пијете пуно течности током дана, користите крему за сунчање и избегавате најтоплије сате дан.

1. Нека ваша кожа буде чиста, хидратизована и сува

Да би ваша кожа била здрава током лета, важно је да буде чиста и хидрирана, препоручује се најмање 2 купке дневно, јер на тај начин можете да елиминишете зној. Ако је врло вруће, можете се више купати, али препоручује се употреба само воде, избегавајући сапун како не би кожа била сува.

На пример, антисептични сапун може бити користан за уклањање бактерија и других микроорганизама из пазуха, интимног дела стопала и стопала који могу проузроковати чиле. Међутим, како би се спречило ширење микроорганизама, важно је одржавати кожу сувом, јер влажнији и врући делови тела фаворизују развој микроорганизама, углавном гљивица.

Након купања важно је нанијети течну хидратантну крему, барем на дијеловима гдје кожа има тенденцију да се исуши, као што су стопала, кољена, шаке и лактови, помажући да кожа остане мека. Погледајте неке опције за влажење коже.

2. Носите крему за сунчање свакодневно

Свакодневна употреба креме за сунчање је важна за спречавање превременог старења и исушивања коже, уз спречавање развоја болести, као што је рак коже, на пример. Стога је важно нанети крему за сунчање на целу површину коже која је изложена сунцу, чак и ако особа није директно изложена сунцу.

У случају одласка на плажу или базен, препорука је да се крема за сунчање користи 20 до 30 минута пре излагања сунцу и поново се наноси свака 3 сата. Они који желе да преплану без оштећења коже могу да користе слабије средство за заштиту од сунца, на пример са заштитним фактором 4 или 8, који је у стању да филтрира штетне зраке сунца и учини кожу лепшом, са златним тоном. .

3. Не бријати се на дан сунчања

Друга важна мера предострожности током лета је да не бријете лице и тело дању, а такође ни дан пре излагања сунцу, јер то може проузроковати тамне мрље на кожи, нарочито ако се депилира воском. Стога је препорука да се епилација врши најмање 48 сати пре излагања сунцу.

Да бисте продужили ефекте уклањања длака, можете се одлучити за уклањање длака воском или ласером, јер се длака уклања са корена, међутим у оба облика је важно избегавати излагање сунцу након уклањања длака, јер је кожа више осетљив и већа је вероватноћа појаве мрља.

Погледајте 7 корака како би бријање било савршено.

4. Уложите у бета-каротен

Да би кожа постала смеђа и препланула, која дуже траје, препоручује се и да једете храну која садржи каротеноиде као што су шаргарепа, тиква, папаја, јабука и цвекла, јер ова храна фаворизује производњу меланина, који је природно присутан пигмент у кожи и то даје боју кожи, остављајући је препланулу.

Поред тога, храна богата бета-каротенима има антиоксидансе, имајући заштитни ефекат на кожу и спречавајући оштећења проузрокована сунчевим зрацима.

Погледајте видео испод за више информација о храни богатој бета-каротеном:

5. Не радите третмане коже лети

Избегавање ласерских и хемијских третмана током лета је важно, јер ови третмани могу оштетити препланулу кожу и проузроковати мрље које је тешко уклонити. Најбоље време за обављање ових третмана је током јесени и зиме, када је температура хладнија и сунце мање јако, али увек је важно користити креме за сунчање када радите ове третмане.

Још једна важна нега је пилинг коже, посебно на лицу и стопалима, једном недељно како би се елиминисале мртве ћелије и обновила кожа. Погледајте одличан домаћи рецепт за пилинг стопала.

6. Купање у слаткој води приликом напуштања плаже

После дана проведеног на плажи, купајте се слатком водом, пожељно хладном, да бисте уклонили сол и песак који имају тенденцију исушивања коже и олакшали стварање пукотина које могу омогућити улазак микроорганизама.

Након купања слатком водом, препоручује се влажење коже, а за то можете поново нанети крему за сунчање или лосион после сунчања.

7. Избегавајте директну сунчеву светлост

У најтоплијим сатима дана, између 10 и 16 сати, треба избегавати директно излагање сунцу јер у то доба постоји већи здравствени ризик. Тако би у ове сате радије требало боравити на местима са сенком, поред тога што ћете носити капу или капу и лагану одећу, да заштитите кожу и сунчане наочаре, да заштитите очи и избегнете опекотине и кожу.

Такође је важно да се поставите на кишобран или унутар бара на плажи или базену да бисте се заштитили од сунца, избегавајући топлотни удар и опекотине коже.

8. Пијте пуно течности

Да бисте избегли дехидратацију тела и коже, важно је да пијете најмање 2 до 3 литре воде дневно или друге течности, попут природног воћног сока или ледених чајева, јер на тај начин, осим што спречава дехидратацију, освежава и тело. Конзумација алкохолних пића се не препоручује, јер они подстичу губитак воде у телу и могу брзо да изазову дехидратацију, посебно ако се уносе у веома вруће дане.

Течности се такође могу уносити као храна, јер неко воће и поврће има велику количину воде у свом саставу, а такође може бити одлична опција за вруће дане и за унапређење здравља коже лети.

Погледајте у видеу које су најбогатије намирнице у води: