Kako me je sisanje u sportu učinilo boljim sportistom

Садржај

• Pregled za

Увек сам био прилично добар у атлетици-вероватно зато што, као и већина људи, играм најбоље што могу. Након 15 година гимнастичке каријере која се бавила свим стварима, осећао сам се исто тако угодно на часовима аеро-јоге као и на убер такмичарском курсу спиновања. Али када сам се пре три месеца пријавио за Халф Иронман (обавеза од 70,3 миље!) На "зашто не?" ћуд, брзо сам схватио да ћу морати да изађем из своје зоне комфора. Umesto skakanja u studiju, morao bih da počnem da beležim sate u pravoj teretani - onoj gde bih mogao da plivam, vozim bicikl i trčim (aktivnosti koje sam obično izbegavao po svaku cenu). (Razmišljate o prijavi? Isprobajte naš tromesečni plan treninga za triatlon.)

Када сам пре три месеца почео да лежерно тренирам, бициклизам је дошао природно; Vozio sam se bezbroj sati u studijima Flywheel. Уплашио сам се трчања, али стални тренинзи су ме навели да завршим свој први полумаратон у октобру.

A onda je bilo plivanje. Није да не знам да пливам. Да сте ме гурнули у водно тело, био бих добро. Ali poslednji put sam se bavio bilo kakvom vrstom organizovanog plivanja u osmom razredu letnjeg kampa, i у реду није хтео да ме пребаци на 1,2 миље од језера Валтер Е. Лонг у Аустину, Тексас 10. новембра.

Trebalo je otprilike šest nedelja odlaganja, ali sam se konačno naterao u bazen. Samouveren od mog uspeha u vožnji bicikla i trčanju, pretpostavio sam da ću brzo početi da plivam. Не толико. Уместо тога, налетео сам. Круг за кругом сам трзао, смишљајући изговоре да паузирам након сваке дужине, попут прилагођавања наочара да сакријем дах. Пола сата у базену било је теже него полумаратон. Није било заобилажења: сисао сам. (Погледајте како вам иде са овим 60-минутним интервалним вежбањем пливања.)

Никада раније нисам био лош у спорту. И било је некако непријатно. I допао се бити добар у фитнесу. Волим да будем на врху листе најбољих класа спин -а, волим да будем један од ретких људи који постижу чврст баланс руку у јоги, и волим да упознајем људе који се тако осећају због вежбања. Па кад су ме пријатељи питали како ми иде на пливању, осећао сам се као да не могу да признам свој неуспех. Знате ли колико је кругова од 25 јарди потребно да се пређе миља? Преко 70. Jedva sam mogao da uradim šest.

Две недеље пре мог Халф Иронмана (ништа попут чекања до последњег тренутка!), Схватио сам да мој мото "само настави да пливаш" неће то прекинути. Morao sam nešto da promenim.

Зато сам прогутао понос и пријавио се за индивидуалне часове пливања у Екуинок-у. Обично не волим да проводим своје време само присиљавање да се појавим била је борба подвргавајући се сату загарантоване критике (колико год то могло бити наметнуто).

И критиковали су ме: Мој удар је био погрешан, нисам довољно ударао, а кукови су ме вукли доле. И дефинитивно је било помало понижавајуће јер је мој тренер изговарао моје грешке пред осталим пливачима. Ali dok sam pokušavao da ispravim svoju formu i popravim tehniku, shvatio sam da kritika nije toliko bockala koliko sam mislila da će biti – zapravo sam postajao (malo) bolji. Kada sam konačno uspeo, shvatio sam koliko se brže guram kroz vodu. Dok sam radio da poboljšam svoj udarac, shvatio sam da sada nisam toliko umoran da mi ruke ne rade sav posao. Испоставило се, сва та критика заиста био конструктиван. (Погледајте ових 25 савета врхунских тренера пливања.)

Идем ли на подијум на Халф Иронман -у захваљујући побољшаним пливачким вештинама? Ha! Ali sada sam barem siguran da ću preći preko jezera.

Узгред, исплата није била ограничена само на базен. Признајући да сам нешто усисао, приморало ме је да затражим помоћ, што ретко радим. A dobijanje stvarnih povratnih informacija od sertifikovanog profesionalca pomoglo mi je da se bolje uskladim sa svojim telom – dok plivam, vozim bicikl i trčim. Уместо да се препустим великој слици (70,3 миље!), Почео сам да тренирам један ход пливања, један педал и један корак у трчању. И кад сам једном почео да радим то, Халф Иронман се осећао а мало мање застрашујуће.

Moj moto sada? Још увек је "само настави да пливаш"-али невероватно је колико је лакше живети кад коначно научите како.

Pregled za