Црвено вино и дијабетес типа 2: Да ли постоји веза?

Садржај

• Неколико речи о дијабетесу
• Како црвено вино утиче на шећер у крви
• Предности црвеног вина за људе са дијабетесом
• За понети

Одрасли са дијабетесом имају до два до четири пута веће шансе да имају срчана обољења од људи који немају дијабетес, каже Америчко удружење за срце.

Неки докази указују на то да би пијење умерених количина црног вина могло смањити ризик од срчаних болести, али други извори упозоравају људе са дијабетесом да не пију тачку.

Па у чему је ствар?

Неколико речи о дијабетесу

Више од 29 милиона људи у Сједињеним Државама има дијабетес. То је скоро 1 од 10 људи, према подацима из.

Већина случајева болести је дијабетес типа 2 - стање у којем тело не производи довољно инсулина, користи инсулин погрешно или обоје. То може проузроковати висок ниво шећера у крви. Људи са дијабетесом типа 2 морају да контролишу овај шећер или глукозу у крви комбинацијом лекова, попут инсулина, и променама начина живота, попут прехране и вежбања. Дијета је кључна за управљање дијабетесом.

Нађен у многим намирницама попут хлеба, скроба, воћа и слаткиша, угљени хидрати су макронутријенти који узрокују раст нивоа шећера у крви. Управљање уносом угљених хидрата помаже људима да управљају шећером у крви. Али супротно увријеженом мишљењу, алкохол у ствари може довести до пада нивоа шећера у крви, умјесто да расте.

Како црвено вино утиче на шећер у крви

Према Америчком удружењу за дијабетес, пијење црног вина - или било ког алкохолног пића - може смањити шећер у крви до 24 сата. Због тога препоручују проверу шећера у крви пре него што попијете, док пијете, и надгледање до 24 сата након пијења.

Опијеност и низак ниво шећера у крви могу делити многе исте симптоме, па ако не проверите ниво глукозе у крви, други могу претпоставити да осећате последице алкохолног пића када у стварности шећер у крви достиже опасно низак ниво.

Постоји још један разлог да пазите на ниво шећера у крви док пијете: нека алкохолна пића, укључујући пића која користе сок или миксер са високим садржајем шећера, могу повећати шећер у крви.

Предности црвеног вина за људе са дијабетесом

Осим ефеката на шећер у крви, постоје неки докази да црвено вино може донети користи људима који имају дијабетес типа 2.

Недавна студија открила је да умерена конзумација црног вина (у овој студији дефинисана као једна чаша дневно) може смањити ризик од срчаних болести код људи са добро контролисаним дијабетесом типа 2.

У студији је две године праћено више од 200 учесника. Једна група је свако вече уз вечеру попила чашу црног вина, једна бело вино, а друга минералну воду. Сви су се придржавали здраве медитеранске дијете без икаквих ограничења у калоријама.

После две године, група црвених вина имала је виши ниво липопротеина високе густине (ХДЛ или добар холестерол) него пре и нижи ниво холестерола у целини. Такође су видели користи у контроли гликемије.

Истраживачи су закључили да пијење умерених количина црног вина у комбинацији са здравом исхраном може „скромно смањити“ ризике од срчаних болести.

Старије студије такође откривају повезаност између умереног уноса црног вина и здравствених користи код дијабетичара типа 2, било добро контролисане или не. Предности су укључивале побољшани ниво шећера у крви након оброка, бољи ниво шећера у крви следећег јутра наташте и побољшану резистенцију на инсулин. Преглед такође указује да то можда није сам алкохол, већ компоненте црвеног вина, попут полифенола (хемикалије које промовишу здравље у храни), које доносе благодати.

За понети

Црвено вино је препуно антиоксиданата и полифенола и приписује му бројне потенцијалне здравствене користи када га пијете у умереним количинама. Људи са дијабетесом који одлуче да искористе ове потенцијалне бенефиције треба да запамте: Умереност је кључна и треба узети у обзир време узимања алкохола и уноса хране, посебно за оне који лече дијабетес.