Све што треба да знате о остеоартритису

Садржај

• Узроци остеоартритиса
• Остеоартритис и хрскавица
• Симптоми остеоартритиса
• Тешки остеоартритис
• Остеоартритис насупрот реуматоидном артритису
• Дијагноза остеоартритиса
• Лечење остеоартритиса
• Вежбајте
• Губитак тежине
• Адекватан сан
• Терапија топлотом и хладом
• Вежбе за остеоартритис
• Лекови против остеоартритиса
• Природни третмани за остеоартритис
• Дијета против остеоартритиса
• Остеоартритис у вашим рукама
• Остеоартритис у куковима
• Остеоартритис у коленима
• Стезник за колено остеоартритиса
• Цервикални остеоартритис
• Кичмени остеоартритис
• Превенција остеоартритиса
• Изгледи за остеоартритис

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је остеоартритис?

Остеоартритис (ОА) је најчешће хронично (дуготрајно) стање зглобова.

Зглоб је место где се две кости спајају. Крајеви ових костију прекривени су заштитним ткивом званим хрскавица. Са ОА, ова хрскавица се распада, узрокујући трљање костију у зглобу. То може проузроковати бол, укоченост и друге симптоме.

ОА се јавља најчешће код старијих људи, мада се може јавити и код одраслих било ког узраста. ОА се назива и дегенеративна болест зглобова, дегенеративни артритис и хабање.

Водећи узрок инвалидитета, ОА погађа више него у Сједињеним Државама. Овде је све што треба да знате о ОА, од лечења до превенције и још много тога.

Узроци остеоартритиса

ОА настаје оштећењем зглобова. Ова штета се може акумулирати током времена, због чега је старост један од главних узрока оштећења зглобова који доводи до остеоартритиса. Што сте старији, то је више хабања на зглобовима.

Други узроци оштећења зглобова укључују повреде у прошлости, као што су:

• поцепана хрскавица
• ишчашени зглобови
• повреде лигамената

Такође укључују малформације зглобова, гојазност и лоше држање тела. Одређени фактори ризика, као што су породична историја и пол, повећавају ризик од остеоартритиса. Погледајте најчешће узроке ОА.

Остеоартритис и хрскавица

Хрскавица је жилава, гумена супстанца која је флексибилна и мекша од кости. Његов посао је да заштити крајеве костију унутар зглоба и омогући им да се лако крећу једна против друге.

Када се хрскавица разбије, ове површине кости постају јаме и храпаве. То може проузроковати бол у зглобу и иритацију у околним ткивима. Оштећена хрскавица не може се поправити. То је зато што хрскавица не садржи крвне судове.

Када се хрскавица потпуно истроши, амортизациони пуфер који пружа, нестаје, омогућавајући контакт кости на кости. То може проузроковати интензиван бол и друге симптоме повезане са ОА. Ево шта још треба да знате о хрскавицама, зглобовима и остеоартритису.

Симптоми остеоартритиса

ОА се може јавити у било ком зглобу. Међутим, најчешће погођена подручја тела укључују:

• руке
• врховима прстију
• колена
• кукови
• кичма, типично на врату или доњем делу леђа

Најчешћи симптоми остеоартритиса укључују:

• бол
• осетљивост (нелагодност приликом притиска на подручје прстима)
• укоченост
• упала

Како ОА постаје напреднији, бол повезан са њим може постати интензивнији. Временом се може јавити и оток у зглобу и околини. Препознавање раних симптома ОА може вам помоћи да боље управљате стањем.

Тешки остеоартритис

ОА је прогресивно стање са пет фаза, од 0 до 4. Прва фаза (0) представља нормалан зглоб. Фаза 4 представља озбиљну ОА. Неће сви који имају ОА напредовати све до фазе 4. Стање се често стабилизује много пре достизања ове фазе.

