Узроци и лечење тендинитиса квадрицепса

Садржај

• Бол у квадрицепсу тендинитис и други симптоми
• Тендинитис квадрицепса узрокује
• Фактори ризика за тендинитис квадрицепса
• Дијагностиковање тендинитиса квадрицепса
• Лечење тендинитиса квадрицепса
• Нехируршко лечење
• ПИРИНАЧ
• Физикална терапија
• Вежбе за тендинитис квадрицепса
• Трагови и стезање тендинитиса квадрицепса
• Ортотика
• Противупални лекови
• Хируршко поправљање тетиве квадрицепса
• Опоравак и изгледи
• Одузети

Тетива квадрицепса причвршћује ваше мишиће квадрицепса на кољену (пателу). Дјелује на исправљање кољена, што вам помаже да ходате, скачете и пењете се степеницама.

Ако се тетива упали, назива се тендинитисом квадрицепса или тендинопатијом квадрицепса. Понекад се пише и као тендонитис.

То је често резултат понављајућих покрета попут скакања или клечања. Ово прекомерно коришћење доводи до ситних суза, које изазивају бол и отицање.

Повреда често погађа спортисте, попут одбојкаша и кошаркаша. Међутим, свака активна особа може развити тендинитис квадрицепса. Ризик је већи ако нагло повећате физичку активност.

Прочитајте да бисте сазнали о узроцима и симптомима тендинитиса квадрицепса, као и о начину његовог лечења.

Бол у квадрицепсу тендинитис и други симптоми

Квадрицепс тендинитис изазива бол у предњем делу колена, тик изнад зглоба колена. Обично је бол пригушен и постепено се временом појачава.

Бол се може погоршати након предугог седења или скока, чучња и трчања.

Код неких људи бол може нестати током активности и вратити се кад се заустави кретање.

Остали симптоми укључују:

• укоченост, нарочито ујутру
• Оток
• нежност
• слабост
• лоша покретљивост

Тендинитис квадрицепса узрокује

Најчешћи узрок тендинитиса квадрицепса је претерана употреба. До тога долази када се тетива више пута помиче на специфичан начин, што доводи до малих суза.

Обично ваше тело покушава да поправи ове сузе. Али ако наставите понављати исти покрет, развијаће се више суза.

Понављане акције такође могу изазвати тендинитис квадрицепса, као што су:

• спорт
• трауме, попут скакања по тврдој подлози
• нагли пораст физичке активности
• лоше држање
• лоше навике хода

Фактори ризика за тендинитис квадрицепса

Свака активна особа може добити тендинитис квадрицепса. Али ризик је већи код спортиста, посебно ако:

• трчање по тврдим подлогама
• играти скакачке спортове, попут одбојке и кошарке
• вежба без загревања
• вежба без довољно времена за опоравак
• више пута чучнути или клекнути

Остали фактори који повећавају ризик укључују:

• Старост Како одрастате, тетиве постају мање флексибилне и склоније упали.
• Тежина. Прекомјерна тјелесна тежина додатно оптерећује тетиве.
• Затегнути мишићи. Чврсти мишићи поткољеница и четвртастих мишића повећавају притисак на ваше тетиве.
• Хронична болест. Неке болести, попут лупуса и дијабетеса, смањују довод крви у кољено. Ово слаби тетиве и повећава ризик од тендинитиса.
• Проблеми усклађивања. Ако зглобови или кости нису правилно постављени, једна нога ће бити изложена већем стресу. Мишична неравнотежа може имати сличан ефекат.

Дијагностиковање тендинитиса квадрицепса

Ваш лекар ће користити различите тестове за дијагнозу квадрицепс тендинитиса. То може да укључује:

• Физички преглед. По договору, лекар ће вам визуелно прегледати колена и околна подручја. Провериће нежност, отицање и бол.
• Медицинска историја. Ово помаже лекару да разуме шта је могло да изазове повреду.
• Имагинг тестови. Можда ће вам требати МРИ или ултразвук. Ови тестови узимају детаљне слике тетива колена.

Лечење тендинитиса квадрицепса

Након што ваш лекар утврди тежину ваше повреде, креираће прилагођени план лечења. Обично лечење укључује комбинацију метода.

