Шта бисте требали знати о равним стопалима

Садржај

• Преглед
• Врсте равних стопала
• Флексибилно равно стопало
• Тесна Ахилова тетива
• Дисфункција тетива задњег дела тибије
• Шта узрокује равне ноге?
• Ко је у опасности?
• Шта треба тражити
• Када да се обратите лекару
• Лечење равних стопала
• Носач стопала
• Промене животног стила
• Лекови
• Операција стопала
• Какви су дугорочни изгледи?
• Спречавање равних стопала

Преглед

Ако имате равна стопала, стопала немају нормалан лук док стојите. То може да изазове бол када се бавите опсежном физичком активношћу.

Стање се назива пес планус, или срушени лукови. То је нормално код новорођенчади и обично нестаје између 2 и 3 године старости како се стежу лигаменти и тетиве у стопалу и нози. Имати равна стопала као дете ретко је озбиљно, али може трајати и током одрасле доби.

Национална процена здравља стопала из 2012. године показала је да 8 посто одраслих у Сједињеним Државама старости 21 и више година има равна стопала. Још 4 посто је пало лукове.

У неким случајевима равна стопала су узрокована повредама или болестима, што ствара проблеме са:

• Ходање
• трчање
• стојећи сатима

Врсте равних стопала

Флексибилно равно стопало

Флексибилно равно стопало је најчешћи тип. Лукови у стопалима се појављују само када их подигнете са тла, а табани у потпуности додирују земљу када ноге поставите на земљу.

Овај тип започиње у детињству и обично не изазива бол.

Тесна Ахилова тетива

Ваша Ахилова тетива повезује петну кост са мишићем телета. Ако је претесно, можда ћете имати бол током ходања и трчања. Ово стање доводи до превременог подизања пете када ходате или трчите.

Дисфункција тетива задњег дела тибије

Ова врста равног стопала добија се у одраслој доби када је тетива која повезује телећи мишић са унутрашњом страном глежња повређена, отечена или поцепана.

Ако ваш лук не добије потребну потпору, имаћете болове на унутрашњој страни стопала и скочног зглоба, као и на спољној страни скочног зглоба.

У зависности од узрока, можда имате једно или обе ноге.

Шта узрокује равне ноге?

Равна стопала су повезана са ткивима и костима на ногама и потколеницама. Стање је нормално код беба и деце, јер је потребно време да се тетиве стегну и формирају лук. У ретким случајевима, кости на ногама детета постају срасле, што узрокује бол.

Ако се ово затезање не догоди у потпуности, може доћи до равних стопала. Како старете или задобијате повреде, тетиве на једној или обе ноге могу се оштетити. Стање је такође повезано са болестима као што су церебрална парализа и мишићна дистрофија.

Ко је у опасности?

Вероватније је да ћете имати равна стопала ако је болест у вашој породици. Ако сте високо атлетски и физички активни, ризик је већи због могућности повреде стопала и скочног зглоба.

Старији људи који су склони падовима или физичким повредама такође су изложенији ризику. Људи са болестима које погађају мишиће - на пример, церебрална парализа - такође имају повећан ризик.

Остали фактори ризика укључују гојазност, хипертензију и дијабетес мелитус.

Шта треба тражити

Нема разлога за забринутост ако су вам стопала равна и ако вас не боли. Међутим, ако вас стопала боле након дугог ходања или стајања дужих сати, узрок томе могу бити равна стопала.

Такође можете осетити бол у потколеницама и зглобовима. Ваша стопала могу се осећати укочено или укочено, имају жуљеве и можда се нагињу једно према другом.

Када да се обратите лекару

Ако имате болове у стопалима или стопала узрокују проблеме са ходањем и трчањем, обратите се ортопеду, подиатру или свом редовном лекару.

Дијагностиковање проблема захтева неколико тестова. Ваш лекар ће тражити лук у ногама док стојите на прстима.

Ако лук постоји, можда вас равне ноге не болују. Ваш лекар ће такође тражити флексију у вашем зглобу.

Ако имате потешкоћа при савијању стопала или се лук не појави, лекар ће наручити више тестова, попут рендгенског снимања стопала или скенирања за испитивање костију и тетива стопала.

Лечење равних стопала

Носач стопала

Подржавање стопала је обично први корак у лечењу овог стања.

Ваш здравствени радник може вам препоручити да носите ортотике, који су уметци који улазе у ваше ципеле и подупиру стопала.

Деци могу прописати посебне ципеле или шоље за пете док им стопала нису потпуно обликована.

Промене животног стила

Смањење болова од равних стопала може укључивати укључивање неких промена у вашу дневну рутину.

На пример, ваш здравствени радник може препоручити дијету и програм вежбања за управљање вашом тежином како бисте смањили притисак на ноге.

Такође могу препоручити да дуже време не стојите или ходате.

Лекови

У зависности од узрока вашег стања, можда сте претрпели бол и упалу. Ваш лекар може преписати лекове како би смањио нелагодност ових симптома. Нестероидни антиинфламаторни лекови могу ублажити оток и бол.

Операција стопала

Операција може бити опција у озбиљнијим случајевима и обично је крајње средство.

Ваш ортопедски хирург може створити лук на ногама, поправити тетиве или спојити кости или зглобове.

Ако је ваша Ахилова тетива прекратка, хирург је може продужити како би смањио бол.

Какви су дугорочни изгледи?

Неки људи проналазе олакшање од ношења посебних ципела или носача ципела. Операција је обично крајње средство, али њен исход је обично позитиван.

Компликације хирургије, иако ретке, могу да укључују:

• инфекција
• лоше кретање зглоба
• неправилно зарастање костију
• упорни бол

Спречавање равних стопала

Равна стопала могу бити наследна, а наследни узроци не могу се спречити.

Међутим, можете спречити погоршање стања и проузроковање прекомерног бола предузимањем мера предострожности, као што је ношење ципела које добро стоје и пружањем неопходне подршке за стопала.