Људи са озбиљном ОА имају опсежан или потпун губитак хрскавице у једном или више зглобова. Трење кости о кост повезано са овим може изазвати озбиљне симптоме као што су:

• Повећани оток и упала. Количина синовијалне течности унутар зглоба може се повећати. Обично ова течност помаже у смањењу трења током кретања. Међутим, у већим количинама може изазвати отицање зглобова. Фрагменти сломљене хрскавице такође могу плутати унутар синовијалне течности, повећавајући бол и оток.
• Повећани бол. Можете осетити бол током активности, али и када се одмарате. Можда ћете осетити пораст нивоа бола како дан одмиче или више отока у зглобовима ако сте их често користили током дана.
• Смањен опсег покрета. Можда се нећете моћи и кретати због укочености или болова у зглобовима. То може отежати уживање у свакодневним активностима које су некада лако долазиле.
• Нестабилност зглобова. Ваши зглобови могу постати мање стабилни. На пример, ако имате озбиљан ОА у коленима, можда ћете доживети закључавање (изненадни недостатак покрета). Такође можете доживети извијање (када вам колено изда), што може проузроковати падове и повреде.
• Остали симптоми. Како се зглоб и даље троши, могу се јавити и мишићна слабост, коштане оструге и деформација зглоба.

Оштећење зглобова изазвано тешким ОА није реверзибилно, али лечење може помоћи у смањењу симптома. Научите све што треба да знате о узнапредовалом остеоартритису.

Остеоартритис насупрот реуматоидном артритису

ОА и реуматоидни артритис (РА) имају исте симптоме, али су врло различита стања. ОА је дегенеративно стање, што значи да се с временом повећава. РА, с друге стране, је аутоимуни поремећај.

Особе са РА имају имуни систем који меку облогу око зглобова погрешно представља претњу телу, због чега напада то подручје. Ова мека облога, која укључује синовијалну течност, назива се синовија. Како имунолошки систем започиње напад, долази до накупљања течности у зглобу, што узрокује укоченост, бол, оток и упалу.

Ако нисте сигурни који облик артритиса имате, најбоље је да разговарате са својим лекаром. Али можете и сами да истражите. Откријте разлике између РА и ОА.

Дијагноза остеоартритиса

ОА је често споро развијајући се болест, коју је тешко дијагностиковати док не почне да изазива болне или исцрпљујуће симптоме. Рани ОА се често дијагностикује након несреће или другог инцидента који узрокује прелом који захтева рендген.

Поред рендгенског снимања, лекар може да користи и магнетну резонанцу за дијагнозу ОА. Овај тест слике користи радио таласе и магнетно поље за стварање слика костију и меког ткива.

Остали дијагностички тестови укључују тест крви како би се искључила друга стања која узрокују бол у зглобовима, попут РА. Анализа заједничке течности такође се може користити да би се утврдило да ли је гихт или инфекција основни узрок упале. Погледајте друге тестове који се користе за дијагнозу остеоартритиса.

Лечење остеоартритиса

Лечење ОА усредсређено је на управљање симптомима. Врста лечења која ће вам највише помоћи у великој мери зависи од тежине ваших симптома и њихове локације. Често ће промене животног стила, лекови без рецепта (ОТЦ) и кућни лекови бити довољни да вам олакшају бол, укоченост и оток.

Третмани код куће и промене животног стила ОА укључују:

Вежбајте

Физичка активност јача мишиће око зглобова и може помоћи у ублажавању укочености. Тежите најмање 20 до 30 минута физичког кретања, бар сваког другог дана. Изаберите нежне активности са малим утицајем, попут ходања или пливања. Таи цхи и јога такође могу побољшати флексибилност зглобова и помоћи у управљању боловима.

Купујте јога простирке.

Губитак тежине

Прекомерна тежина може оптеретити ваше зглобове и проузроковати бол. Проливање вишка килограма помаже у ублажавању овог притиска и умањује бол. Здрава тежина такође може смањити ризик од других здравствених проблема, попут дијабетеса и болести срца.

Адекватан сан

Одмарање мишића може смањити оток и упалу. Будите љубазни према себи и не претерујте. Спавање ноћу такође вам може помоћи да ефикасније управљате болом.

Терапија топлотом и хладом

Можете да експериментишете са топлотном или хладном терапијом за ублажавање болова и укочености мишића. Ставите хладан или врућ облог на болне зглобове 15 до 20 минута неколико пута дневно.

Ове праксе могу вам помоћи да уклоните симптоме и побољшате квалитет живота. За потпуну листу ОА третмана сазнајте више овде.

Вежбе за остеоартритис

Нежне вежбе истезања могу бити од велике помоћи особама са ОА, посебно ако имате укоченост или бол у коленима, куковима или леђима. Истезање може помоћи у побољшању покретљивости и опсега покрета.

Као и код било ког плана вежбања, и пре почетка обратите се свом лекару да бисте били сигурни да је то прави начин деловања за вас. Ако вежбе истезања добију зелено светло, испробајте ове четири вежбе за остеоартритис.

