Шта је наранџасто вино и може ли користити вашем здрављу?

Садржај

• Шта је наранџасто вино?
• Потенцијалне користи од наранџастог вина
• Пружа антиоксиданте
• Може смањити ризик од срчаних болести
• Може успорити ментални пад
• Може заштитити од метаболичког синдрома
• Остале потенцијалне користи
• Превише алкохола може бити штетно
• Доња граница

Када је вино у питању, већина људи мисли на црвена и бела вина.

Међутим, наранџасто вино у последње време стиче популарност као освежавајућа алтернатива.

Можда изненађујуће, то је врста белог вина које се производи слично црвеном вину, дозвољавајући да семенке грожђа и кожа остану у контакту са соком грожђа одређено време ().

Овај процес обогаћује вино једињењима попут полифенола, која су повезана са предностима, попут успоравања менталног пада и смањења ризика од срчаних болести (,).

Овај чланак истражује како се производи наранџасто вино, као и његове предности и недостатке.

Шта је наранџасто вино?

Вино од наранџе, које се назива и вином са контактом са кожом, не производи се од поморанџе.

То је врста белог вина које се прави слично црвеном вину. Међутим, ово бело вино има светло до дубоко наранџасту нијансу, у зависности од начина производње.

Обично се бело вино прави од белог грожђа које се притиска да би се издвојио само сок. Кожа, семе и стабљике уклањају се пре него што сок почне да ферментира ().

Изолација сока од грожђа је важна, јер кожа и семенке садрже једињења попут пигмената, фенола и танина, што све може утицати на укус и изглед вина.

Са вином од наранџе, кожи и семенима је дозвољено да ферментирају соком. Они се подвргавају процесу који се назива мацерација, у којем њихова једињења, укључујући полифеноле, испиру у вино, дајући му изразиту боју, укус и текстуру ().

Овај поступак је сличан оном код производње црног вина и може трајати од неколико сати до месеци. Што дуже вино ферментира са кожама и семенима, то је његова боја дубља.

Будући да се наранџасто вино производи слично црвеном, они деле мноштво карактеристика и моћних биљних једињења која су одговорна за њихове здравствене бенефиције.

Ова једињења укључују каемпферол, кверцетин, катехине и ресвератрол, који сви имају антиоксидативна својства и повезани су са здравственим предностима, укључујући смањено упале и мањи ризик од срчаних болести и одређених карцинома (,).

Наранџасто вино је врста белог вина које се прави слично црвеном вину, ферментисањем белог сока од грожђа са семенкама и кожицама белог грожђа.

Потенцијалне користи од наранџастог вина

Тренутно је само неколико студија испитивало здравствене предности наранџастог вина.

Дакле, следеће потенцијалне користи су оне које можете очекивати од белог вина, поред оних које се убиру од једињења у кожи и семенкама белог грожђа.

Пружа антиоксиданте

Антиоксиданти су молекули који неутралишу молекуле зване слободни радикали.

Слободни радикали су нестабилни молекули који могу проузроковати ћелијска оштећења када њихов ниво постане превисок у вашем телу. Ова штета може повећати ризик од хроничних болести, као што су болести срца и рак ().

Наранџасто вино може садржати знатно више антиоксиданата од белог вина. То је зато што се прави ферментацијом сока од белог грожђа заједно са кожом и семенкама белог грожђа. Овај процес омогућава њиховим антиоксидантима да продру у вино (, 8).

Кожа и семе белог грожђа садрже једињења која се називају полифеноли, укључујући ресвератрол, кемпферол и катехине, а сви они делују као антиоксиданти у вашем телу (,).

Једно истраживање је показало да је бело вино произведено овим поступком мацерације имало шест пута већу антиоксидативну активност од стандардног белог вина. Његова антиоксидативна активност била је слична оној црвеног вина ().

Може смањити ризик од срчаних болести

Неколико студија показује да је пијење вина повезано са мањим ризиком од срчаних болести. Ова здравствена корист је вероватно последица садржаја алкохола и полифенола.

Једно истраживање које је обухватило 124.000 људи приметило је да је пијење умерених количина алкохола повезано са мањим ризиком од срчаних болести и смрти због свих узрока ().

Штавише, анализа 26 студија открила је да је унос лаганог и умереног вина - до 5 унци (150 мл) дневно - повезан са 32% мањим ризиком од срчаних болести ().

У поређењу са белим вином, наранџасто вино има више полифенола, па ће вам његово пијење вероватно донети исте здравствене бенефиције за срце као и пијење црног вина.

