Како користити термогену храну за мршављење

Садржај

• Списак термогених намирница
• Предности Тхермогена
• Нежељени ефекти и контраиндикације

Термогену храну, попут бибера и ђумбира, треба свакодневно јести да би се смршало, а овај ефекат се појачава углавном ако се конзумира у оквиру здравог начина живота, уз уравнотежену исхрану и честу физичку активност.

Термогена храна има својство повећања телесне температуре и убрзавања метаболизма, због чега тело троши више енергије и сагорева масти.

Списак термогених намирница

Термогена храна је:

1. Потколеница: додајте цимет воћу, млеку или конзумирајте као чај;
2. Ђумбир: додајте кору ђумбира у салату, у сокове или попијте чај;
3. Црвена паприка: зачините месо, супе и чорбе;
4. Кафа: конзумирајте 4 до 5 шоља од 150 мл дневно;
5. Зелени чај: конзумирајте 4 шоље дневно;
6. Чај од хибискуса: конзумирајте 3 шоље дневно;
7. Јабуково сирће: користите за зачињање меса и салата;
8. Ледена вода: пијте најмање 1,5 Л воде дневно.

Важно је запамтити да зелени чај треба јести између оброка, јер може нарушити апсорпцију витамина и минерала у цревима. Поред тога, треба избегавати конзумацију ове хране ноћу, јер она може проузроковати несаницу.

Предности Тхермогена

Осим што помажу код губитка килограма и сагоревања масти, термогени лекови доносе и следеће благодати за тело:

• Побољшати циркулацију крви;
• Спречити рак дебелог црева и јајника;
• Помаже у лечењу грипа;
• Стимулишу варење;
• Елиминишите гасове.

Поред хране, можете да конзумирате и термогене капсуле које ће вам помоћи да изгубите килограме. Погледајте како да унесете: Термогени додаци за мршављење.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Прекомерна конзумација термогене хране може да изазове вртоглавицу, несаницу, главобољу и гастроинтестиналне проблеме. Поред тога, у случајевима несанице, срчаних тегоба, болести штитне жлезде, труднице и деца треба да избегавају конзумацију ове хране или конзумирање у малим количинама, према лекарском савету, никада их не користе за мршављење. Погледајте више на: Термогене контраиндикације за храну.

Да бисте брже смршали, погледајте који су најбољи рецепти за мршављење.