Лекови против остеоартритиса

Постоји читав низ различитих врста лекова за ОА који могу помоћи у ублажавању болова или отока. То укључује:

• Орални аналгетици. Тиленол (ацетаминопхен) и други ублаживачи болова смањују бол, али не и оток.
• Локални аналгетици. Ови ОТЦ производи су доступни у облику крема, гелова и фластера. Помажу у отупљивању зглобног подручја и могу пружити ублажавање болова, посебно за благе болове код артритиса.
• НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови). НСАИЛ као што су Адвил (ибупрофен) и Алеве (напроксен) смањују оток и бол.
• Цимбалта. Лекар ће вам можда прописати антидепресив Цимбалта (дулоксетин) који ће вам помоћи да пружите олакшање бола код ОА.
• Кортикостероиди. Ови лекови на рецепт доступни су у оралној форми. Такође се могу дати ињекцијом директно у зглоб.

Лекар ће вам можда препоручити да испробате ОТЦ решења као прву линију одбране. Сазнајте више о ОТЦ и опцијама рецепта за остеоартритис.

Природни третмани за остеоартритис

Алтернативни третмани и суплементи могу помоћи у ублажавању симптома као што су упала и болови у зглобовима. Неки суплементи или лековито биље које могу помоћи укључују:

• рибље уље
• Зелени чај
• ђумбир

Купујте рибље уље.

Купујте зелени чај.

Остале алтернативне могућности лечења укључују:

• акупунктура
• физикална терапија
• масажа терапија

Остали лекови могу се кретати од прављења Епсом сланих купки до употребе топлих или хладних облога.

Пре него што их употребите, требало би да разговарате са лекаром о било ком лековитом биљу или суплементу који разматрате. То ће вам помоћи да буду сигурни и ефикасни и да неће ометати друге лекове које узимате. Занимају вас природнији кућни лекови за ОА? Ево шта функционише.

Дијета против остеоартритиса

Нема лошег у здравој прехрани, али ако имате ОА, дијета и исхрана су посебно важни.

Прво, желећете да тежину одржите у нормалном опсегу како бисте смањили непотребан притисак на зглобове.

Такође се сугерише да неке врсте ОА, попут остеоартритиса колена, позитивно реагују на исхрану богату флавоноидима, а то су хранљиве материје које се налазе у воћу и поврћу. Такође, антиоксиданти који се налазе у великом броју воћа и поврћа такође могу да помогну у борби против слободних радикала произведених упалом. Слободни радикали су молекули који могу проузроковати оштећење ћелија.

Квалитетна дијета може помоћи у ослобађању од симптома ОА смањењем упале и отока. Једење хране богате следећим састојцима може бити од велике користи:

• Витамин Ц
• витамин Д
• Бета каротен
• омега-3 масне киселине

Помоћи ће вам и повећани унос хране са антиинфламаторним својствима. Погледајте још разлога и начина да се добро храните док живите са ОА.

Остеоартритис у вашим рукама

Артроза може утицати на једно или неколико подручја ваших руку. Ова подручја често укључују врхове прстију, средњи зглоб сваког прста, зглоб који повезује палац и зглоб и сам зглоб. Зглобови који су погођени у великој мери одређују симптоме који се јављају. Ови симптоми често укључују:

• укоченост
• бол
• Оток
• црвенило
• слабост
• проблеми са померањем прстију
• смањени опсег покрета
• хрскави звук кад померате прсте
• проблеми са хватањем или држањем предмета

Жене су склоније ОА у руци него мушкарци и обично је добију у млађим годинама. Ручни ОА може имати велики утицај на вашу способност да обављате задатке повезане са свакодневним животом. Међутим, третмани у распону од промене начина живота до хирургије могу помоћи. Прочитајте више о ОА у рукама и како се лечи.

Остеоартритис у куковима

ОА се може јавити у једном или оба кука. На тај начин се разликује од РА, који се обично јавља у оба кука истовремено.

ОА кука је споро дегенеративно стање. Многи људи откривају да су способни да се боре са својим симптомима дуги низ година користећи лекове, вежбање и физикалну терапију. Носачи, као што су штапови, такође могу помоћи.

Ако се стање погорша, ињекције стероида, други лекови или операција могу вам помоћи. Алтернативне терапије такође могу помоћи, а нове технологије су на помолу. Ево шта треба да знате о многим опцијама лечења ОА кука.

