1 недеља трудна: који су знакови?

Садржај

• Дакле, како изгледа прва седмица трудноће?
• Како се ваше тело припрема за трудноћу
• Помозите напоље
• 1. Разумевање када ћете бити најплоднији
• 2. Почетак пренаталних витамина
• 3. Пити пуно воде (али не и алкохол)
• 4. Добро јести
• 5. Редовно вежбајте
• 6. Избацивање навике пушења
• 7. Смањивање стреса
• Шта је следеће?
• Шта је суштина?

Који су знакови трудноће у недељи? Па, може звучати чудно, али када сте трудни 1 недељу, нисте заправо трудна уопште. Уместо тога, имаћете менструацију.

Шта кажеш?!

Ево зашто: Лекари мере трудноћу по календару који траје 40 недеља и почиње првог дана циклуса у којем сте затруднили. Дакле, ваш први службени дан трудноће је први дан вашег последњег менструалног циклуса - технички, пре него што трудна.

Тек када ваше тело избаци јаје из јајника - углавном између краја две недеље и почетка треће недеље - заиста можете затрудњети. Ово ослобађање јајашца назива се овулација и обично значи да сте плодни и спремни за зачеће.

Дакле, да, колико год би изгледало бизарно, нећете знати када је била прва недеља трудноће све док не потврдите трудноћу.

На погрешном месту? Ако мислите да сте тек затруднили и желите да провјерите симптоме, погледајте наш приручан календар трудноће из седмице у седмицу.

Или погледајте знакове трудноће у 4 недеље - највероватније најраније ћете почети примећивати неке промене.

Дакле, како изгледа прва седмица трудноће?

Кратки одговор је: Прва недеља трудноће је баш као прва недеља вашег циклуса - зато што је то.

Ви сте вероватно врло упознати са тим како би волели да имате менструацију сваког месеца.

Испуштате крв и ткиво из материце кроз вагину и искусите све забавне (упозорење сарказма!) Које иду заједно с тим.

Периоди су углавном неугодни. Али они такође морају да раде ваше тело да би се припремило за трудноћу.

Уобичајени симптоми периода укључују:

• абдомена надимање
• бубуљице
• анксиозност и промене расположења
• промена навика црева, од опстипације до дијареје
• промена либида
• депресија
• умор
• жудња за храном и повећан апетит
• главобоље
• нетолеранција на алкохол
• болови у зглобовима и мишићима
• болови у стомаку (такође не тако љубазно познати и као грчеви)
• нежне груди
• дебљање услед задржавања течности

Како се ваше тело припрема за трудноћу

У стварности можда нисте трудни, али постоје ствари које можете да учините како бисте повећали своје шансе да ове недеље будете у прилици да назовете 1 трудноће.

Другим речима, није прерано да се ваше тело - и ви - припремите за трудноћу.

Па, шта се то у вашем телу догађа када имате менструацију? Прво, током целог вашег претходног циклуса нивои хормона су се померали да би ваше тело било припремљено за трудноћу.

Кад не затрудните, ваше тијело одбацује слузнице материце. Ваша матерница је место где се имплантира ембрион, али ако нисте трудни, не треба вам густа облога. И одатле долази ваш период.

У просеку, женски период траје око пет до седам дана у оквиру циклуса од 28 дана. Неке жене имају циклусе који трају од 21 до 35 дана и крваре од 2 до 10 дана, тако да немојте да бринете ако сте то ви. То је још увек у добром распону.

Када менструација заврши, ваше тело ће поново припремити материцу за могућу трудноћу. Ако сте плодни, овулираћете, обично негде између 13 и 20 дана од почетка менструације - иако се циклус може разликовати.

Било како било, током овулације ћете потенцијално моћи зачети и затрудњети.

Помозите напоље

Током недеље у менструацији, најбоље можете да се припремите за трудноћу:

1. Разумевање када ћете бити најплоднији

Када ваше тело избаци јаје током овулације, има 12 до 24 сата да живи. Јао! За то време мора да се нађе у сперми или ће умрети и нећете затрудњети.

Али ево добре вести ако покушавате да затрудните: Сперме имају много дужи живот. (Не брините, међутим, имамо људе који туку с обзиром на то колико дуго ми У ствари, сперма може да живи до седам дана у вашем телу.

Дакле, могуће је да ако имате секс мало пре овулације, можете затруднити од сперме која вас је чекала унутар организма.

Можда желите да пратите своју плодност како бисте знали када имате највеће шансе да затрудните. На крају 1. недеље, могуће је боље схватити када ћете овулирати:

• приказивање вашег менструалног циклуса у календару
• прегледавање цервикалне слузи
• настављајући да мерате базалну метаболичку температуру ако користите ову методу планирања породице
• користећи тестне траке за овулацију које мере ниво хормона у вашем телу и могу вам рећи да ли сте овулирали или не (што је најкорисније ако сте склони овулацији прерано)

Све се то понекад назива и метода свести о плодности. Може вам помоћи да затрудните, али то није најпоузданији облик контроле рађања - зато будите опрезни.

2. Почетак пренаталних витамина

Узимање пренаталних витамина је нешто што лекари саветују када сте трудни или покушавате да затрудните. Стручњаци се слажу да је фолна киселина вероватно МВП (највреднији састојак пренаталне) за трудноћу.

Узимање пренаталних витамина може помоћи у спречавању озбиљног проблема који се зове урођени дефект неуралне цеви.

Смернице? Према центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), требали бисте почети узимати 400 микрограма (мцг) фолне киселине сваког дана, почевши барем месец дана пре него што планирате да затрудните.

