Разумевање омфалофобије или страха од дугмета

Садржај

• Страх од пупак
• Да ли се ваш пупак може расплести?
• Симптоми да бисте могли да имате фобију стомака
• Могући узроци омпхалофобије
• Могућности лечења фобије
• Самопомоћ
• Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)
• Излагање терапији
• Лекови
• Одузети

Страх од пупак

Омфалофобија је врста специфичне фобије. Специфичне фобије, које се називају и једноставне фобије, су екстремни, упорни страхови који се фокусирају на одређену ствар.

У овом случају фокус је на људском пупку или на стомаку. Фобија може укључивати додиривање или уочавање сопственог дугмета, других људи или обоје.

Као и код других специфичних фобија, вероватно сте у потпуности свесни да то није рационално, али не можете да му помогнете. Твоја анксиозност се повећава на саму помисао на дугмад, а чак можете добити и физичке симптоме.

Фобије падају под окриље анксиозних поремећаја. Око 12,5 процената одраслих у Сједињеним Државама има специфичну фобију током живота, а постоји дугачак списак уобичајених и јединствених страхова. Неке познате фобије укључују страх од крви, паука и мрака.

Свако у било којем добу може развити фобију, али може се успешно лечити.

Пратите док истражујемо страх од стомака, како препознати праву фобију и шта можете учинити са тим.

Да ли се ваш пупак може расплести?

Не. Дуг пупак је остатак пупчане врпце. Једном када се беба роди, кабел више није потребан.

Дакле, стезаљком постављеном на сваком крају, кабел се пресече близу бебиног трбуха, остављајући око центиметар убода иза. У року од 5 до 15 дана пање се осуши и отпадне. Отприлике 7 до 10 дана имате потпуно зацељен стомачић.

Иако многи тастери на трбуху изгледају као да је неко везао чвор у њему, то није случај. То није чвор и нема шта да се раскринкава.

Симптоми да бисте могли да имате фобију стомака

Нису сви љубитељи пупак. Можда вам се не свиђа како их гледате или додирујете, чак и ваше властито. Или се можда питате да ли је ваш пупак нормалан или зашто имате увез.

Ништа од овога не указује на фобију стомака, већ на личне склоности. Ако нисте луди за пупакима, већином их можете избећи.

Са друге стране, ево неких знакова да можда имате омфалофобију:

• Апсолутно се плашите мисли да видите пупак.
• Активно покушавате да их се избегнете. То може значити избјегавање базена, плажа и свлачионица.
• Када видите пупак, преплављени сте. Осјећаји панике, ужаса или терора преплављују вам мозак.
• Дугме пупак изазива снажну жељу да се склони.
• Ове мисли су ван ваше контроле, чак и ако препознате да нема стварног разлога или претње.

Физички симптоми фобија могу да укључују:

• Сува уста
• дрхтање
• избијајући у зноју
• кратког даха
• узнемирен стомак, мучнина
• стезање у грудима
• убрзан рад срца

Могући узроци омпхалофобије

Страх је нормалан одговор на опасност. Када сте у стварној опасности, страх индукује одговор на борбу или бекство који вам може спасити живот. Фобија превазилази ово. Претерани или ирационални страх узрокује проблеме у вашем животу.

Фобије се могу развити након лошег искуства. Када се то догоди, то се назива искуством специфичном фобијом.

Затим, поново није потребно лоше искуство да бисте развили фобију. То се назива неекспериментална или не-асоцијативна специфична фобија.

Деца такође могу развити фобије из одрастања око чланова породице који их имају.

Једном када имате страх од пупак, можда ћете их почети повезивати са осећајем панике, па их почнете избегавати. Избегавање њих појачава страх и ваш одговор на њега.

Генетски, развојни и околишни фактори могу играти улогу у фобијама.

Страх од пупак је ирационалан, тако да можда нећете моћи да утврдите тачан узрок.

Могућности лечења фобије

Можда ћете моћи самостално да управљате својом фобијом. Ако не, професионални третман је ефикасан и помаже већини људи који имају фобије.

Самопомоћ

Ове технике самопомоћи могу вам помоћи у управљању анксиозношћу и стресом повезаним са фобијама, као што је омфалофобија:

• дубоко дисање
• вежбе опуштања мишића
• технике пажње
• групе за подршку људима који имају фобије

Можете и покушати да се постепено излажете притисцима како бисте видели да ли можете да их поднесете. Ако то не успије, професионална терапија може бити корисна.

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)

У ЦБТ-у, терапеут вам може помоћи да другачије размишљате о стомаку, тако да другачије реагирате. ЦБТ је краткорочна терапија за решавање проблема која ће се фокусирати на специфични страх од стомака и дати вам алате за управљање.

Излагање терапији

Терапија излагањем, или систематска десензибилизација, је специфична врста ЦБТ-а код које ће вас терапеут полако излагати стомацима док вам помаже да преузмете контролу. Временом, опетовано излагање може смањити страх и повећати поверење у вашу способност управљања.

Лекови

Терапија изложености и ЦБТ обично су све потребне за контролу страха од стомака. У неким случајевима лекови се могу користити за лечење анксиозности повезане с фобијом. Они могу укључивати бета блокаторе и седативе, али их треба користити опрезно и само уз медицински надзор.

Одузети

Омфалофобија је неодољив страх од гледања или додиривања пупак, било да је реч о вашем или другом народу. Ово је врста специфичне фобије која се може успешно лечити.

Ако имате проблема са сопственим страхом од стомака, терапеут вам може помоћи да га проведете.