Акупресура: 4 кључне тачке за ублажавање болова у зглобовима

Садржај

• 1. Ублажите стрес и главобољу
• 2. Борите се против менструалних грчева
• 3. Побољшати варење и борити се против болести кретања
• 4. Ублажите кашаљ, кијање или алергије
• Ко може да врши акупресуру

Акупресура је природна терапија која се може применити за ублажавање главобоље, менструалних грчева и других проблема који се свакодневно јављају.Ова техника, попут акупунктуре, води порекло из традиционалне кинеске медицине, која је указана на ублажавање болова или подстицање функционисања органа притиском одређених тачака на шаке, стопала или руке.

Према традиционалној кинеској медицини, ове тачке представљају сусрет нерава, вена, артерија и виталних канала, што значи да су енергетски повезане са целим организмом.

1. Ублажите стрес и главобољу

Ова акупресурна тачка налази се између десног палца и кажипрста. Почевши од десне руке, да бисте притиснули ову тачку, ваша рука мора бити опуштена, са благо закривљеним прстима, а тачка мора бити притиснута левим и левим кажипрстом, тако да ова два прста чине стезаљку. Преостали прсти леве руке треба да почивају, одмах испод десне руке.

Да бисте притиснули акупресурну тачку, морате започети снажним притиском у трајању од 1 минуте, све док не осетите благи бол или осећај печења у региону који се притиска, што значи да притискате право место. После тога морате отпустити прсте 10 секунди, а затим поново поновити притисак.

Овај поступак се мора поновити 2 до 3 пута у обе руке.

2. Борите се против менструалних грчева

Ова акупресурна тачка налази се у средишту длана. Да бисте притиснули ову тачку, морате користити палац и кажипрст супротне руке, стављајући прсте у облику пинцете. На овај начин се тачка може истовремено притиснути на леђа и длан.

Да бисте притиснули акупресурну тачку, морате започети снажним притиском у трајању од 1 минуте, све док не осетите благи бол или осећај печења у региону који се притиска, што значи да притискате право место. После тога морате отпустити прсте 10 секунди, а затим поново поновити притисак.

Овај поступак се мора поновити 2 до 3 пута у обе руке.

3. Побољшати варење и борити се против болести кретања

Ова акупресурна тачка налази се на табану, тачно испод простора између великог и другог прста, где се пресецају кости ова два прста. Да бисте притиснули ову тачку, требало би да користите руку на супротној страни, притискајући палцем ђон стопала, а кажипрстом супротну страну, тако да прсти чине стезаљку која окружује стопало.

Да бисте притиснули ову акупресурну тачку, морате притиснути снажно приближно 1 минуту, отпуштајући стопало на крају неколико секунди да се одморите.

Поновите овај поступак 2 до 3 пута на обе ноге.

4. Ублажите кашаљ, кијање или алергије

Ова акупресурна тачка налази се на унутрашњој страни руке, у пределу набора руке. Да бисте га притиснули, користите палац и кажипрст супротне руке, тако да су прсти постављени у облику пинцете око руке.

Да бисте притиснули ову акупресурну тачку, морате снажно притискати док не осетите лагани бол или пецкање, одржавајући притисак приближно 1 минуту. После тог времена, морате отпустити шав неколико секунди да бисте се одморили.

Поновите овај поступак 2 до 3 пута, у наручју.

Ко може да врши акупресуру

Свако може да вежба ову технику код куће, али се не препоручује за лечење болести које захтевају медицинску помоћ и не смеју се наносити на подручја коже са ранама, брадавицама, проширеним венама, опекотинама, посекотинама или пукотинама. Поред тога, ову технику такође не би смеле да користе труднице, без медицинског надзора или обученог стручњака.