Важно је напоменути да су благодати вина за здравље срца повезане са уносом лаког до умереног вина. Супротно томе, унос тешког алкохола повећава ризик од срчаних болести (,).

Може успорити ментални пад

Истраживања сугеришу да умерено пијење вина може успорити ментални пад повезан са узрастом (,).

Анализа 143 студије приметила је да је лагани до умерени унос алкохола, посебно вина, повезан са смањеним ризиком од деменције и когнитивног пада код старијих одраслих ().

Ова открића се могу објаснити једињењима попут ресвератрола, која делују као антиоксиданти у вашем телу да би смањила упале и заштитила мозак од ћелијских оштећења ().

Студије сугеришу да ресвератрол може ометати производњу амилоид-бета пептида, који су једињења која могу повећати ризик од Алзхеимерове болести (,).

Иако бело вино није високо у ресвератролу, наранџасто вино је бољи извор овог једињења, јер је ферментисано кожом и семенима белог грожђа које садрже ресвератрол (, 18).

Може заштитити од метаболичког синдрома

Метаболички синдром је група стања која могу повећати ризик од срчаних болести, можданог удара и дијабетеса типа 2.

Фактори ризика укључују вишак масти око појаса, низак ХДЛ (добар) холестерол и висок крвни притисак, триглицериде и ниво шећера у крви наташте ().

Неколико студија је показало да винопије имају знатно мањи ризик од метаболичког синдрома од људи са малим уносом алкохола и оних који уопште не пију (,).

Велико истраживање на старијим одраслим особама са високим ризиком од срчаних болести открило је да ниски - 100 унци (100 мл) дневно или умерени пића вина - више од 3,4 унци дневно - имају 36% и 44% нижи ризик од болести срца, односно него особе које не пију ().

Остале потенцијалне користи

Наранџасто вино може понудити и друге потенцијалне користи због високог садржаја антиоксиданса, као што су:

• Може смањити ризик од рака. Пијење једне до две чаше вина дневно повезано је са мањим ризиком од рака дебелог црева, црева и простате. Међутим, већи унос може повећати ризик од одређених карцинома (,).
• Може помоћи код дијабетеса. Бело вино у контакту са кожом има више ресвератрола, што може побољшати контролу шећера у крви ().
• Може да промовише дуговечност. Студије на животињама показују да ресвератрол може продужити животни век и борити се против болести. Међутим, има ли овај ефекат код људи нејасно (,).

У поређењу са другим белим винима, наранџасто вино има више корисних једињења која се називају полифеноли, што може понудити неколико здравствених благодати, укључујући заштиту од метаболичког синдрома, успоравање менталног пада и смањење ризика од срчаних болести.

Превише алкохола може бити штетно

Иако пијење умерених количина вина може имати користи за ваше здравље, превише конзумирања је штетно.

Испод су наведени неки негативни ефекти пијења превише алкохола:

• Зависност од алкохола. Редовно пијење превише алкохола може довести до зависности и алкохолизма ().
• Обољење јетре. Пијење више од 2-3 чаше (или преко 30 грама алкохола) дневно може повећати ризик од болести јетре, укључујући цирозу - озбиљну и потенцијално опасну по живот болест коју карактеришу ожиљци (,).
• Повећан ризик од депресије. Студије сугеришу да алкохолни пићи имају већи ризик од депресије од умерених и оних који не пију (,).
• Добијање на тежини. Чаша вина од 5 унци (148 мл) садржи 120 калорија, па пијење више чаша може допринети великом уносу калорија и повећању телесне тежине ().
• Повећани ризик од смрти: Студије показују да алкохолни пићи имају већи ризик од превремене смрти од умерених и оних који не пију (,).

Да бисте смањили ове ризике, најбоље је да се ограничите на једно стандардно пиће дневно за жене и два стандардна пића дневно за мушкарце ().

Једно стандардно пиће дефинисано је као чаша од 148 мл чаше вина са 12% алкохола ().

Испијање више од једне стандардне чаше вина за жене или више од две стандардне чаше за мушкарце може повећати ризик од негативних ефеката на здравље.

Доња граница

Наранџасто вино је врста белог вина које се прави слично црвеном вину.

Због начина обраде, можда садржи кориснија биљна једињења од осталих белих вина.

Његове потенцијалне користи укључују успоравање менталног пада и смањење ризика од срчаних болести и метаболичког синдрома.

Ако већ пијете бело вино, размислите о преласку на наранџасто вино, јер је оно здравије.

Међутим, ако не пијете алкохол, нема потребе да пијете наранџасто вино због његових здравствених предности, јер постоје бољи дијететски начини за побољшање вашег здравља.