Да ли су гојазност и депресија повезани? И 9 осталих питања (ФАК)

Садржај

• 1. Ако имам депресију, да ли сам ризичан од гојазности?
• 2. Ако је гојазност већ дијагностицирана, да ли сам у ризику од депресије?
• 3. Да ли стрес укључује у ово?
• 4. Знамо ли шта одржава овај циклус гојазности и депресије?
• 5. Да ли се могу кривити могућности лечења?
• 6. На шта треба имати на уму када лечите коегзистирајуће услове?
• 7. Како можете знати да ли лечење помаже или боли?
• 8. Постоји ли нешто што можете да учините да смањите ризик од развоја било ког стања?
• Останите активни
• Разговарам с неким
• Придржавате се свог плана лечења
• 9. Могу ли депресија и гојазност повећати ризик за друга стања?
• 10. Шта све ово значи за мене?

1. Ако имам депресију, да ли сам ризичан од гојазности?

Особе са депресијом или анксиозношћу могу доживети дебљање или губитак телесне тежине због свог стања или лекова који их лече. Депресија и анксиозност могу бити повезани са преједањем, лошим одабиром хране и седећим начином живота. Временом, дебљање може с временом довести до претилости.

Око 43 процената одраслих са депресијом је претило, показали су Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ). И кажу да су одрасле особе којима је дијагностикована депресија вероватније да имају вишак килограма од оних који нису.

Исто тако, деца која су у депресији често имају већи БМИ од деце која нису. У једном истраживању из 2002. године открили су да ће деца која су депресивна вероватније постати гојазна када су истраживачи следили годину дана касније.

2. Ако је гојазност већ дијагностицирана, да ли сам у ризику од депресије?

Гојазност је често повезана с емоционалним проблемима, као што су туга, анксиозност и депресија. Једно истраживање из 2010. године открило је да људи који су претили имају 55 одсто већи ризик за развој депресије током живота него људи који нису били гојазни.

Гојазност и друга стања тежине такође могу довести до физичких здравствених проблема. Ово укључује:

• бол у зглобовима
• дијабетес
• хипертензија

Ова стања су такође фактори ризика за депресију.

3. Да ли стрес укључује у ово?

Стрес је апсолутно фактор и депресије и гојазности.

Хронични стрес и анксиозност, на пример, могу довести до депресије. Исто тако, стрес може учинити да се неко више окреће храни као механизму за суочавање. То може довести до дебљања и на крају претилости.

На супротној страни, стрес такође може довести до губитка килограма или других поремећаја у исхрани.

У адолесцената су стресни животни догађаји - као што су насиље и задиркивање на основу тежине - повезани са депресијом. Ово се посебно односи на младе људе који имају вишак или претило.

Смањење стреса један је од третмана првог реда за депресију и гојазност. Када будете у могућности да се носите са емоцијама повезаним са стресом и анксиозношћу, лакше се можете суочити са другим проблемима који могу довести и до депресије и претилости.

4. Знамо ли шта одржава овај циклус гојазности и депресије?

Није јасно како се тај зачарани круг окреће, али јасно је да су гојазност и депресија повезани.

Годинама су истраживачи колебали да повежу ово двоје, али како су резултати истраживања постали јаснији, анегдотски извештаји су се окренули тврдој науци. Данас је добро разумети да гојазност може повећати ризик од депресије и обрнуто.

У ствари, многи лекари приступају лечењу ових стања с вишеструким приступом. Поред лечења дијагностицираног стања, многи планови неге укључују превентивне мере за смањење ризика од повезаних стања.

Циљ је испунити физичке и емоционалне потребе повезане са сваким стањем.

5. Да ли се могу кривити могућности лечења?

Многи антидепресиви на рецепт наводе дебљање као уобичајену нуспојаву.

Исто тако, неке терапије за управљање тежином могу довести до емоционалних успона и падова који могу изазвати или погоршати депресију. „Дијета“ има пуно могућности за неуспех или застој. Ово може да изазове особу која се већ бави проблемима менталног здравља.

Међутим, уз тим стручњака који ће вас упутити, охрабрити и сматрати одговорним, могуће је пронаћи план лечења који функционише за оба стања.