Ако већ нисте додали фолну киселину у своју рутину, 1. недеља је право време за почетак. Пренатални витамини обично укључују фолну киселину, као и друге добре ствари - попут гвожђа, калцијума и витамина Д.

3. Пити пуно воде (али не и алкохол)

Током прве недеље паметно је успоставити здраве животне навике које ћете одржавати током целе трудноће.

За многе будуће маме може се тешко одрећи алкохола. Али то је важно за здравље ваше будуће бебе.

Такође је добра идеја током прве недеље да се одрекнете слатких пића, што такође може бити лоше за здравље ваше бебе - да не спомињем вас!

Знамо да је ово тешко. Али уместо да узмете канту кола или флаше вина, хидрирајте се са препоручених 8 до 11 чаша воде сваки дан. Поред тога, добра је пракса када сте трудни и требате још више пити.

4. Добро јести

Кад сте трудни, једете за двоје, зар не? Па, одложите додатне оброке за сада!

Касније у трудноћи мораћете размотрити додавање додатних 100 до 300 калорија у своју исхрану сваког дана, али не у ствари удвостручавање ваш унос.

Јело пре и током трудноће важно је не само за здравље ваше бебе, већ и за ваше здравље.

Када покушавате да једете током трудноће, усредсредите се на јело пуно свеже, неговане хране попут воћа, поврћа, мршавих протеина, здравих масти и влакнастих житарица. Једите дугу, да тако кажем. (Али не говоримо о Скиттлес-у.)

Током 1. недеље, можда ћете имати жељу за храном која долази заједно са менструацијом.Да бисте избегли прекомерно уживање у нездравој храни, покушајте да замените време за ужину другим активностима као што су одлазак у шетњу или састанак са пријатељем.

5. Редовно вежбајте

Када имате менструацију, вежбање је понекад последња ствар коју осећате као да радите. (Признајмо, много је лакше лежати на каучу и јести чоколаду!)

Али истраживања показују да многи људи открију да њихови неугодни симптоми периода, попут грчева, заправо могу нестати брже када вежбају. Рачунајте на нас!

Ако свакодневно вежбате и покушавате да испуните препоручене смернице вежбања, одржаћете здрав и вас и вашу будућу бебу. Прва седмица је одлично време за започињање нове рутине вежбања коју можете одржавати током трудноће.

Ако будете активни током трудноће, ојачаћете ваше физичко и ментално здравље и олакшаћете порођај.

6. Избацивање навике пушења

Пушење и узимање других дрога једна је од најопаснијих ствари коју можете учинити својој будућој беби. Пушачи обично имају теже време да остану трудни него непушачи и такође имају већу стопу побачаја.

Ако пушите током трудноће, своје нерођено дете такође излажете токсичним хемикалијама. То повећава ризике ваше бебе да се роди прерано или с малом тежином рођења. Не желимо вас плашити, али на врло озбиљну ноту, пушење такође повећава ризик од синдрома изненадне смрти одојчади (СИДС).

Ако живите са неким ко пуши, замолите их да пуше споља и ван вас како не бисте били изложени пушењу дима.

Престати пушити је тешко! Нека вам прва седмица трудноће буде мотиватор да престанете.

Разговарајте са својим лекаром о томе како да напустите или се придружите групи подршке или програму. Можете сазнати више о својим могућностима позивом на 800-КУИТ-НОВ.

7. Смањивање стреса

Постати родитељ је велики животни догађај који понекад може бити стресан. Прекините трудноћу на десном стопалу током прве недеље тако што ћете одвојити време да се осећате што је могуће срећније и здравије. Ово је важан део бриге о себи.

Шта је следеће?

Вероватно сте узбуђени кад сазнате шта следи након ваше прве недеље трудноће - или не-трудноће.

Ако се добро бринете о себи током 1. недеље, можда ћете имати веће шансе да затрудните када овулирате неко време током две или три недеље.

Отприлике две недеље након зачећа, већина жена ће почети да осећа суптилне ране знакове трудноће.

Ево шта треба да потражите:

• надимање
• затвор
• грчеви
• осећај се уморније него иначе
• одбојност према храни и промене у преференцијама према храни
• лагано уочавање које није ваш период, што се назива имплантацијско крварење
• промјене расположења и расположење
• чешће мокрење
• мучнина, са или без повраћања
• не добијате период када сте очекивали
• запушен нос
• нежне, натечене груди

Једном када затрудните, ваше тело ће почети стварати више хормона званог хЦГ (хумани хорионски гонадотропин).

Већ пет дана пре датума менструације, неки рани тестови на трудноћу у кући могу да мере довољно хЦГ да вам кажу да ли сте трудни или не.

Али не производи свако довољно хЦГ у раној трудноћи да би се покренуо позитиван тест на трудноћу. Рани кућни тестови на трудноћу обично су најтачнији ако причекате до првог дана очекиваног периода за тестирање.

Крвни тест у ординацији лекара је најтачнији начин да сазнате свој статус трудноће.

Ако желите затрудњети и добијете позитивне резултате теста, честитам! Направили сте огроман корак ка томе да постанете родитељ. Придржавајте се здравих навика које сте установили током прве недеље трудноће.

За то је време посебно важно да наставите са узимањем витамина пренатал. Ово је такође период када бисте требали заказати прву пренаталну посету са лекаром.

Шта је суштина?

Наравно, нисте још трудни, али можете учинити много ствари у току прве недеље како бисте се припремили за најбољи могући исход трудноће ако је то оно чему тежите. Ако јесте, шаљемо вам прашину за бебе.