Нехируршко лечење

Лечење обично започиње конзервативним методама. Ово укључује нехируршке третмане.

ПИРИНАЧ

Прво лечење квадрицепског тендинитиса је метода која се зове РИЦЕ. Овај третман укључује:

• Почивај. Да бисте заштитили повређено подручје, мораћете да ограничите покрете који прекомерно оптерећују колена. Можда ће вам требати наруквица за стабилизацију колена.
• Лед. Примјена леда или хладног облога може смањити отицање и бол.
• Компресија. Компресијски завој ће такође смањити отицање.
• Надморска висина. Да бисте додатно смањили отицање, поставите повређено кољено на подигнуту површину.

Физикална терапија

Након што се отеклина побољша, лекар може да вам предложи да посетите физикалног терапеута. Могу вам пружити третмане попут:

• масажа терапија
• топли и хладни третмани
• ултразвучна (звучна таласна) терапија
• персонализовани програм вежбања

Вежбе за тендинитис квадрицепса

Физикални терапеут вам може показати како безбедно радити вежбе за квадрицепс тендинитис.

Ове вежбе укључују потезе који јачају потколенице и кукове, који подржавају тетиве колена. Такође укључују вежбе за повећање флексибилности тетиве квадрицепса и околних мишића.

Трагови и стезање тендинитиса квадрицепса

Да бисте оптеретили тетиву на тетиви, физиотерапеут или физикални терапеут може да приме атлетску траку на ваше кољено. Куцање смањује бол у кољену стабилизацијом зглоба кољена.

Друга опција је огрлица за колена која помаже при оптерећењу тетиве на вашој тетиви.

Ортотика

Ортотски уређаји су уметци за ципеле који подржавају стопало. Помажу у лечењу тендинитиса смањујући притисак на тетиве колена.

У зависности од симптома, ваш лекар може препоручити ортотички уложак купљен у продавници или по мери.

Противупални лекови

Нестероидни анти-инфламаторни лекови (НСАИД) су лекови који се нуде без рецепта. За лечење боли код тендинитиса можете користити следеће НСАИД:

• ибупрофен
• напроксен
• аспирин

Разговарајте са својим лекаром о томе да ли је у реду да узимате НСАИД. Ваш лекар може да предложи узимање ацетаминофена уместо НСАИД-а.

Ваш лекар може такође предложити локалне кортикостероидне ињекције које лекар убризга у кољено.

Хируршко поправљање тетиве квадрицепса

Већина људи са квадрицепсним тендинитисом не треба операцију. Али ако нехируршки третмани не делују, или ако је ваша повреда тешка, можда ће вам требати хируршко санирање.

Током операције, хирург ће уклонити оштећени део тетиве. Хируршке опције укључују следеће поступке:

• Отворена хирургија укључује један велики рез.
• Артроскопска хирургија користи мале посјекотине, ситну видео камеру и мини хируршке инструменте. Мање је инвазивна од отворене хирургије.
• Перкутана ултразвучна дебридемент тетива користи ултразвучну енергију за уклањање оштећеног ткива.

Опоравак и изгледи

Опоравак квадрицепсног тендинитиса зависи од различитих фактора, укључујући и ваше:

• старост
• свеукупно здравље
• тежина повреде
• план лечења

Уз нехируршки третман, благи тендинитис обично постаје бољи за неколико недеља. У овом тренутку можете полако да се вратите на физичку активност.

Али ако сте имали повреде неко време, може проћи 6 до 12 недеља да се осетите боље.

Ако вам је потребна операција, опоравак може потрајати 6 до 9 месеци. Мораћете да избегавате активности са оптерећењем током првих 6 недеља. Како се ваша мобилност побољшава, можете полако започети вежбе јачања. Требали бисте бити у могућности да се постепено враћате атлетским активностима након 7 месеци.

Одузети

Док било ко може добити тендинитис квадрицепса, спортисти имају већи ризик. Поновљени покрети скакања, трчања и чучњева могу упалити тетиву квадрицепса.

Куадрицепс тендинитис често постаје бољи у року од неколико недеља. За најбоље резултате, одморите се и следите препоруке физикалног терапеута.