Rebel Wilson slavi ogroman uspeh u svojoj „godini zdravlja“
Садржај
Још у јануару, Побуњеник Вилсон прогласио је 2020. годину за своју ″ годину здравља. "Десет месеци касније, она дели новости о свом импресивном напретку. U nedavnoj priči na Instagramu, Vilson je napisala da je zvanično dostigla ciljnu težinu od 75 kilograma (oko 165 funti) „sa još mesec dana“ pre nego što joj se završi godina zdravlja. Прослављајући постигнуће, Вилсон је приметила да су њени циљеви ове године били много више од броја на лествици. "Иако се не ради о тежинском броју, већ о здравом, требало ми је опипљиво мерење да бих имала за циљ, а то је било 75 кг", написала је она. (Везано: Ребел Вилсон је имала најбољи одговор на следбеника који је коментарисао њено тело) Вилсон је ове године озбиљно радила на томе да се држи својих циљева. Од вежби превртања гума до часова сурфовања, Мачке глумица је проналазила мноштво начина да остане активна. U objavi na Instagramu iz januara, Vilsonov trener, Jono Castano Acero, aplaudirao je glumici za njen naporan rad. Ви Вибрације у петак, али @ребелвилсон је постављао дворишта 7 дана у недељи, " napisao je na Instagramu. „Ponosna na tebe, devojko.“ (Povezano: Ovde Rebel Vilson ide da se opusti i oseća se neverovatno) Ацеров пост је садржао фотографију њега и Вилсона, заједно са видео записом Мачке звезда разбија неке ударце конопца. ICYDK, vežbe sa bojnim konopcem su zapravo jedan od najboljih pokreta snage koji ubrzavaju metabolizam, prema nauci. Једна студија, објављена у Јоурнал оф Стренгтх анд Цондитионинг Ресеарцх, pokazalo je da 30-sekundni rafali vežbi sa bojnim konopcem praćeni jednominutnim intervalima odmora mogu pomoći da maksimizirate kardio i ubrzate metabolizam. Vežbači koji su radili osam serija ovih intervala rada i odmora sagorevali su do devet kalorija u minuti, prema rezultatima studije. (Povezano: Ova vežba sa bojnim užetom od 8 vežbi je pogodna za početnike—ali nije laka) Осим што се борила против ужета, Вилсон је радила и на свом свакодневном кардио тренингу, рекао је Ацеро за Hollywood Life. „Ohrabrujem sve svoje klijente da rade dodatni kardio trening tokom dana kako bi nastavili da se kreću“, rekao je o svom radu sa Vilsonom. ″ Мали савет је да набавите сат или користите телефон за бројање корака и циљајте 10.000 корака дневно. "(Ево шта би се могло догодити ако ходате 30 минута дневно.) Вилсон такође користи jurišni bicikl za „bezbedno kretanje bez udara“, objasnio je Acero. Ako niste upoznati sa biciklom, on kombinuje akciju pumpanja ruku mašine za skijaško trčanje sa snagom vožnje biciklom koja učvršćuje noge—i što je teže Педала постаје све тежа, захваљујући отпору ветра који производи вентилатор бицикла. Osim kardio kardio-a, Wilson radi sve, od TRX treninga do vežbi za trbušne trbušne trake sa otpornim trakama u svojoj rutini treninga, podelio je Acero. Усе Користим ТРКС јер се фокусира на кориштење тјелесне тежине и гравитације као отпора за изградњу снаге, равнотеже, координације, флексибилности, стабилности језгра и зглобова “, рекао је тренер Холливоод Лифе. (Погледајте: Ултимате ТРКС тренинг за цело тело)
Осећате се инспирисано? Никада није касно да се пријавите за наш коначни 40-дневни план да срушите било који циљ.Pregled za
Реклама
Препоручује Се За Вас
Како додати сложене вежбе у своју рутину вежбања