Остеоартритис у коленима

Попут ОА кука, и ОА колена може се јавити на једном или оба колена. Старост, генетика и повреда колена могу играти улогу у ОА колена.

Спортисти који се концентришу само на један спорт који ствара опсежне, понављајуће покрете, попут трчања или тениса, могу бити у повећаном ризику од ОА. Исто тако, ако се бавите само једном врстом физичке активности, ово може прекомерно користити неке мишиће, а друге недовољно користити, узрокујући слабост и нестабилност у коленском зглобу. Различите активности помажу у раду на различитим мишићним групама, омогућавајући јачање свих мишића око колена.

Лечење ОА колена зависи од стадијума болести. Сазнајте о стадијумима ОА у колену и како се лечи сваки од њих.

Стезник за колено остеоартритиса

Ношење апаратића око колена може бити одличан нехируршки третман ОА колена. Заграде могу смањити оток и притисак. Такође могу повећати стабилност у колену померањем тежине са оштећеног дела колена. Ово омогућава већу покретљивост.

Постоји неколико врста апаратића за колена. Неки се могу прилагодити вама, а други су доступни без рецепта. Лекар вам може препоручити да испробате различите врсте апаратића за различите активности. Откријте која је најбоља врста апаратића за ваш ОА.

Цервикални остеоартритис

Цервикални ОА се такође назива вратним ОА или цервикалном спондилозом. То је старосно стање које погађа више од 85 посто људи старијих од 60 година. Јавља се и код мушкараца и код жена.

Вратна кичма се налази у врату и садржи фасетне зглобове. Ови зглобови помажу у одржавању флексибилности кичме, омогућавајући читав опсег покрета. Када хрскавица око фасетних зглобова почне да се троши, настаје цервикални ОА.

Цервикална ОА не изазива увек симптоме. Ако се то догоди, симптоми могу варирати од благих до тешких и укључују:

• бол у лопатици, низ руку или у прстима
• слабост мишића
• укоченост у врату
• главобоља, углавном у потиљку
• трнци или утрнулост руку или ногу

Повремено се могу јавити озбиљнији симптоми, попут губитка контроле бешике или црева или губитка равнотеже. Погледајте факторе ризика и могућности лечења цервикалне ОА.

Кичмени остеоартритис

Ако имате болове у леђима, можда имате остеоартритис кичме. Ово стање утиче на фасетне зглобове смештене у доњем делу леђа и задњици. Старост и траума кичме су потенцијални фактори ОА кичме. Жене имају веће шансе од мушкараца да оболе од овог стања. Људи са прекомерном тежином или чији послови захтевају чучање и седење, такође могу бити изложени повећаном ризику.

Симптоми кичменог ОА могу се разликовати по тежини. То укључује:

• укоченост или нежност зглобова на леђима
• слабост, утрнулост или трнци у рукама или ногама
• смањени опсег покрета

Важно је обратити пажњу на ове симптоме. Ако се лечење кичме не лечи, може се погоршати, узрокујући озбиљније симптоме и инвалидитет. Прочитајте више о ОА кичме.

Превенција остеоартритиса

Можда имате факторе ризика за ОА које не можете да контролишете, попут наследства, старости и пола. Али други фактори ризика могу се контролисати, а управљање њима може смањити ризик од ОА.

Следећи савети могу вам помоћи да управљате факторима ризика под својом контролом:

• Подржите своје тело. Ако сте спортиста или страствени вежбач, водите рачуна да бринете о свом телу. Носите атлетске потпоре и ципеле које смањују утицај на колена. Обавезно варирајте и своје спортове, тако да сви мишићи тренирају, а не само исти мишићи сваки пут.
• Пази на тежину. Држите индекс телесне масе (БМИ) у одговарајућем опсегу за вашу висину и пол.
• Држите се здраве дијете. Једите низ здраве хране, са фокусом на свеже поврће и воће.
• Одмори се довољно. Пружите свом телу довољно могућности за одмор и спавање.

Ако имате дијабетес, контрола шећера у крви такође може помоћи у управљању ризиком од ОА. Погледајте како на други начин можете да управљате ризиком и да спречите ОА.

Изгледи за остеоартритис

ОА је хронично стање које нема лек, али са лечењем су изгледи позитивни. Не занемарујте симптоме хроничног бола и укочености зглобова. Што пре разговарате са својим лекаром, то ћете пре добити дијагнозу, започети лечење и побољшати квалитет живота. Ево зашто ћете можда морати да посетите реуматолога.