Pampered Soles

Садржај

• Pregled za

Ноге ударају током целе године. Љети сунце, врућина и влага узимају свој данак, али ноге нису боље ни зими, ни у јесен ни у прољеће, каже Перри Х. Јулиен, ДПМ, изабрани предсједник Америчке академије за подијатријску спортску медицину у Роцквиллеу, МД. „Nisu na vidiku ispod cipela i čarapa, pa su van pameti. Ali sa ovih pet saveta, lako možete razmaziti svoja stopala bez obzira na godišnje doba.

Očistite stopala svaki dan.

Четкицу за нокте држите под тушем, заједно са пловућцем или турпијом за стопала, и проведите неколико минута фокусирајући се на стопала сваки пут када се купате. Очистите испод ноктију и трљајте жуљевита, груба подручја турпијом или каменом до једног минута. (Ovoj rutini za izglađivanje kože možete dodati i piling.) „Ali nemojte trljati tako jako da kožu trljate sirovu“, kaže Dawn Harvey, tehničar za nokte u Spa Jardinu u Tampi, Florida.

Неки жуљеви су неопходни како би заштитили ваша стопала од превеликог трења у ципелама, па се такође клоните употребе бритвице за пете (то важи и за то да се то ради у салону). Може проузроковати инфекцију ако пробушите кожу или користите инструменте који нису правилно стерилисани, додаје Денисе Флорјанчић, техничарка за нокте у Јохн Роберт'с Хаир Студио & Спа у Цлевеланду. Ваши алати: Салли Хансен Смоотхинг Сцруб Фоот Сцоуб (6 УСД; ввв.саллихансен.цом) или Батх анд Боди Воркс Пумице/Четка за стопала (4 УСД; 800-395-1001).

Одсеците нокте на прави начин.

Ако нокте оставите предуго, они могу ударити у руб ципела и добити модрице. Ако их исечете прекратко, можете изазвати урастање ноктију. Најбољи савет: Сваке три или четири недеље, након што сте се истуширали или намочили ноге, користите мале шкаре за подрезивање, режући право попречно, каже Флорјанчић. Ако почнете да примећујете црвенило или упалу око нокта (рани знаци урастања нокта), очистите подручје натапањем стопала у сирћету разблаженом водом, препоручује Лори Хиллман, ДПМ, подиатрист из Тхе Воодландс, Текас. Ако стање потраје, посјетите подиатриста, који може очистити и исушити инфекцију помоћу посебно дизајнираних, стерилисаних алата и прописати антибиотике ако је потребно. Ваши алати: Твеезерман шкаре за нокте (2 УСД; 800-874-9898) или Ревлон Делуке штипаљка за нокте (1,80 УСД; ввв.ревлон.цом).

Омекшајте кожу.

Osušena, ispucala koža stopala? Влажење стопала требало би да вам буде приоритет број 1. Након туширања и пре спавања нанесите хидратантну крему. (Носите чарапе преко ноћи да се крема не би истрљала.) Ваши алати: Др. Сцхолл'с Педицуре Ессентиалс Пепперминт лосион за стопала и ноге (4,75 УСД; ввв.дрсцхоллс.цом), Аведа Фоот Релиеф (17 УСД; 800-328-0849) или Цреативе Наил Десигн СпаПедицуре Марине Маскуе (45 УСД; 877-ЦНД-НАИЛ).

Осушите пешкир прсте-и стопала.

Bakterije i gljivice koje mogu dovesti do atletskog stopala i drugih infekcija napreduju u tamnom, vlažnom okruženju - a područja između prstiju pružaju upravo to. Кључ: Увек пресвуците знојне чарапе и ципеле и обавезно осушите стопала пешкиром-и између прстију-након купања или туширања. Ако приметите да се кожа љушти, љушти се, испробајте препарате за ногу спортиста без рецепта попут Ламисил АТ креме (9 УСД; 800-452-0051). Ако проблем потраје дуже од недељу дана, посетите лекара.

Не прескачите заштиту од сунца.

Лако је заборавити на стопала када наносите крему за сунчање, али истина је да се могу опећи једнако брзо - и једнако јако - као и било које друго подручје вашег тела. Dakle, ako ćete nositi sandale ili hodati bosi, nanesite kremu za sunčanje širokog spektra (UVA/UVB-blokirajuće) sa SPF od najmanje 15. Vaši alati: Ombrelle sprej za zaštitu od sunca SPF 15 (9 USD; u apotekama širom zemlje) или ДДФ Спорт Прооф крема за сунчање СПФ 30 (21 УСД; 800-443-4890).

Pregled za