6. На шта треба имати на уму када лечите коегзистирајуће услове?

Депресија и гојазност су и хронична стања за која је потребна дуготрајна нега и пажња.

Важно је да одржавате отворену линију комуникације са лекаром о томе где сте на путу - без обзира да ли се држите свог плана неге.

Искреност према ономе што јесте и не радите је једини начин да ваш лекар разуме и надгледа ваше основно стање.

7. Како можете знати да ли лечење помаже или боли?

Радикалне промене могу да сложе врло деликатну ситуацију. Због тога је важно да потражите квалификоване здравствене раднике који ће вас водити на овом путу.

Изненадне, драматичне промене могу сложити проблеме. Такође вас могу поставити на неуспех, што може погоршати ваше симптоме.

Ако осетите ове симптоме или нежељене ефекте црвене заставе, закажите састанак код лекара и прегледајте свој ток лечења:

• губитак сваког интересовања или задовољства за активности у којима обично уживате
• немогућност напуштања куће или кревета
• неправилне промене начина спавања
• осећате се врло уморно и имају потешкоће у функционисању
• добијање на тежини

Ако имате суицидне мисли или размишљате о самоубиству, знајте да нисте сами. Да бисте добили помоћ, назовите телефонску линију за кризу или превенцију самоубистава. Испробајте Националну упуту за спречавање самоубиства на 800-273-8255.

8. Постоји ли нешто што можете да учините да смањите ризик од развоја било ког стања?

Стратегије превенције за гојазност и депресију су различите, али неколико њих се преклапа. Можете умањити ризик за било које стање ако:

• остати активан
• разговарати с неким
• следите своје планове лечења

Останите активни

Вежба је одличан начин да појачате природне ендорфине који се боре против депресије, изгубе или одрже тежину и осећају се боље у целини. Нека истраживања показују да вежбање најмање једном недељно може имати значајан утицај на симптоме депресије.

То што се каже, вежбање у депресији може бити изазов због мотивације. Прво предузимање малих корака - попут чак 10 минута свакодневног вежбања - може вам помоћи да навикнете редовно вежбати.

Разговарам с неким

Терапија може бити одличан приступ многим питањима. Од депресије до гојазности, терапеут или психијатар може вам помоћи да прерадите емоционалне факторе који оба стања изазивају.

Такође вам могу помоћи да прихватите промене које ће побољшати вашу квалитету живота.

Придржавате се свог плана лечења

Ако вам је лекар дијагностиковао било које од стања, вероватно ће вам прописати лекове, промене исхране или дати друге предлоге за управљање стањем. Придржавање ових смерница - и бити искрен када погодите брзину - је једини начин да минимизирате нежељене ефекте и друге компликације.

9. Могу ли депресија и гојазност повећати ризик за друга стања?

Гојазност и депресија су и фактори ризика за неколико других стања, укључујући:

• хронични бол
• проблеми са спавањем
• хипертензија
• коронарна болест срца
• дијабетес

Сви ови услови могу се спречити следећим стратешким планом лечења.

На пример, лечење депресије може вам помоћи да вратите енергију и енергичност за активности. То вас може подстаћи да се више крећете, тражите вјежбу и останете активни. То заузврат може довести до губитка килограма.

Како губите килограме, можда ћете наћи мотивисану да тражите друге промене здравог начина живота, као што су јести бољу храну и разговарати са терапеутом о проблемима менталног здравља.

Ваш индивидуални план неге зависи од тога где сте на путу за здравље и где желите да будете. Може почети са малим променама и временом постаје свеобухватнији, или се ви и ваш лекар одлучите укључити једну велику промену одједном.

10. Шта све ово значи за мене?

Постављање дијагнозе и почетак лечења може бити неодољиво. Али не морате то да пролазите сами.

Ваш лекар је ваш најбољи извор информација. Они ће сарађивати са вама како би пронашли најбоље третмане за ваше индивидуалне потребе, помогли вам да створите здравији начин живота и сматрали вас одговорним за промене које тражите. Проћи ће време, али промене и олакшање су могући. Пронађите лекара одмах.