Како помоћи детету са прекомерном тежином да смрша

Садржај

• Како се лечи гојазност код деце
• Како побољшати исхрану детета
• Како натерати дете да троши више енергије и вежбања
• Узроци гојазности код деце

Да бисте детету са прекомерном тежином помогли да смрша, препоручује се промена прехрамбених навика и свакодневних активности целе породице, тако да дете лакше једе праву храну.

Дечју гојазност карактерише вишак килограма код беба и деце до 12 година. Дете је идентификовано као гојазно када његова телесна тежина премаши просечну тежину за 15% што одговара његовој старости. Овај вишак килограма повећава дететов ризик од настанка озбиљних здравствених проблема, попут дијабетеса, високог крвног притиска, отежаног дисања, поремећаја спавања, високог холестерола или проблема са јетром.

Дечија гојазност је стање које се може догодити због генетских фактора, фактора животне средине и животног стила, а јавља се када је потрошња калорија већа од потрошње енергије, што резултира повећањем телесних наслага и, сходно томе, дебљањем.

Да бисте сазнали колико килограма ваше дете треба да изгуби, овде унесите податке о детету или тинејџеру:

Ако се уоче промењени резултати БМИ, важно је да се консултују нутриционисти, јер је на тај начин могуће осигурати да се развој детета одвија нормално. Детињство је животна фаза у којој не сме бити ускраћивања хранљивих састојака, па је стога важно да се изврши комплетна нутритивна процена како би се утврдио адекватан план исхране и прилагодио дететовом начину живота и потребама.

Како се лечи гојазност код деце

Лечење гојазности код деце треба обављати постепено и под вођством педијатра и нутриционисте, а у неким случајевима може бити неопходно и психолошко праћење.

Лечење гојазности код деце обично се заснива на променама у исхрани детета и повећаном нивоу физичког вежбања, у зависности од његове старости и општег здравственог стања. Такође је важно да и дететова породица буде укључена у процес, јер дете тако лакше стиче друге здравије навике.

У најређим случајевима лекар може препоручити употребу лекова који помажу у смањењу апетита или за лечење болести која може бити повезана са дебљањем.

Ево неколико савета у следећем видео запису који ће помоћи вашем детету да смрша:

Како побољшати исхрану детета

Родитељи би требало да помогну детету да усвоји здраве прехрамбене навике, а за то су неки савети:

• Избегавајте куповину прерађене хране, јер је она богата шећером и / или масноћама. Из тог разлога се препоручује избегавање колачића, колача и унапред припремљених јела;
• Имајте широк избор воћа и поврћа и дајте предност цитрусном воћу и поврћу које се једе сирово;
• Поврће које треба кувати, као што су боранија, патлиџан, тиквице или печурке, мора се припремити на пари, без соли, а уље мора бити додано у малој количини;
• Правите припреме хране на пари или са роштиља, избегавајући пржену храну и сосове;
• Не нудите безалкохолна пића деци, дајући предност води и природним воћним соковима без шећера;
• Купите тањир величине детета;
• Спречите дете да се омете током оброка, не дозвољавајући му да гледа ТВ или игра игре;

Ове савете треба прилагодити начину живота породице и смерницама нутрициониста.

Погледајте следећи видео и погледајте ове и друге савете о томе шта да једете како бисте мршавили на здрав начин:

Како натерати дете да троши више енергије и вежбања

Редовно физичко вежбање је од суштинске важности да помогне детету да смрша. Неки савети који помажу родитељима да подстакну вежбање укључују:

• Ограничите употребу рачунара и телевизије на до 1 сат дневно;
• Потражите активности које дете воли;
• Охрабрите породицу да редовно учествује у активностима на отвореном;
• Дозволите детету да испроба разне активности као што су, на пример, џудо, пливање, карате, школа фудбала или плеса.

Ови савети спречавају дете да одржава неактиван животни стил, што омогућава одржавање здраве тежине, без обзира на хормоналне промене типичне за узраст.

Узроци гојазности код деце

Дечија гојазност се може догодити из неколико фактора, а најчешћи је прекомерна конзумација хране богате мастима и шећером и чињеница да дете не жели да се игра да би трошило енергију, трчање, скакање или играње лопте, на пример.

Међутим, постоје и други узроци који су ређи, попут хормоналних промена, попут хипотироидизма, примарне хиперинсулинемије и хиперкортизолизма, и генетске промене углавном повезане са лептином или његовим рецепторима, и генетске болести, попут Прадер Вилли-јевог синдрома и Турнер-овог синдрома. Поред тога, употреба неких лекова, као што су глукокортикоиди, естрогени, антиепилептици или прогестерон, такође може погодовати дебљању.

Поред тога, породична историја прекомерне тежине или гојазности може олакшати детету да се лако угоји, пошто усваја породичне животне навике. Погледајте више о узроцима гојазности код деце.