Како се врши преодгајање хране за дојенчад

Садржај

• 1. Имати добру храну у фрижидеру
• 2. Увек имајте здраву храну у оброцима
• 3. Јести нову храну пред децом
• 4. Нека деца учествују у кухињи
• 5. Избегавајте ометање током оброка
• 6. Имајте пуно стрпљења
• 7. Тестирајте нове рецепте

Да бисте се прехранили са децом, неопходно је прво променити навике родитеља, посебно једноставним радњама, као што су не куповина кућних посластица и увек салата на столу за ручак и вечеру.

Деца имају тенденцију да опонашају ставове родитеља, због чега је неопходно ујединити целу породицу у промени њихових прехрамбених навика, што се може постићи следећим корацима:

1. Имати добру храну у фрижидеру

Први корак у постизању доброг храњења деце је добра храна у фрижидеру, остави и ормарима. На овај начин, увек ће имати добре могућности да бирају, па чак и када имају бес, да једу нездраву храну попут пуњених колачића и газираних пића, неће је имати код куће.

Током бебе деце, родитељи треба да отворе ормаре да покажу да немају храну коју желе малишани и да покажу друге доступне грицкалице.

2. Увек имајте здраву храну у оброцима

Уметање здраве хране у оброке, чак и ако их деца не желе да је конзумирају, важно је да упознају нову храну и да буду знатижељни према њима.

Родитељи увек могу ставити на располагање салате и исецкано воће, на пример орахе и природни јогурт са медом у грицкалицама.

3. Јести нову храну пред децом

Да бисте подстакли децу да пробају нове укусе, добра стратегија је да једу здраву храну пред малишанима, како би могла да виде колико су укусна и здрава.

Деца често не једу воће, поврће и различите препарате јер сами родитељи немају ту навику, па је неопходно да се промене и покажу им да је промена добра.

4. Нека деца учествују у кухињи

Допуштање деци да помогну у припреми хране такође је сјајан начин да их подстакнете да упознају храну и разумеју како је храна припремљена на љубаван и укусан начин.

Понекад, када виде јело спремно, деца једноставно одбију припрему јер им се чини необичном и не разумеју како је направљена. Тако, учествујући у процесу припреме и кувања, могу да почну да експериментишу са новим укусима и узбуде се када све буде спремно на столу.

5. Избегавајте ометање током оброка

Важно је избегавати сметње попут телевизије, таблета или мобилног телефона током оброка, правило које важи и за децу и за родитеље.

Упркос нереду који се обично прави, оброк мора бити тренутак пажње деце, током којег на угодан начин добијају комплименте и савете, чинећи оброк увек посебним тренутком.

6. Имајте пуно стрпљења

Имати стрпљења увек је неопходно током образовања деце, а исто важи и за образовање о исхрани. Деца неће попустити лако новој храни, а потребно је време и стрпљење да их убедите да пробају нове укусе.

И посао се не зауставља из првог покушаја: генерално је потребно исту храну покушати неколико пута, све док се непце не навикне и почне да воли нови укус.

7. Тестирајте нове рецепте

Тестирање и учење нових рецепата важно је за иновирање и ароматизирање здраве хране, која се често сматра прљавом и неукусном.

Учење употребе природних зачина и свеже хране доноси породици више здравља и више задовољства током оброка. Погледајте још савета за навођење детета да једе воће и поврће.