Моћ постојања фитнес племена, према тренерици „Тхе Биггест Лосер“ Јен Видерстром

Садржај

• 1. Počinje guranjem.
• 2. И то ствара прекретницу.
• 3. Следеће, ви сте на потезу.
• 4. Ово се претвара у забаву.
• 5. Увек идите на победнички круг.
• Pregled za

Преузимање изазова у фитнесу интиман је подухват. Заиста, чак и само одлучивање да ћете почети да живите здравије свеукупни хитови на супер личном нивоу. Odjednom ste sebi postavili neke ozbiljno visoke uloge u smislu uspeha u oblasti u kojoj je tako lako spotaknuti – i velika je verovatnoća da hoćete (svi rade!). Ипак, видим да толико жена иде сама. Ali razmislite na trenutak šta bi se moglo promeniti ako rizikujete da se otvorite i uključite druge ljude u svoju misiju: ​​pokrećete domino efekat koji održava vaš zamah. (Овде је више разлога боље радити са пријатељима.)

1. Počinje guranjem.

Samo taj mali potez odabira pouzdanika ili dvojice je snažan motivator. Ја, некад сам се бојала трчања и годинама то нисам рекла никоме. Мислио сам да због тога изгледам слабо. Био сам бацач чекића, усредсређен на подизање тешких предмета и сигурно нигде не трчим. Bilo koja udaljenost veća od 400 metara činila mi se potpuno van domašaja. Osećao sam se snažno, ali sporo i nisam imao samopouzdanja kada je u pitanju bilo kakav trening izdržljivosti. Историја је то доказала сваки пут кад сам покушао да претрчим ту четвртину миље, када сам морао срамотно да ходам. Али коначно сам поделио свој страх са неким у мојој теретани. Од тада, кад год ме је видео како трчим, охрабривао ме је климањем главе и петицама-било је то довољно да наставим.

2. И то ствара прекретницу.

Само овај скромни дио одговорности може промијенити ваш начин размишљања како бисте превазишли сваки страх или оклијевање и повећали важност коју придајете свом циљу. Та мала промена чак вас подстиче да радите ствари као што је ношење одеће за вежбање због које се осећате моћно. Videćete - gde ide um, slediće ga i telo.

3. Следеће, ви сте на потезу.

Када поделите шта су ваши циљеви са људима сличног покрета, одједном вам се препреке са којима се суочавате (попут одласка на прву трку) не чине тако застрашујуће и те препреке нису толико стресне. Сада сте део већег групног напора и схватате колико је људско посрнути, пасти и почети изнова. У мом случају, пријатељ из теретане почео је да ме чека на крају трчања, чак и понекад трчећи поред мене. Чак и не тражећи то, добио сам тачну подршку која ми је била потребна-а све зато што сам био вољан да покажем своје карте.

4. Ово се претвара у забаву.

Kada nađete svoje pleme, hranite se željom i entuzijazmom jednog drugog. (Заиста- ваши пријатељи утичу на ваше вежбе вежбања више него што мислите). Другим речима, њихова мотивација је заразна, као и ваша. Сада та ваша мала група почиње да производи енергију и сви успевају да напредују. И што више будете користили моћ свог племена, то ћете више моћи да искористите ову позитивну енергију, чак и када заправо нисте заједно. Можете ли да притиснете само мало јаче? Да ти то можеш.

5. Увек идите на победнички круг.

Највећи тријумфи долазе од стављања вашег циља на тест. Moj: trčanje milje bez zaustavljanja. Пустио сам свог пријатеља који је све време био ту за мене у томе, и он је био први са којим сам поделио узбудљиву вест да сам прешао ту миљу за мање од 10 минута, а да нисам прешао ни корак. Osećao sam da je ta pobeda njegova koliko i moja; pokazao mi je kako te ništa ne može održati jakim kao uspeh. Нека ваше племе победи кад год пређете циљну линију да бисте се наслонили на тај набријани осећај. Следеће што знате, сањате о већим планинама које ћете освојити.

Јен Видерстром је а Облик члан саветодавног одбора, тренер (без пораза!) на НБЦ -има Највећи губитник, лице женског фитнеса за Реебок, и аутор Исхрана за ваш тип личности.

Pregled za