Како се припремити за опоравак након операције замене кољена

Садржај

• 1. Децлуттер
• 2. Инсталирајте опрему за спречавање пада
• 3. Припремите подручје за опоравак
• 4. Премјестите спаваће собе
• 5. Затражите помоћ
• 6. Снабдевање храном
• 7. Останите у контакту
• Одузети
• 5 разлога за разматрање хируршке замене колена

Период опоравка након тоталне операције замене колена пресудан је за успех ваше процедуре.

Боравак у болници након тоталне замене колена обично траје један до четири дана. За то време, ви ћете бити заузети одмарањем, бригом о колену и започињању физикалне терапије.

Нећете желети да користите своје време у болници за планирање свих детаља о опоравку. Уместо тога, најбоље је припремити дом за опоравак много пре операције.

Ево седам савета који ће вам помоћи да се припремите.

1. Децлуттер

Када је у питању опоравак кољена, простор у вашем дому је кључан за сигурност.

Осврните се око свог дома и замислите довољно простора да се шетач може уклопити. Можда ћете можда желети да користите мерну врпцу како бисте били сигурни да имате најмање три ноге простора кроз који ћете пролазити.

Да бисте направили простор, узмите у обзир:

• покретни намештај
• уклањање простирки
• постављање електричних каблова и жица с пута
• боксајте све што вам не треба (попут играчака или малих столова)

Време које води до ваше операције такође је ваша прилика да очистите свој дом. Прашина, усисавање и брисање трајаће неко време након замене колена.

2. Инсталирајте опрему за спречавање пада

Док након операције колена нећете пуно ходати, неизбежно је да се морате кретати око куће. Ходање је важан део вашег опоравка.

Губитак равнотеже и потреба за простором могу повећати ризик од пада. Поред превенције, друге превентивне мере укључују:

• постављање рукохвата у каду или туш кабину и поред тоалета
• спремање простирке за купање како би се спречило клизање
• користећи подигнуто тоалетно сједало
• покривање вањских степеница рампама
• додавање текстуре клизавим подовима
• ношење несавидљивих чарапа
• користећи уређај за ходање док не будете стабилнији
• инсталирање ноћних светала

3. Припремите подручје за опоравак

Због ограничења мобилности вероватно ћете пуно седети током првих неколико недеља по повратку из болнице.

Одредите простор за опоравак (обично дневну собу) са чврстом столицом за опуштање. Столица треба да буде довољно висока да је лако сести и устати. Требао би имати руке и чврста леђа да не бисте пали.

Наслоњач је добар избор јер ноге можете подићи. Поставите чврсту подлогу за стопала ако немате наслоњач. Неке столице имају уређај који вас лагано нагиње према напријед, што олакшава устајање.

Подручје вашег опоравка треба да садржи и предмете на дохват руке, у случају да вам брзо затребају.

Размислите о томе да у близини столице имате следеће предмете:

• наочаре
• телефон / мобител (и пуњач)
• телевизијски даљинац
• таблет
• књиге
• марамице
• лекови
• боце воде
• грицкалице

4. Премјестите спаваће собе

Спавање је од суштинске важности за опоравак од операције, али можда ћете морати извршити нека прилагођавања.

Степенице могу бити тешке за управљање након операције колена. Могли бисте размотрити претварање простора на главном поду у привремену спаваћу собу како бисте ограничили ходање степеницама.

Не планирајте да проводите све време у кревету. Устајање и кретање около је важно за ваш опоравак. Разликовање ноћи и дана такође ће вам помоћи да одржавате редован образац спавања.

Сазнајте колико дуго траје опоравак од операције колена.

5. Затражите помоћ

Операција кољена може отежати кретање и обављање свакодневних активности.

Размислите да тражите пријатеља или вољену особу да остане с вама током почетног периода опоравка или да се договорите за кућну негу.

Чак и ако живите са супружником или другим чланом породице, увек је добра идеја на располагању за помоћ.

Договорите се за помоћ са:

• мењање завоја
• праћење вашег стања после операције
• купање
• спремати се
• кућне обавезе
• кување оброка
• куповина намирница
• плаћање рачуна и друге сродне задатке
• кретање степеницама
• бригу о зависним људима у вашем домаћинству, као што су деца, супружник или старији родитељи

Што вам буде више помоћи, ваш опоравак ће вероватно бити бржи и успешнији.

Затражите помоћ унапред. Ако ће неко боравити с вама, провјерите јесте ли уредили мјесто за боравак прије него што уђу у операцију.

Пошто неколико месеци након операције колена нећете моћи да возите, можда ћете желети да имате пријатеља при руци у случају да вам затребају да вас негде одвезе.

Да ли ће вам неко помоћи након операције? Они ће можда добити неколико корисних савета из нашег посвећеног чланка.

6. Снабдевање храном

Можда нећете много осећати као да једете кад идете у болницу, али припремање неких припрема за повратак кући може вам помоћи да одржите здраву исхрану током опоравка.

Ако живите сами, размислите о следећим опцијама:

• Замрзивач залијте готовим јелима.
• Обавезно опскрбите готовом храном или намирницама путем Интернета.
• Позовите помоћ пријатеља или рођака за куповину и кување.
• Позовите некога да вам помогне у кувању и придружит ће вам се у јелу. Ово вам може помоћи да одржите друштвени живот током опоравка.
• Имајте столицу или столицу у кухињи коју можете користити за припрему властите хране и пића.

Колико год је то могуће, планирајте уравнотежен јеловник са доста свежег воћа и поврћа. Хранљива храна може да вам повећа расположење и помогне вам да се брже опоравите.

7. Останите у контакту

Ако живите сами или сте одговорни за своје домаћинство, држите листу основних телефонских бројева у близини своје столице и поред свог кревета, у случају да у било којем тренутку морате затражити помоћ.

Можда желите да наведете контакт податке за:

• пријатељи и породица
• вашег лекара
• вашег провајдера осигурања
• услуге доставе хране
• услуге кућне помоћи, ако имате помоћ
• свог послодавца
• било који други број који често користите

Проверите да ли имате телефон или мобилни уређај надохват руке. Ако ћете комуницирати путем интернета, нека вам буде на располагању пуњач и утичница.

Ако сте пријатељски расположени са својим комшијама, обавестите их о вашим плановима, јер ће с времена на време можда радо проверити ваше.

Не плашите се да се обратите свом здравственом раднику, пријатељу или члану породице ако дође до проблема или ако имате забринутости због ране или других проблема.

Одузети

Што сте боље припремили свој дом и животни простор, боље ћете се моћи носити током опоравка и лакше ћете се носити са проблемима и компликацијама уколико настану.

Ако не припремите унапред, можда ћете се суочити са додатним компликацијама по повратку. То може довести до повећаног ризика од инфекције, депресије и анксиозности.

Обавезно разговарајте са лекаром о свим потребама за опоравком након операције како бисте били сигурни да ништа нисте пропустили.

Никада се не може превише припремити. Што је боље уређен ваш дом, већа је вероватноћа да се операција глатког колена опорави.

5 разлога за разматрање хируршке замене колена