Веза између псоријатичног артритиса и депресије: шта бисте требали знати

Садржај

• Преглед
• То је континуирани циклус
• Упала и депресија
• Симптоми на које треба припазити
• Опције лечења
• Други начини за смањење стреса
• Одузети

Преглед

Ако живите са псоријатичним артритисом (ПСА), вероватно сте свесни да то није само физички данак.

Физички и емоционални ефекти стања могу вам драстично умањити квалитету живота. Не само да осећате бол, онеспособљавају симптоме и умор, већ сте склонији стресу, ниском самопоштовању, променама расположења и осећају изолације.

Важно је схватити зашто се то дешава и лечити симптоме пре него што се погоршају. Ево како су повезани ПСА и депресија и шта можете предузети за борбу против симптома.

То је континуирани циклус

Људи који живе са ПСА имају већу вероватноћу да ће доживети депресију и анксиозност од особа које немају ПСА.

Зна се да бол изазива депресију, док анксиозност и депресија могу погоршати бол. Поред тога, лош сан због болова може довести до раздражљивости због толико уморности, што само доводи до више бола, утичући на ваше ментално здравље.

Дакле, можда ћете се наћи у непрекидном циклусу који управљање псом чини још тежим.

Упала и депресија

Такође се појављују докази да су депресија и ПСА уско повезани него што се раније мислило.

Истраживачи проучавају улогу цитокина или протеина који се ослобађају током упалних реакција попут оних које се јављају код ПСА. Ови протеини се такође могу наћи код особа са депресијом.

У једном недавном истраживању истраживачи су идентификовали депресију као главни фактор ризика за особе са псоријазом које настављају да развијају ПСА. Такође су открили да су људи који болују од псоријазе који развијају депресију имали 37% повећан ризик за развој ПСА, у поређењу с онима без депресије.

Симптоми на које треба припазити

Уобичајено је да се осећате тужно или анксиозно када управљате хроничном болешћу. Можда се бринете о будућности или се борите да се прилагодите новим ограничењима онога што сте некад били у стању да учините.

Али ако ваш осећај туге траје дуже од неколико недеља, можда ћете имати депресију. Ако се то догоди, требало би да обавестите лекара и истражите могућности лечења.

Депресија је један од најчешћих менталних поремећаја у Сједињеним Државама. На људе утиче на различите начине, али неки симптоми укључују:

• непрестани осећај туге
• осећајући се беспомоћно и безнадно
• осећај кривице или ниско самопоштовање
• љутња и раздражљивост
• промене у обрасцима спавања
• потешкоће у концентрацији
• повлачење из породице и пријатеља
• промене у апетиту
• губитак или дебљање килограма
• губитак интересовања за активности у којима сте уживали
• мисли на смрт или самоубиство

Опције лечења

Будући да су ПсА и депресија уско повезани, лечење псА стања не би требало да се бави само физичким симптомима, већ и психолошким.

Лечење депресије обично укључује комбинацију лекова и терапије разговором. Антидепресиви могу помоћи у смањењу симптома, посебно у тешким случајевима.

Талк терапија је такође ефикасно средство за лечење депресије. Психолог или други обучени стручњак за ментално здравље може вас надгледати и водити кроз лечење.

Две најчешће терапије депресије су:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија. Ово је врста терапије где људи науче да препознају и управљају негативним мислима и понашањем што може погоршати њихову депресију.
• Интерперсонална терапија. Ово је облик терапије где људи науче да се прилагођавају потешкоћама и граде на својим односима како би им помогли да се изборе са депресијом.

Други начини за смањење стреса

Стрес је уобичајени окидач за разбијање ПСА. Укључивање следећих навика смањења стреса у вашу свакодневну рутину може вам помоћи да управљате својим стањем:

• Вежбање и медитација. Када вежбате, повећавате производњу ендорфина, хемикалија које повећавају ваше расположење и енергију. Испробајте вјежбе са малим ударом које су једноставне на ваше зглобове, попут пливања или вожње бициклом. Медитација може смирити тркачке мисли и ублажити анксиозност.
• Придржавајте се здраве исхране. Здрава исхрана не само да ће се осећати боље физички, већ може имати и позитивне ефекте на ваше ментално здравље. Размислите и о избегавању алкохола и пушењу, јер ти симптоми могу бити гори.
• Пронађите мрежу подршке. Развијте круг блиске породице и пријатеља који су у стању да вам помогну када сте позвани, нарочито када се борите са умором. На форумима и групама за подршку на мрежи можете контактирати и друге који живе са ПсА.

Одузети

Живјети са псА не значи да морате прихватати и симптоме депресије. Депресија и анксиозност могу се ефикасно лечити лековима и терапијом разговора. Опоравак може потрајати, али добијање помоћи што је пре могуће може увелике побољшати вашу квалитету живота.